williamsalasf_entrenador

👆Primero hablemos del elemento TRX, entrenamiento por suspensión. Todos los ejercicios se trabajan con nuestro propio peso, por lo cual la conciencia corporal y el trabajo de la estabilidad del Core (zona media) juegan un papel muy importante.
Ahora sí el ejercicio, sumando a los datos anterios, tenemos un gran trabajo de los músculos del pecho y la espalda pero, he aquí la gran pregunta: ¿ustedes lo realizan en que rutina? ¿Pecho, espalda o para zona media? 🤔

Gracias por la confianza!
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👉Press Banca Inclinada con Barra
Dia de pecho, para algunos los lunes, yo prefiero los miércoles🙌, simplemente por una planificación personal.
Un ejercicio de peso libre para el trabajo de los pectorales, con gran carga para el deltoides anterior y con gran ayuda de los tríceps. 🗣Perfecto para un programa de entrenamiento de empuje - tracción (push-pull)🏋.

👉Dominadas con carga
Mi ejercicio preferido en las rutinas de espalda. Como cualquier ejercicio de calistenia se trabaja la fuerza y la conciencia corporal.
Si viste el vídeo, leíste hasta acá y recordas que en algún momento te lo di para hacer, dejame en los comentarios un 💪🏼 y si a vos te gusta el ejercicio 👏🏼

👉Sentadilla más vuelo frontal:

🔹Ejercicio poliarticular que involucra varios grupos musculares, logrando un trabajo global entre la fuerza, estabilidad y coordinación.
Estos ejercicios complejos son buena opción para entrenar en casa 🏘de manera simple con una carga frontal logramos hacerlo.
🛇¡A tener en cuenta! Todos lo pueden hacer, pero muy importante es la postura tanto final cómo inicial, respiración y carga a utilizar.

🔹Entrena, divertirte y multiplicate como .

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