Fusión Devoto

Anotate!!! Te esperamoss

"Silla, bidón y un profe creativo! No necesitas nada más! 😄

Seguimos con nuestras clases online! Y estén atentos a las redes que a partir de la semana que viene, hay novedades!
Queremos seguir mejorando el servicio para ustedes y que nuestro Plan Online sea lo más completo posible!

Que la cuarentena no te gane!! Empeza a entrenar ya!! 💪🏼💪🏼

🔸️Hatha Yoga Dinámico🔸️

Sabías que la práctica de Yoga permite conectar la mente, con el cuerpo, y nos trae paz al espíritu 💚 🧘‍♀🧘‍♂?

En esta clase, trabajamos el cuerpo de una manera integral, fluyendo de una asana (postura) a la otra. Buscamos fortalecer los músculos, aumentar nuestra flexibilidad, el equilibrio, y nos enfocamos en la respiración para mejorar todos los sistemas internos.

Todos los miércoles a las 20hs en nuestras clases online junto con ❤

Súmate a tu primer clase de prueba gratuita! 😄

Feliz día a todos los trabajadores 💪🏼

Cada día necesitamos ingerir una cantidad suficiente de alimentos que nos proporcionen las calorías necesarias para poder realizar todas nuestras actividades. Esta energía la aportan los nutrientes que componen la comida, es decir, los hidratos de carbono, las grasas y las proteínas. Por otro lado las vitaminas y los minerales no proporcionan calorías, pero son igualmente necesarios para que tengan lugar todos los procesos biológicos. Una dieta equilibrada es aquella que se compone de los nutrientes esenciales en proporciones correctas.
Cada persona necesita unas calorías distintas para realizar todas sus funciones vitales. Ese número de calorías variará según la edad, el peso, la altura y la actividad que realice cada día: ejercicio físico, trabajo (no es lo mismo un albañil que un oficinista) y cosas en la casa, como limpiar, planchar, etc.
Y ahora con la situación del país al estar todos los gimnasios cerrados nos vemos obligados a entrenar si o si en nuestras casas. Sabemos que cuesta más y el gasto calórico es menor al estar todo el día en casa.

Así que cuántas calorías debo consumir? OJO! Lo más importante es la CALIDAD de esas calorías. Si deslizan van a ver publicaciones de ejemplos donde comparamos dos comidas que tiene las mismas calorías pero la calidad es muy diferente...

Todos los seres vivos necesitamos un número mínimo de calorías para vivir. Esta sería la tasa metabólica basal (TMB).
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Ademas deberás añadirle más o menos calorías segun:
- Si no haces nada de ejercicio y trabajas sentado
- Si realizas ejercicio ligero dos días por semana
- Si haces ejercicio moderado, unos cuatro días por semana
- Si hacer deporte regular seis días a la semana
- Si eres deportista de élite o entrenas muy intenso cada día

Así que es súper complejo contar calorías. Por eso los nutricionistas se dedican a armarte el mejor plan personalizado para vos!

Nosotros tenemos a nuestra nutricionista para ayudarte en el plan online (entrenamiento + nutrición)
Consultanos por privado para más información!

Pueden bajarse la App: "FatSecret" es excelente para organizar tus comidas en el día y saber cuanto consumis y de qué calidad!

🔸️ Hoy les dejamos la descripción especifica de las modalidades con las cuales trabajamos en nuestros entrenamientos 💪🏼
🔸️Estas modalidades las van a encontrar específicamente en la parte del acondicionamiento metabólico que es la parte final de la clase, en la cual nos enfocamos en un trabajo más dinámico y aeróbico 🏃🏽‍♂️
🔸️ En el principio de la clase nos enfocamos a entrar en calor, realizar trabajos de estructura y fuerza y explicar bien todos los ejercicios ❗

Empezá a moverte, empezá a entrenar con nosotros! 😄

🔸️ Crossfit/Functional🔸️: Trabajamos todo el cuerpo completo con estructura, fuerza, acondicionamiento metabólico, hit y muchos formatos más! De ésta manera mejora la irrigación sanguínea, nuestra fisiología y el sistema inmune se fortalece 💪🏼🏋🏽‍♂️

🔸️En las clases online intentamos adaptar todos los ejercicios que realizamos en el box/gym con elementos que tengas en tu casa, como: botellas, bidones, mochilas, baldes, sillas, etc. 😃🔸️

🔸️ Contamos con dos niveles, uno inicial y otro avanzado, para que puedas sumarte a la clase que más vaya con vos, segun tu nivel de entrenamiento 😉🔸️

➡️ Horarios por la mañana: 10 y 12hs
➡️ Horarios por la tarde: 18 y 19hs
➡️ Además contamos con un "Entrenamiento Online" diario que compartimos diariamente por si no pueden participar de la clase online en esos horarios y así entrenar cuando ustedes quieran! Todos los ejercicios explicados por nuestros profesionales! 💪🏼

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En casa 🏠, como si estuvieras en el box 💪🏼

Qué mejor que entrenar con comodidad y en comunidad?
Entre todos nos motivamos para seguir 😀

Recuerda que el entrenamiento es fundamental para la salud mental y física 💪🏼💪🏼
Y contamos con Coaches altamente capacitados 🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♀️

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