01/07/2026
Mi primera vez en Brasil y no podría haber elegido mejor compañera de viaje 🇧🇷❤️
Gracias mi amor por los grandes momentos y por el lindo viaje 🙌😍
GHC
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01/07/2026
26/05/2026
No se trata de ser perfecto, se trata de saber sostener.
Al principio, el proceso para mi tampoco fue fácil. Tuve que cambiar mis conductas y hábitos 💪🏻
Con el tiempo entendí que no se trataba solo de entrenar y comer saludable, si no que tenía que poder sostenerlo en el tiempo, todos los días.
Si sentís que a vos también te pasa, con mis programas de entrenamiento vas a conseguir que el esfuerzo de cada día, se convierta en hábitos saludables sostenibles en el tiempo.
Comentá “Hábitos” y te cuento más 💬
22/05/2026
Me pidieron mi receta de la salsa bolognesa🍝
Les dejo los pasos y los ingredientes:
A) Saltear cebolla, ajo y zanahoria en aceite (siempre tratando de reducir la cantidad de aceite)
B) Agregar carne picada (magra sería ideal)
C) Extracto de tomate concentrado y salsa de tomate
E) Condimentar (pimenton, laurel, pimienta, sal, oregano)
F) Cocinar a fuego lento por 1 hora (o más, el tiempo es clave)
La hago siempre en un toque y a veces hasta me queda para freezar 👏🏼
Guardatela y si la hacés, contame en comentarios qué tal te salió 💬🍽️
20/05/2026
Nadie te obliga, vos mismo decidís no fallarte.
Y ahí está la clave, en seguir intentándolo todos los días, incluso cuando las cosas no salen como esperás.
Si necesitás mejorar tus hábitos, te cuesta sostenerlos en el tiempo o no sabés por dónde empezar, comentá “Cambio” y te cuento más sobre mis programas de entrenamiento.
17/05/2026
Si vas a entrenar hacelo por vos.
No lo hagas solo por lo que ves en otros o por lo que te exigen que seas. Hacelo para cuidarte y sentirte mejor.
Guardate este posteo para cuando necesites recordar por qué lo estás haciendo. A veces es necesario 💪🏻
15/05/2026
Preparé guiso y me pidieron la receta, así que acá les dejo cómo hacerla:
- Saltear panceta y chorizo colorado
- Retirar y sellar la carne
- Retirar y saltear los vegetales
- Agregar un vaso de vino tinto
- Condimentar
- Agregar salsa de tomate y extracto de tomate
- Agregar la proteína
- Agregar las lentejas
- Agregar agua con caldo
Cocinar entre una hora a hora y media 🕣
Es una receta full salvadora, cuando no sabés qué cocinar y querés algo rico.
Si la hacés, contame en comentarios cómo te salió 🙌🏻
12/05/2026
Si te gustaría tener el mismo cambio en tu vida y empezar a disfrutar cada día, comentá “Cambio” que tengo algo para vos 🙌🏻
11/05/2026
Hace un par de findes, hicimos sesión de fotos con el crack de y salieron estas joyitas 📷🙌
¡Muy contento con el resultado!
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