¿Sabías que mover las piernas y articular los pies ayuda a regular tu sistema nervioso? 🧠✨
Al elevar las piernas y activar la movilidad articular, estimulamos el retorno venoso y enviamos una señal directa al cerebro para bajar los niveles de cortisol y soltar la tensión del día.
Top 3 ejercicios para hacer en casa:
Piernas a 90° en pared: Eleva las piernas apoyadas en la pared durante 3 a 5 minutos para activar la circulación.
Flexión y extensión de tobillos (Point & Flex): Extiende y apunta los dedos hacia el techo y luego tráelos hacia ti de forma pausada.
Círculos con tobillos: Realiza 10 rotaciones lentas hacia afuera y 10 hacia adentro para liberar la rigidez acumulada.
¡Mover tu base es el primer paso para soltar la carga diaria! 🌿
Bienestar y Equilibrio Pilates
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Un espacio creado y pensado para mucho mas que una clase de Pilates. Sponsor oficial de tu bienestar Aporta flexibilidad en músculos y articulaciones.
Beneficios
Reeducación mental y muscular
Refuerza y tonifica los músculos: abdominal, lumbar, glúteos. Trata el cuerpo como un todo integral. Mejora la circulación sanguínea. Reduce el estrés, mejor descanso y mejora de la autoconfianza. Fomenta la autoresistencia física. Mayor capacidad pulmonar. Corrección postural, equilibrio y alineación. Ayuda a prevenir la osteoporosis. Alivia los dolores producidos por la artritis.
01/06/2026
Junio ya tiene fecha y hora 🗓️
Mirá los horarios, elegí el tuyo y reservá tu lugar — las clases se llenan rápido.
Cualquier consulta escribinos por acá 🤍
29/05/2026
El aro no es solo para apretar entre las piernas.
Con un puente básico podés trabajar glúteos, cara interna y core — todo al mismo tiempo. Y si le sumás el cortito arriba, la activación se duplica.
Guardá este post para tu próxima clase o practicalo en casa.
¿No tenés aro? En nuestras clases lo usamos en cada sesión. Vení a probarlo 🤍
El magic circle no perdona 😅 Así fue la clase del otro día — trabajo de core, piernas y brazos en un solo elemento. Chiquito pero intenso
¿Sabías que después de cada clase tenemos un momento de relajación y masajes? Porque entrenar bien también es saber terminar bien 🌿
18/05/2026
La entrada en calor no es opcional — es donde empieza todo. En ByE Pilates cada clase arranca así: despacio, con conciencia y preparando el cuerpo de verdad. Deslizá y conocé cada paso
15/05/2026
La pelota chiquita es una de las herramientas más simples y más poderosas del pilates. Activa músculos profundos, mejora la postura y te hace trabajar con una conciencia corporal que cambia todo. Deslizá y conocé cómo la usamos en clase
Así se ve una clase en ByE Pilates: la profe explica, los alumnos lo ponen en práctica. Porque entender cómo se hace el ejercicio es tan importante como hacerlo. 🌿
12/05/2026
Estrés, cabeza llena, cuerpo tenso — ¿te suena? El pilates no es solo ejercicio, es la forma más efectiva de volver a vos. La ciencia lo confirma: mover el cuerpo con conciencia baja el cortisol y te deja con otra energía. Una clase a la vez.
¿Hace frío? Sí. ¿Razón para faltar? No 😄🧤
El pilates en invierno es lo mejor que le podés hacer a tu cuerpo; te activa, te calienta desde adentro y salís con otra energía.
No aflojes este mes, que la constancia es la que da resultados.
¡Te esperamos en clase! 💚
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