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No hay cuerpo igual a otro, por eso las rutinas de "copiar y pegar" no caminan. En la foto te muestro cómo jugando con el ángulo de la gravedad hacemos que el famoso "core" labure con todo, pero de forma segura y sin impacto. De eso se trata un entrenamiento personalizado: buscar lo que tu cuerpo necesita hoy para que mañana te levantes de la cama sin un solo dolor. 💪
La importancia de la progresiones de la fuerza en Adultos Mayores Activos.
🚶♂️🪑 Esta infografía te muestra cómo pequeños cambios en el entrenamiento pueden tener un impacto masivo en la autonomía y bienestar. 💪✨
09/09/2025
Capacitación en Newcom: Una Mirada a la Actividad Física para Adultos Mayores
Este certificado de la Universidad de Avellaneda (UNDAV) valida mi participación en la clínica de Newcom, un deporte adaptado para adultos mayores. Esta capacitación fue organizada por el Grupo de Estudios sobre Envejecimiento Activo y Saludable (GESEAS) del Departamento de Salud y Actividad Física de la UNDAV, lo que resalta el compromiso de esta institución con la promoción de la salud y el bienestar en la tercera edad.
La Importancia de la Actualización Continua
Participar en este evento me permitió actualizar mis conocimientos de la mano de referentes en el campo de la actividad física y el envejecimiento. El certificado, firmado por figuras destacadas como la Dra. Gladys Renzi, el Mg. Enrique Piastrellini y la Mg. Karina Torres, subraya la relevancia de la formación con expertos que lideran la investigación y la práctica en estas áreas. Este tipo de encuentros son esenciales para garantizar que la actividad física se aplique de manera segura y efectiva, adaptándose a las necesidades específicas de la población de adultos mayores.
Al formarme con profesionales de este nivel, reafirmo mi compromiso con el envejecimiento activo y saludable, un pilar fundamental para mejorar la calidad de vida. Esta capacitación no solo amplió mis habilidades en Newcom, sino que también fortaleció mi entendimiento de la importancia de la actividad física como herramienta para el bienestar integral.
09/09/2025
Charla sobre Envejecimiento Saludable: 🏋️♀️
El envejecimiento saludable va más allá de la ausencia de enfermedades. Se trata de mantener la funcionalidad, la autonomía y una buena calidad de vida. La actividad física desempeña un papel crucial en este proceso, especialmente en los adultos mayores.
Puntos Clave de la Charla 📝
Fundación RAFAM🫶: Es una organización dedicada a promover la salud y la actividad física en adultos mayores. Su enfoque es mejorar la calidad de vida a través de programas específicos.
Beneficios de la Actividad Física💪: La actividad física regular no solo fortalece los músculos y los huesos, sino que también mejora la salud cardiovascular y cognitiva, reduce el riesgo de caídas y previene enfermedades crónicas como la diabetes y la hipertensión.
Actividad Adapt👌: No se trata de ejercicios extenuantes, sino de actividades adaptadas a las capacidades de cada persona, como caminatas, yoga suave, baile o ejercicios de equilibrio.
Impacto Social y Emociona🧠: La actividad física grupal también fomenta la socialización, combate la soledad y mejora el estado de ánimo, lo cual es fundamental para el bienestar mental.
16/07/2025
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28/02/2025
Reforza tus tobillos con Pilates!
En este ejercicio, trabajamos la articulación del tobillo para mejorar la estabilidad y la movilidad. La cama de Pilates es el lugar perfecto para hacerlo de manera segura y efectiva.
Beneficios:
- Mejora la estabilidad y la movilidad del tobillo.
- Fortalece los músculos que rodean la articulación.
- Ayuda a prevenir lesiones y dolores en el tobillo.
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