San Telmo Yoga

Nepal 🤍
Unos años atrás.

Virabhadrasana llI

La victoria del guerrero no reside en el resultado de la batalla. Como guerrero, su victoria, es cumplir con sus obligaciones, este es su dharma y la acción sobre el cumplimiento de sus obligaciones, su karma.
El guerrero sabe que de sus expectativas sobre el triunfo no depende su felicidad, pues esta ya la ha alcanzado cumpliendo su deber. 👉🏽👊🏽💪🏽🧘🏽‍♀️

SEPTIEMBRE 🌞
Seguimos con las clases de Hatha dinámico de lunes a jueves a las 19 y los martes y viernes 12.30
La clase Restaurativa es el último viernes de cada mes a las 18

Escribime por privado
www.santelmoyoga.com

APORTANDO HONESTIDAD A LA PRÁCTICA

La mente, la conciencia del "yo" y el intelecto juntos forman la conciencia (chitta). La conciencia del "yo" contiene la fuerza de voluntad, el ego y la humildad. La fuerza de voluntad permite estirar cuidadosamente el elástico de la conciencia del "yo" desde el ego hasta la humildad y viceversa. La humildad relaja el cerebro, lo que lleva a la introspección. Entonces surgen la conciencia y la sensibilidad, ayudando al practicante a moverse hacia el ser y conectarse con el alma.

B.K.S. Iyengar

Viernes 18/8 a las 18hs.
Clase Especial Restaurativa

En nuestra Clase Especial de Yoga Restaurativo hacemos énfasis en soltar y dejarnos llevar con el mínimo esfuerzo muscular.

El propósito principal es activar el sistema nervioso parasimpático, ayudando al cuerpo a sanar, liberar tensiones y encontrar calma mental.

Imaginá esta práctica como un conjunto de meditaciones cortas, de 3 a 5 minutos, donde el cuerpo físico casi no se mueve pero el paisaje interno se transforma.

Dentro de la quietud de cada postura se abre una experiencia única para explorar nuestra propia conciencia.

Con un ritmo lento y consciente, esta práctica regeneradora se realiza por completo sobre el suelo.

Es una invitación a equilibrar el movimiento cotidiano, dándole al cuerpo el espacio que necesita para abrirse, suavizarse y renovarse sin invertir energía.

🧘‍♂️ Apto para principiantes.
🧘‍♂️ Incluida en el plan de clases.
🧘‍♂️ Si no sos practicante regular, podés abonarla como clase suelta.
🧘‍♂️ Escribime por privado o al WhatsApp.

No es Maestro quien se coloca por encima de otros. Sí lo es, quien se pone a la par, reconoce tu esfuerzo, trabajaba a tu lado y así juntos se elevan.

Por eso un profesor no debería autoproclamarse Maestro, es el discípulo o alumno quien reconoce esa Maestría y así lo llama.

Surinder 🤍

Yoga es "habilidad en la acción"
(skill in action) proviene del sánscrito.

"Yogah karmasu kaushalam", una enseñanza clave del Capítulo 2 del Bhagavad Gita que define el yoga como el arte de actuar con ecuanimidad.
También se puede interpretar como "la destreza o la excelencia en la acción".

Significa cumplir con el propio deber de forma excelente y total, dando el 100% o nuestro mayor potencial, independientemente de los resultados de la acción, sin apegarse a los resultados.

Acción sin apego: Haces tu trabajo con entrega, pero sin sufrir por si ganas, pierdes, sos elogiado o criticado, si obtuviste recompensa o no.

Libertad de ansiedad: El problema no es desear un resultado, sino volverse esclavo de ese resultado. La mente se calma al soltar esa presión.

Ecuanimidad: Mantienes la misma paz interior tanto en el éxito como en el fracaso.

Deber correcto (Dharma): Actúas de acuerdo con lo que te toca hacer en la vida con total presencia, como un servicio desinteresado.

Así como el sol ilumina sin distinción, sin pedir nada a cambio, esa es su naturaleza.
Así como la luna alumbra una noche oscura, sin esperar ningún resultado de su acción.
Así como el océano baña las costas sin esperar o querer ganar nada en esa acción.

Al actuar desde nuestra propia naturaleza (Svadharma), emulando al sol, la luna o el océano, la acción deja de ser una carga generadora de estrés y se convierte en un acto puro de expresión y servicio.

No solo lo practicamos al hacer posturas. Eso es lo lindo del yoga 🤍, aplicar lo que hacemos en el mat en la vida misma.

Gracias Suri siempre 🤍
Swasti Yogashala ®

Sirsasana: el rey de las asanas.

Te cuento sus beneficios!
En la tradición del Yoga, Sirsasana (paro de cabeza) es conocida como el rey de las asanas.

Se considera una postura que requiere fuerza, equilibrio, concentración, estabilidad y una práctica progresiva.

La inversión del cuerpo representa un cambio profundo en la experiencia física y mental. Su práctica regular, cuando se realiza correctamente y de acuerdo con las posibilidades de cada persona, se asocia con una sensación de vitalidad, alerta y equilibrio interior.

Favorece la atención, la concentración y la claridad mental. Mantener el equilibrio invertido requiere una participación activa de la respiración, la percepción corporal y la mente.

La posición invertida modifica la relación entre el diafragma, los órganos abdominales y la gravedad. Es fundamental mantener una respiración consciente.

Sirsasana exige una participación coordinada de hombros, brazos, espalda, abdomen y piernas. Aprender a distribuir correctamente el peso y mantener la alineación desarrolla fuerza, estabilidad y conciencia corporal.

La inversión del cuerpo modifica las presiones hidrostáticas normales y facilita el retorno de la sangre desde las extremidades inferiores.

Para el Yoga, el valor de Sirsasana no se limita a sus posibles efectos físicos. La postura se utiliza como una herramienta para cultivar fuerza de voluntad, disciplina, precisión, estabilidad, observación y concentración.

La práctica tradicional pone especial énfasis en la alineación y en una progresión adecuada. No se trata simplemente de permanecer de pie sobre la cabeza: aprender Sirsasana implica preparar el cuerpo, comprender la acción de los hombros y los brazos, controlar la entrada y la salida y mantener una respiración estable.

Debe abordarse progresivamente y tener en cuanta las contraindicaciones. Si tenés presión alta, presión ocular, congestión, mareos, cervicalgia, o las mujeres con su período menstrual es recomendable no hacerla y optar por variantes más amables con respecto a aquello que estemos transitando.

Clase Especial Yoga Restaurativo.
Viernes 31/7 a las 18.00

En nuestra Clase Especial de Yoga Restaurativo usamos soportes o herramientas de apoyo (mantas, bloques, bolsters y cintos) para favorecer un proceso de relajación durante las posturas. Hacemos énfasis en soltar y dejarnos llevar con el mínimo esfuerzo muscular.

Imaginá el Yoga Restaurativo como un conjunto de meditaciones cortas, de 3 a 5 minutos, donde el cuerpo físico casi no se mueve pero el paisaje interno se transforma. Dentro de la quietud externa de cada postura se nos ofrece una experiencia única a explorar. Como exploradores de nuestra propia conciencia o mundo interno.

Con un ritmo lento y consciente, esta práctica regeneradora se realiza por completo sobre el suelo para reducir al máximo el esfuerzo muscular. Es una invitación a equilibrar el movimiento cotidiano, dándole al cuerpo el espacio que necesita para abrirse, suavizarse y soltar tensiones sin invertir energía.

Apto para principiantes y practicantes con experiencia.
Incluída en el plan de clases.
Si no sos practicante regular la podés abonar como clase suelta.
Más info, escribime al whatsApp o por privado. Gracias!