"Al TROTE" gimnasio

En julio cumplimos 25 años.
No son solo 22000 felices clases.

Son años de encuentros, risas, desafíos y muchísimos momentos compartidos.
Gracias a cada alumn@ que alguna vez abrió la puerta del gimnasio y decidió regalarse ese ratito para cuidarse.
Ustedes son el verdadero corazón de este lugar, que lleva pedacitos de sus historias también!
Gracias por elegirme! ¡Vamos por muchos años más! ✨🤍

🌿 ¡Feliz Día Mundial del Yoga! 🧘‍♀️

La ONU eligió el 21 de junio porque es el solsticio de verano en el hemisferio norte, el día más largo del año. En muchas culturas, este día simboliza la luz, la energía y el renacimiento, valores que están muy alineados con la esencia del yoga.

✨ Beneficios que van más allá del cuerpo:

💪 Físicos: Aumenta la flexibilidad, fortalece los músculos y mejora la postura.

🧠 Mentales: Reduce el estrés y la ansiedad, mejora la concentración y la claridad mental.

🌬️ Respiratorios: Te enseña a respirar mejor, oxigenando el cuerpo y calmando el sistema nervioso.

😌 Emocionales: Fomenta el autoconocimiento y te ayuda a encontrar un estado de paz interior.

Sukha yoga
Marcela Pereyra
B. de Irigoyen 833.

Whatsapp (11)30479111

Por qué todo el día respiramos por nariz?
Al hacerlo, obligamos al aire a pasar por los senos paranasales, donde se produce y libera óxido nítrico.
Este gas no se genera al respirar por la boca.

Respirar por nariz produce los siguientes beneficios clave:

Mejor oxigenación: El óxido nítrico es un potente vasodilatador. Al inhalarlo hacia los pulmones, ensancha los vasos sanguíneos y permite que la sangre absorba y transporte hasta un 20% más de oxígeno.

Regulación cardiovascular: Al absorberse en el torrente sanguíneo, ayuda a reducir la presión arterial y facilita la llegada de oxígeno a músculos y órganos.

Efecto antimicrobiano: Actúa como una barrera natural que destruye hongos, bacterias y virus antes de que lleguen a las vías respiratorias inferiores.

Nuestros horarios de clases presenciales:

ACONDICIONAMIENTO FISICO:
-Lu y Mi 8:30 hs.
-Lu y Mi 18:45 hs.
-Lu y Mi 19:45 hs.
-Ma y Ju 8:30 hs.
-Ma y Ju 19:15 hs.

INDOOR CYCLE:
-Lu y Mi 19:45 hs.
-Ma y Ju 19 hs.
-Ma y Ju 20 hs.

YOGA
-Viernes 8:30 hs.
-Miércoles y viernes 10:15 hs.
-Miércoles y viernes 17 hs.
-Viernes 18:45 hs.

Whatsapp: (15)30479111
B. de Irigoyen 833.

Y celebremos también un trabajo importante: el de cuidarse. ¡Feliz Día!🩷

19 de abril — Día del Step en Argentina 🇦🇷
La técnica más completa!
Abarca todos los sistemas energéticos, mejora la coordinación neuromuscular, fortalece el corazón, tonifica el cuerpo y levanta el ánimo!

Feliz de enseñarlo hace más de 25 años… y de seguir abordándolo juntas!🩷

Nuestros horarios de clases presenciales:

ACONDICIONAMIENTO FISICO:
-Lu y Mi 8:30 hs.
-Lu y Mi 18:45 hs.
-Lu y Mi 19:45 hs.
-Ma y Ju 8:30 hs.
-Ma y Ju 19:15 hs.

INDOOR CYCLE:
-Lu y Mi 19:45 hs.
-Ma y Ju 19 hs.
-Ma y Ju 20 hs.

YOGA
-Viernes 8:30 hs.
-Miércoles y viernes 10:15 hs.
-Miércoles y viernes 17 hs.
-Viernes 18:45 hs.

🧘‍♀️ Sukha Yoga
🏋️‍♀️ Fitness Al Trote
Whatsapp: (15)30479111
B. de Irigoyen 833.