Narayana vision Natural y yoga

A veces nos olvidamos de que nuestros ojos trabajan sin parar todo el día, frente a pantallas, tareas y estímulos constantes. En esta oportunidad, madre e hija nos comparten cómo vivieron la experiencia del palmeo (o palming), una de las prácticas más nobles y profundas de la Visión Natural. 🤲✨

Al cubrir los ojos con la cuenca de las manos, no solo dejamos fuera la luz: le damos a nuestro sistema nervioso una pausa real, liberamos la tensión acumulada y le devolvemos la calma y la suavidad a la mirada. 🧘‍♀️🍃

Verlas compartir este momento nos recuerda que cuidar nuestra salud visual no tiene por qué ser complicado, sino un hábito consciente y amoroso para regalarse todos los días. 🤍

💫 Menos tensión, más presencia.

💫 Menos cansancio, más claridad.

📩 ¿Ya probaste el palmeo con alguien en casa? Cuéntanos en los comentarios o envíanos un mensaje si quieres aprender a practicarlo correctamente.

Con amor,

Maria Estraviz

VISUALIZACIÓN GUIADA PARA TUS OJOS (Parte IV) 👁️✨

¿Sabías que la buena visión no depende del esfuerzo, sino del descanso y la flexibilidad? 🌿

Según los principios del Método Bates, los problemas de visión suelen estar ligados a la tensión acumulada en los músculos oculares y la mente. Para ver con claridad, el sistema visual necesita tres pilares fundamentales: movimiento, descanso y relajación profunda.

En esta Parte IV, trabajamos juntos a través de:

👁️ Movilizaciones oculares: Ejercicios suaves para devolver la movilidad natural a los ojos, romper la rigidez de la mirada fija y liberar la tensión acumulada.

🌬️ Respiración consciente: Aporta la oxigenación necesaria para relajar tanto los músculos oculares como la mente.

🧘‍♀️ Relajación profunda: Permite que tus ojos descansen de verdad, restaurando su vitalidad natural.

La mente y los ojos están íntimamente conectados: cuando relajás la mente, tus ojos lo sienten inmediatamente. 💫

💬 Comentá VISIÓN y te envío la información para sumarte al próximo taller y aprender estas prácticas.

📌 Guardá esta publicación para tu rutina diaria de descanso visual y compártela con quien necesite relajar su mirada.

Con amor,

Maria Estraviz

Coach Visual Certificada

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¿Te pasó alguna vez de ir caminando y chocarte con algo que no habías notado que estaba ahí? 🙈🚶‍♀️

La visión periférica nos ayuda a orientarnos en el espacio, percibir el movimiento, relacionarnos con nuestro entorno y tener una percepción mucho más amplia de todo lo que sucede a nuestro alrededor. 🌿👁️

Por ejemplo, al caminar, te permite notar si alguien se acerca por un costado, detectar obstáculos y moverte con fluidez sin chocarte con las cosas. 🚫💥 El problema es que, cuando pasamos muchas horas frente a una pantalla, nuestra atención visual queda atrapada en un solo punto rígido y pierde amplitud. 💻📱

¿Cómo estimular tu visión periférica? 👇
Cuando salgas a caminar, mantén la mirada suave y registra lo que ocurre a tus costados: colores, edificios, luces y movimiento. 🏙️🌳 No hace falta forzar la mirada ni mover los ojos de manera exagerada; simplemente deja que tu atención se abra y percibe el entorno en su conjunto. ✨

👉 ¿Quieres aprender a recuperar la salud visual de tus ojos de forma natural?

💾 Guardá este video para aplicarlo en tu próxima caminata.

✈️ Compártelo con alguien que pase mucho tiempo frente a la pantalla.

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿Sueles prestar atención a lo que pasa a tus costados cuando caminas? 👀👇

Con amor,

María Estraviz

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🌿 A lo largo del día, nuestros ojos permanecen enfocados durante horas a una misma distancia. Pantallas, celulares, computadoras… Sin notarlo, esa exigencia constante puede generar cansancio y fatiga visual.

En esta tercera meditación guiada de Narayana te invitamos a regalarles un momento diferente.

A través de un ejercicio suave y consciente, vas a explorar uno de los movimientos más naturales de la visión: llevar la atención de lo cercano a lo lejano, acompañando el recorrido con la respiración y la relajación.

Una práctica simple que ayuda a recuperar la flexibilidad del sistema visual, aliviar tensiones y volver al momento presente.

✨ Solo necesitás unos minutos.
🌿 Una respiración consciente.
💚 Y el permiso para hacer una pausa.

🎧 Encontrá la meditación completa en el link de nuestra bio. Si lo preferís, también podés escribirnos por mensaje privado y te la enviamos.

Al finalizar, contanos cómo te sentiste. Tu experiencia puede inspirar a otras personas a regalarse este momento de bienestar.

Con amor,
María Estraviz

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🌿 Te damos la bienvenida nuevamente a este espacio de pausa.

Vivimos gran parte del día con la mirada fija en pantallas, absorbiendo información sin detenernos. Nuestros ojos trabajan constantemente y, muchas veces, olvidamos regalarles un momento de descanso.

Esta es la segunda de una serie de visualizaciones guiadas de Narayana, creada para relajar la vista, liberar tensiones y volver al momento presente.

Solo necesitás unos minutos, unas respiraciones conscientes y la decisión de regalarte este instante.

✨ Cerrá los ojos.
🌿 Soltá lo que ya pasó.
💚 Permitite simplemente estar.

🎧 El audio completo está disponible en el link de nuestra bio. Si lo preferís, también podés pedirlo por mensaje privado y te lo enviamos.

Contanos al finalizar cómo te sentiste. Tu experiencia también puede inspirar a otros a regalarse este momento de calma.

Con amor
Maria Estraviz

.narayana