Personal Trainer CABA

Feliz dia del Profesor para todo nuestro equipo de .trainer.caba.

Saludá a tu profe en su dia, dejanos un mensaje...
Te leemos👇🏼

CENTENARIO
HORARIOS DE INVIERNO:
19 a 20hs LUNES MIERCOLES Y VIERNES

Comenzá la semana de manera saludable, nosotros te ayudamos! @.trainer.caba

SUMATE AL TEAM DE PARQUE CENTENARIO 💪🏽🔥🔥🔥🔥

LUNES MIÉRCOLES Y VIERNES 19.30HS

Es domingo, pero los profes entrenamos💪🏽🔥🔥

Hoy te vamos a contar cuáles son todas esas famosas ventajas de las que puedes disfrutar si empiezas a correr y decides cambiar tu vida:

BENEFICIOS A NIVEL FÍSICO: 💪🏽

*1. Mejora el Aparato Locomotor* 🤸

*2. Hace Más Eficiente el Sistema Cardiovascular y Respiratorio* 💓

*3. Fortalece el Sistema Inmune* 🌡️💪🏽

*4. Ayuda a Prevenir Enfermedades* 🤧

*5. Produce Mejoras Estéticas*

BENEFICIOS A NIVEL MENTAL 💭

*1. Aumenta la Sensación de Felicidad* 😀

*2. Mejora la Autoestima* 😍

*3. Ayuda a Dormir Mejor* 😴

*4. Mejora el Rendimiento Empresarial y Académico* 🤓🤑💯

Y vos... Ya arrancaste como la profe? Que beneficios sentís??

Comentanos...

En general, se tiende a hablar más de los ejercicios, que de elongar, sin embargo, elongar es un ejercicio fundamental para dar elasticidad, descontracturar el cuerpo y preparar los músculos para el impacto de cualquier ejercicio que requiera fuerza y agotamiento.

Es recomendable elongar antes de realizar cualquier actividad para activar los músculos y hacerlo por zonas corporales, es decir, parte superior (brazos, hombros, etc.) parte Inferior (piernas).

La elongación correcta nos protege de posibles lesiones y relaja los músculos luego del esfuerzo físico.

Algunas recomendaciones:

- Nunca debes sentir dolor durante la elongación. Se debe estirar el músculo hasta notar tensión y en ese punto mantener la tensión durante unos segundos (suelen ser entre 10 y 30 según el ejercicio).

- Recuerda estirar todos los músculos que se van a ver implicados en el ejercicio. Se suelen agrupar por modalidades deportivas que deberás aprender con la práctica (estiramientos para corredores, para ciclistas, para nadadores…).

- Concéntrate durante los estiramientos. Si te relajas demasiado es probable que no estés elongando de la manera correcta.