Madhavi Yoga

✨La práctica de yoga en adultos mayores es una de las herramientas más eficaces para garantizar un envejecimiento activo, saludable y autónomo. A nivel físico, mental y emocional, esta disciplina se adapta perfectamente a las necesidades de las personas mayores mediante variantes como el Yoga en Silla de la Asociación Internacional de Yoga o el uso de soportes.

🧘 Beneficios Físicos y MovilidadReduce el riesgo de caídas: Fortalece los músculos de las piernas y mejora notablemente el equilibrio dinámico.Preserva la flexibilidad: Estira los tendones y lubrica las articulaciones, aliviando la rigidez provocada por la artrosis.Protege la densidad ósea: Las posturas de carga ligera ayudan a frenar la pérdida de masa ósea y previenen la osteoporosis.Alivia dolores crónicos: Disminuye la tensión muscular en la espalda, el cuello y las lumbares de forma no invasiva.Mejora la capacidad respiratoria: Los ejercicios de respiración (pranayama) optimizan la oxigenación celular y aumentan la energía.

🧠 Salud Mental y EmocionalCombate el aislamiento social: Las clases grupales fomentan la socialización y crean redes de contención entre pares.Reduce la ansiedad: Baja los niveles de cortisol, promoviendo una sensación de paz y bienestar inmediato.Estimula las funciones cognitivas: La coordinación de movimientos y la concentración mejoran la memoria y la atención.Optimiza la calidad del sueño: Facilita un descanso más profundo y ayuda a combatir el insomnio crónico.

Madhavi Yoga | Meditación | Ayurveda | Belgrano R. Cap. Fed.
Ayurveda & Cultura de la India🇮🇳
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La Pampa 2940 - Belgrano R.
CABA. +54 11 3465 1188

🧘‍♂️ YOGA TERAPÉUTICO PARA TERCERA EDAD: Sumá años de vida con calidad de movimiento.Las limitaciones físicas no se aceptan…
¡se transforman!
Diseñamos un espacio exclusivo para adultos mayores que quieren vivir sin dolores, ganar autonomía y fortalecer su cuerpo de forma segura y respetuosa.

Razones contundentes para empezar hoy:
::. Postura: Chau dolores de espalda y cuello.
::. Seguridad: Mayor estabilidad en cada paso.
::. Paz mental: Un respiro profundo para tu mente.
::. Adaptable: Usamos sillas y elementos de apoyo para tu total comodidad.

Regalate el bienestar que te merecés. Escribinos ahora por privado y asegurá tu lugar.
(Cupos limitados para garantizar atención personalizada).

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Bellísima Imagen de la Maestra Indra Devi 🪔

Baddha Padmasana significa “Postura del Loto Atado” o “Postura del Loto Cerrado”. Es una postura de yoga avanzada que combina la flexión de piernas del loto tradicional con un agarre cruzado de las manos por detrás de la espalda.

El significado espiritual de Baddha Padmasana (el Loto Atado) se centra en la retención de la energía, la introversión profunda y la trascendencia de las limitaciones físicas. En los textos tradicionales del Hatha Yoga, esta postura no se considera un mero ejercicio de flexibilidad, sino un sello (mudra) diseñado para transformar la conciencia.

El loto representa la pureza espiritual que florece desde el lodo de la existencia material. Al estar “atado”, el loto se vuelve inmóvil e imperturbable.

Simboliza un estado de meditación donde la mente ya no es arrastrada por los deseos externos ni por las distracciones del entorno.

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A cuantos les ha pasado?

Es completamente normal que tu mente te ponga excusas o intente convencerte de no ir a clase. El cerebro busca la comodidad del sedentarismo y es experto en fabricar dudas o distracciones para evitar salir de la zona de confort. El yoga se realiza principalmente con la mente. Superar esa resistencia inicial es la primera victoria de tu práctica.
Para ganarle a la mente, puedes aplicar las siguientes estrategias:

♦️Baja las expectativas: No pienses en hacer posturas perfectas. El objetivo es simplemente estar presente.
♦️Comprométete solo con el inicio: Di a ti mismo/a que solo irás y te recostarás en la colchoneta. Una vez allí, la inercia hará el resto.
♦️No luches contra tus pensamientos: Observa el diálogo interno sin juzgarte y vuelve a dirigir tu atención a la respiración.
♦️Reconoce la recompensa: Al finalizar, tu mente estará más calmada, tu cuerpo más relajado y te sentirás con mucha más energía que antes de empezar.

Para profundizar en cómo la disciplina y la respiración pueden ayudarte a aquietar la mente, te invito a Madhavi Yoga:

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✏️Por la ilustradora argentina afincada en Barcelona, Agustina Guerrero.

Muchos hablan de los atletas de élite, de sus marcas, de sus podios, de los premios que ganan y de las marcas que los buscan.

Y sí… es admirable.
Es disciplina, es talento, es constancia llevada al máximo nivel.

Pero hay una historia que casi nadie cuenta.

La del atleta que no vive de esto.

El que se levanta temprano para ir a trabajar, el que cumple jornadas de 8 horas o más, el que carga con responsabilidades, problemas, estrés, con días buenos y días donde todo pesa el doble.

El que regresa a casa cansado, pero aún así busca tiempo para su familia, para estar presente, para no fallar donde realmente importa.

Y cuando el día parece terminado, apenas empieza su otra batalla.

Se pone las zapatillas, sale a entrenar con las piernas pesadas, con la mente saturada, pero con el corazón firme.

No hay reflectores, no hay patrocinadores, no hay aplausos esperándolo al final del entrenamiento.

Solo hay una meta: no rendirse.

Ese atleta invierte su propio dinero, organiza sus tiempos como puede, sacrifica descanso, comodidad, y aún así, se presenta en cada línea de salida.

No siempre gana, pero siempre lucha.

No siempre llega, pero nunca deja de intentarlo.

Y para mí, ellos tienen una admiración distinta.

Más profunda. Más real.

Porque no corren solo por competir…
corren contra el cansancio, contra el estrés, contra la vida misma.

Corren para demostrarse que pueden.
Que siguen ahí. Que no se han rendido.

Y eso…eso vale más que cualquier medalla.

Porque el verdadero atleta no siempre es el más rápido, es el que, con todo en contra, decide seguir adelante.

El nuevo ser humano encontrará su religión en la naturaleza, no en estatuas muertas, sino en los árboles vivos que bailan al viento.
Encontrará su oración en las estrellas.
Dialogará con la existencia tal como es.
No vivirá con ideas abstractas.
Vivirá con realidades.
Su compromiso será con la naturaleza.
El nuevo ser humano leerá la sagrada escritura de la naturaleza.
Tratará de descifrar los misterios de la vida, no tratará de desmitificarla, tratará de amar esos misterios.
Será un poeta, no será un filósofo.
Será un artista, no será un teólogo.
Su ciencia será para comprender la naturaleza, no para conquistar la naturaleza y la persuadirá para que le revele sus secretos.
El nuevo ser humano NO romperá los ciclos naturales, lo respetará haciéndose uno con la tierra, el aire, el agua, el fuego y el prana.
Ese nuevo ser humano será amor, porque ya habrá entendido que somos una unidad que se dispersa en la tierra simplemente para amar.
Hay que amar este cuerpo, hay que amar esta tierra “El nuevo hombre será terrenal”... será realista, amara está tierra.
El nuevo hombre encontrará su religión en la naturaleza; no en las estatuas muertas, sino en los árboles vivos que bailan al viento. Encontrará su religión haciendo surf en el mar, escalando una montaña. Encontrará su oración con la nieve, con la luna, con las estrellas. Dialogará con la existencia tal como es. No vivirá con ideas abstractas. Vivirá con realidades. Su compromiso será con la naturaleza y a través de ese compromiso llegará a comprender su esencia más íntima. Ese es el Dios oculto aquí en esta tierra...

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