Mundo Ananda

“¿Querés aprender un recurso simple?
Ponete el corsé!
Imaginá que desde debajo del busto hasta el coxis tenés un corset.
Cerralo suavemente: activá abdomen, laterales y espalda, sin contener la respiración.
Sentí cómo la pelvis encuentra una posición más neutra, la columna se organiza y tu cuerpo empieza a sostenerte.
Y ahí puede pasar algo más…
Cuando sentís tu centro estable, podés sentirte más presente, más segura, más contenida.
Sostén. Alineación. Estabilidad.
Es un trabajo físico que también puede cambiar la manera en que habitás tu cuerpo.”

¿Tus manos están rígidas, te duelen o sentís que cada vez tienen menos movilidad? 🤲
Muchas veces nos ocupamos de mover piernas, espalda, cuello… y nos olvidamos de nuestras manos.
Pero las usamos todo el día.
Para trabajar.
Para sostener.
Para crear.
Para acariciar.
Para abrazar.
Por eso también necesitan cuidado y movimiento consciente.
Hoy te dejo una pequeña parte de una serie de ejercicios suaves para manos y muñecas.
¿Querés que te pase la serie completa?
👇 Escribí MANOS en los comentarios y te la comparto.

Si tenés dolor intenso, inflamación o una afección articular diagnosticada, consultá con un profesional de salud antes de realizar ejercicios.