Gimnasia y Natación para Embarazadas

Y el tercer ejercicio que te voy a dar , debes acostarte suavemente sobre la fitball (pelota) y dejá que ella sostenga tu cuerpo. Respirando profundo, permití que la espalda, la columna y la caja torácica se abran y se movilicen.

Un momento para aflojar, estirar y liberar tensiones, sintiendo cómo el cuerpo se relaja y recupera movimiento. ✨

A veces, también entrenar es parar, respirar y soltar.

Segundo ejercicio que va a ayudarte a liberar pectorales y espalda !
Probalo y contame como te sentiste !
Profe Leo.- 😉

No podes resistirte !
Mira que hermosa es !
Te espero !!!
Profe Leo .- 😉

Acá te cuento un poquito lo que cada sábado podes vivir en la clase de natación!
Animate a probar una y sentirte acompañada en esta hermosa etapa !
Y si sabés de alguien que le puedan servir o interesar estas clases ,compartile la data .
Pedime info 😉
Profe Leo.-

El estiramiento ayuda mucho a aliviar molestias típicas del embarazo ! Esta semana seguimos usando la pelota y te voy a dar 3 ejercicios para que puedas aplicarlo con cuidado en tu casa, gimnasio o donde quieras 😉
Va el primero!,espero te sirva ,te guste y puedas aplicarlo 😘
Profe Leo .-

Aprovecha estos 3 ejercicios para liberar espalda , cintura y piso pelvico . Siendo una de las zonas más afectadas en el embarazo ,vamos a darle un poco de alivio para seguir con tu dia a dia ! 🙌
Realiza 3 series de 1-2 minutos cada uno y después contame como te sentis ! 😉
Realizalos las veces que necesites, dale movimiento , elasticidad y flexibilidad a la zona , esto va a favorecer mucho en el momento de tu parto 😘