Doctor Herbella

No es Yoga o Pilates, es Yoga y Pilates. Y para los que no me creen, les dejo testimonio de que lo sostengo desde hace más de 15 años.

Fotos de Pretemporada con Quilmes Atlético Club en Balcarce, allá por 2010.

- Circuito de pesas

- Los viejitos adelante y los jovenes atrás en el colectivo (varias caras conocidas, a ver cual conoces)

- La foto de todo el grupo.

- Salamba Sirsasana en V.

El debate esta zanjado de mi parte. Si todavía crees que debes elegir una de estas dos disciplinas, te estás perdiendo la mitad de los beneficios. El debate "Yoga vs. Pilates" es obsoleto

La evidencia científica reciente es clara: no se trata de superioridad, sino de sinergia. Mientras que el Yoga tiene un foco mas fuerte en la ademas de la flexibilidad profunda, la resiliencia psicológica y el manejo del estrés, el Pilates es la arquitectura necesaria para la estabilidad del core y la alineación postural que previene lesiones.


Comparative Efficacy of Yoga and Pilates on Athletic Recovery: A Systematic Review of Flexibility, Injury Prevention, and Mental Well-Being (2014–2024). Comparative Efficacy of Yoga and Pilates on Athletic Recovery.

Sino lo tenes, pedimelo en los comentarios y te lo mando.

En puntas de pie. Mirando al frente. Respirandote la nuca. Recortando de diestra. Desbordando de zurda.

A real wild child playing +35 Liga Senior del Futbol Argentino
Cuenta oficial Fútbol Senior del Club Atlético Vélez Sarsfield

La impotencia del padre en la elección del deporte en el hijo varón. Lo que dice la ciencia. El Messi detrás de
Artículo dominical en Diario Perfil
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Llego el invierno y se viene la ola de frío. Mitos y verdades del resfrío y la gripe con un texto impecable.

Grandes conclusiones:

¿Moco verde = o ≠ Antibióticos? 🤧 La ciencia tiene algo que decirte

Si el moco es verde, es una infección grave y necesito antibióticos" ❌

"Tenés que obligarte a comer para tener fuerzas y recuperarte más rápido" ❌

"Me duele todo porque el virus está destruyendo mis tejidos" ❌

Si queres el paper completo pedimelo en los comentarios y va por DM

Hubo un tiempo cuando si decías que hacías Pilates se burlaban y te decían "eso es para minas".
Hoy, a los que se suman a la tendencia actual "más Pilates", los recibo con esta sonrisa.

es una herramienta complementaria excelente para mejorar control motor, fuerza isométrica y función de cadera. No es un método aislado, no es un ejercicio para hipertrofiar o buscar la fuerza isocinética máxima.

Que gran acierto fue hacer el 2022 en el y formar parte de esta gran comunidad del . Siempre es una alegría cruzarme con gente querida como Fernando Molinero Juan Pablo Gomez
Gracias SEO Local Argentina | Agencia Google Maps Google Crowdsource Argentina por una jornada muy enriquecedora. Gracias Comité Olímpico Argentino por la invitación. Gracias por la capacitación.