Blancayoga

Una manera simple y clara de sentir-pensar la práctica comienza en el mapa del cuerpo.
Antes que las técnicas o las formas, existen territorios, direcciones y experiencias.

Los 5 arquetipos del Yin Yoga funcionan como referencias espaciales para orientarnos en el cuerpo: anterior y posterior, lateral, interno y externo, superior e inferior.

Un mapa sencillo que ayuda a percibir dónde sucede el estímulo.

🧍La anatomía también organiza el movimiento a través de planos corporales:
- El plano sagital relaciona adelante y atrás: flexión y extensión.
- El plano frontal organiza los desplazamientos laterales.
- El plano transversal se vincula con rotaciones y torsiones.

Comprender estas direcciones no busca intelectualizar la práctica, sino refinar la percepción y darle intención al movimiento.

En lugar de saturar con términos anatómicos, podemos invitar a registrar áreas concretas:

“Sentí el lateral del torso.”
“Respirá hacia la espalda.”
“Percibí la parte interna de las piernas.”
“Observá la diferencia entre compresión y espacio.”

El cuerpo entiende mejor aquello que puede localizar y experimentar.

Como decimos siempre: el área marcada es el norte.
Y los arquetipos, un mapa para ubicarnos en el cuerpo.
🗺️ 🧭📍

Escuela Yoga Yin.

¿Cual es tu arquetipo favorito?

Alba cumplió 1.

Y cuando me preguntan repito: siento que me paso una vida.

Y pienso que soy una exagerada.

Pero la verdad es que no.

Me cuesta recordar quien era antes de Alba.

Cómo hablaba? Que buscaba? Que hacia?

Y a la vez hoy tengo las mismas preguntas:
Que digo? Que busco? Que deseo?

Más perdida que nunca. Más plantada que nunca.

Albita nos transformó.

Y estos días ando con 3 palabras dando vueltas: confío, agradezco y entrego.

Tengo tanto para contarles….. q vértigo, nose ni por donde empezar.

Empiezo por donde empiezo.

Ro.

Pd. Vuelven las prácticas, los talleres, la movida movidita. Que felicidad !

Consulten, sugieran, comenten.

Sigo con el posteo anterior y la importancia de esta autopista de comunicación interna: El nervio vago.

Este tejido es más que una gran red fisiológica de Inter-relación: es un hilo sutil que une cuerpo, mente y ALMA.

Es ese susurro interno que sentimos cuando algo se calma, cuando la respiración se vuelve más lenta y profunda, cuando el corazón encuentra su ritmo, cuando aparece la lágrima de alivio.

Es el nervio de la compasión, la empatía y la presencia. Cuando está activo, podemos conectar mejor con nosotras y con los demás desde un lugar genuino, sin máscaras. Nos permite sentirnos seguros en el cuerpo.

Te dejo una postura (tengo que decir que de mis preferidas) para que hagas en casa y pruebes sus efectos:
 Balasana (postura del niño), te invito a que te pongas una canción tranquila de 4 min aprox y entres en balasana, busca que tu respiración se vaya haciendo lenta y exhala con el sonido “mmm”.
 El sonido activa la vibración del nervio vago.

“Cuando el cuerpo entra en estado de seguridad, el alma puede hablar.”
 — Gabor Maté

El sábado 26 de 10:00 a 12:00 vamos a abrir las puertas de .navarro para explorar:

* Cómo funciona el nervio vago y por qué es esencial para tu bienestar.

* Herramientas prácticas para regularlo desde la respiración, el movimiento y el descanso profundo.

* Un espacio seguro donde no tenés que hacer, solo ser.

Un regreso amoroso a tu cuerpo, a tu energía y a tu paz interna.
📅 sábado 26 de julio 
 ⏰ 10:00 a 12:00 hs 
 📍 Granero Navarro, Tigre, Buenos Aires. 
 💌 Podes inscribirte por DM o a través del WhatsApp 1165208816

Te espero para sanar juntas.
Con amor,
Martina y Rocio

Me escribió Marti hace unos días, hacia un tiempo que no hablábamos… yo me vine a tandil, ella se quedó embarazada, nació Ambrosio, después me embaracé yo… y así pasaron las semanas, los meses y los años intercambiando pocos mensajes. Pero siempre siguiéndonos…Marti es una de las pocas profes de yoga que sigo y admiro por su forma tan sentida de guiar practicas y acompañar experiencias. Si alguien me pide que recomiende, es ella.

Me pregunto, cuando venís?
Le respondí, dentro de poco!
Me pregunto, hacemos algo juntas?
Le respondí, si por favor.
Le pregunté, que te anda atravesando?
Me respondió, el sistema nervioso

Coincidimos -> Hagamos un encuentro para darle bienestar al sistema nervioso.

Y quien es el timón que nos lleva a la salud y claridad del sistema nervioso? -> el nervio vago.

Armamos esta práctica donde vamos a integrar diferentes herramientas dentro del Yoga: Asanas suaves, yoga yin, yoga nidra (meditación profunda) y pranayama (respiración).

El objetivo es estimular al nervio vago y pedirle regulación de nuestros estados de estres, ansiedad, fatiga crónica, malestar general.

No se necesita experiencia previa, será un encuentro para cualquier que busque ayuda y respuestas adecuadas de cómo sostener los tiempos que corren, sin agotar la batería.

Cuando?
El sábado 26 de julio en .navarro
10:00 a 12:00
Con inscripción previa.

Nos vemos!!