Dharana Yoga Integral

En la Clase de Parejas Gestantes pasan cosas que no se explican... Se viven ❤️

Hoy te comparto 3 momentos reales. Si querés vivenciarlo con tu pareja, escribime que te comparto toda la información ✨
Y si ya lo viviste, ¡te invito a compartirlo acá abajo!

Hay cosas que me hubiera gustado escuchar cuando estaba embarazada 🤰. Cosas que no me dijeron, o que sí me dijeron, pero yo todavía no podía escuchar.

Con los años, acompañando tantas mujeres en Dharana, esas verdades se fueron ordenando en mí. Y hoy quiero compartirlas 💖

Deslizá 👉 y contame ¿cuál de todas resonó más con vos?
Y si conocés a alguien embarazada, etiquetala porque capaz hoy necesita leerlo.

Gracias Fotografía Familiar - embarazo bebés por estas hermosas fotos! ♥️

Se abrieron cupos en Dharana 🌿Si venías con ganas de empezar, pero no encontrabas lugar... esta es tu señal 🤍

¿Cuáles son las clases disponibles?
🤰 Yoga para Embarazadas: Clases semanales para conectar con tu cuerpo, tu bebé y prepararte para el parto desde la conciencia corporal y emocional.

👶 Yoga Mamá-Bebé: Clases semanales para que vengas a conectar con tu bebé, con movimientos suaves y conscientes. Te acompaño en el puerperio, recuperar fuerza y reencontrarte con vos, en compañía de otras maternidades.

💜 Clase Parejas Gestantes: Clase semanal con tu pareja o acompañante, para conectar a través del contacto y del movimiento. Y aprender herramientas para el día del parto. Trabajamos con recursos del Método de Embarazo y Nacimiento Eutónico.

🌙 Mindfulness & Hipnoparto: Clase quincenal para adquirir herramientas de relajación profunda, respiración consciente y visualización para prepararte mentalmente para el parto. Para soltar el miedo y confiar en tu cuerpo.

💪 Hipopresivos: Técnica posparto ideal para recuperar el tono abdominal y fortalecer el suelo pélvico de manera segura. Si no estuviste embarazada, ¡también te lo super recomiendo!

🧘‍♀️ Yoga Integral: Clases para personas que quieran realizar una actividad conectada con su cuerpo y su mente.

Podés encontrarnos en 📍Paraguay y Coronel Díaz (Palermo). Escribime por mensaje privado para más info o reservar tu lugar.
Aquí te espero 🙏 Adri

A veces veo lo que pasa en clase y pienso: “esto habría que poder mostrarlo”. Y qué bueno porque Belu volvió a la tribu 📷❤️

Fotografía Familiar - embarazo bebés estuvo en la clase de Yoga para Embarazadas y capturó estas imágenes preciosas.
No dirige, no acomoda, no interviene. Deja que la clase suceda y ella traduce en fotos lo que pasa.

Ese vínculo silencioso entre la mamá y el bebé que todavía no nació, las manos que buscan el vientre casi sin pensarlo, la respiración que se comparte de a dos.

Si estás transitando tu embarazo y querés registrar esta etapa única (spoiler: después una quiere volver a mirarlo mil veces), escribile a Fotografía Familiar - embarazo bebés ✨

Gracias Belu por regalarnos tu mirada 📷

Estas fotos me emocionan. Y no por lo que ves 👇
Esto NO se trata de “recuperar el cuerpo”. Esto se trata de RECUPERAR TU SOSTÉN.

Después del parto (vaginal o cesárea) hay dos cosas de las que casi nadie te habla:
🌿 EL SUELO PÉLVICO: Cuando queda debilitado aparecen pérdidas de o***a, dolor o incomodidad para tener relaciones sexuales, sensación de pesadez, dolor lumbar.
🌿 LA DIÁSTASIS ABDOMINAL: La separación de los músculos abdominales que se dio en el embarazo. Cuando no cierra, el cuerpo pierde su faja natural: dolor de espalda, abdomen que “sale”, sensación de no sostenerse, aparición de hernias.

¿La buena noticia? TODO ESTO SE TRABAJA. Los hipopresivos activan el suelo pélvico y la faja abdominal profunda desde adentro. Sin impacto, sin presión, sin dolor. Lo que ves en las fotos no es “verse mejor”, es sentirse fuerte y sostenida.
¡Te espero! Martes 18.30pm, Miércoles 20pm y Viernes 9.30 am.

Sonrisas y carcajadas cuando empezamos a hablar de este tema en la clase de Yoga para Embarazadas. Y sí, casi todas lo vivieron.
No te estás volviéndote loca! Tu cerebro se está adaptando para priorizar a tu bebé.

Lo que ayuda:
➡️ Respiración consciente (baja el cortisol)
➡️ Movimiento suave (regula el sistema nervioso)
➡️ Descanso (no te culpes por querer por descansar)
➡️ Saber que no estás sola en esto
¿Te pasa? Estamos acá 💕

Fotos de las clases: ¡GRACIAS!

Antes de ser “Adri de Dharana”, soy Adri: mamá, bióloga, y viajera ❤️
Hoy quiero mostrarles un lado que quizá no conocen, ni se lo esperan 😮

¡Gracias por las últimas fotos! ✨

Hace 7 años, cuando empecé Dharana, no tenía idea de en qué se iba a convertir todo esto ✨. Pensé que solo daría clases de yoga... y terminé sosteniendo manos en momentos de miedo, “abrazando” llantos de alegría o de cansancio, y acompañando nacimientos desde lejos y desde cerca. Terminé viendo crecer panzas que después se transformaron en bebés que hoy también vienen a mis clases.

Lo que más me conmueve al mirar atrás es la confianza.

La confianza de cada mujer que llega buscando conectar con su cuerpo y con su bebé, con sus dudas y miedos a cuestas pero con una profunda necesidad de red y que se anima a mostrarse así, con las emociones a flor de piel, en una clase, un taller o un grupo de WhatsApp. La confianza de las parejas que se sumaron a sostener, a aprender a acompañar y a entender que este camino también se transita de a dos. La confianza de volver, de recomendar, de traer a una amiga o de escribirme años después para contarme cómo están.

Cada proyecto que se sumó en el camino nació porque ustedes me mostraron qué necesitaban. Yo solo escuché e intenté construir el espacio que faltaba. Así se fue armando esta tribu que se sigue tejiendo, sostenida por mujeres que se animaron a pedir ayuda y por parejas que entendieron que a acompañar también se aprende.

Gracias por confiarme los momentos más íntimos de sus vidas. Gracias por dejarme ser parte de algo tan inmenso como gestar una nueva identidad: la de mamá, la de papá, la de familia.

Esto recién empieza. Sigamos tejiendo red.🤍
🙏 GRACIAS, Adri

- 7 años de Dharana -