chevyparodi

📸Fotos que te dejarán reflexionando 🤔

Hace 15 años, estaba atrapado en una rutina tóxica:
❌ Mil horas frente a la pc
❌ Alimentación descuidada
❌ Cero ejercicio
❌ Mínimo descanso y un largo etcétera.

🙉 Ignoraba las señales de mi cuerpo:

🤯migrañas, malestar estomacal y dolores corporales... Era un círculo vicioso, convenciéndome de que el 🤌🏻 éxito profesional lo justificaba todo. 🤓 Estudiaba ingeniería y tenía ambiciones que no me definían realmente.

🤕 Pero un día, la realidad me golpeó con fuerza y caí en una crisis existencial. 😢 No era feliz con mi vida, mi trabajo ni con mi bienestar físico. ✅ Ahí entendí que necesitaba un cambio, y comencé por lo que estaba en mis manos: mi salud y bienestar.

🙌🏼 Escuché a mi cuerpo, mejoré mis hábitos y encontré formas de 💪🏼 ejercitarme que realmente disfrutaba.

🧠 La transformación no fue fácil ni rápida, pero llegó para quedarse.

✅ Ahora comparto mi historia para que otros sepan que es posible salir del falso confort. Priorizando la salud y con las herramientas adecuadas, todo es posible ✅.

⚠️ Si necesitas ayuda para tu propia transformación, estoy aquí para apoyarte en cada paso.

Chevy.







https://www.instagram.com/reel/C3sr65HsaCI/?igsh=MzRlODBiNWFlZA==

¡📸Fotos que te dejarán reflexionando 🤔 Hace 15 años, estaba atrapado en una rutina tóxica: ❌ Mil horas frente a la pc ❌ Alimentación descuidada ❌ Cero ejercicio ❌ Mínimo descanso y un largo etcétera. 🙉 Ignoraba las señales de mi cuerpo: 🤯migrañas, malestar estomacal y dolores corporales... Era un círculo vicioso, convenciéndome de que el 🤌🏻 éxito profesional lo justificaba todo. 🤓 Estudiaba ingeniería y tenía ambiciones que no me definían realmente. 🤕 Pero un día, la realidad me golpeó con fuerza y caí en una crisis existencial. 😢 No era feliz con mi vida, mi trabajo ni con mi bienestar físico. ✅ Ahí entendí que necesitaba un cambio, y comencé por lo que estaba en mis manos: mi salud y bienestar. 🙌🏼 🙌🏼 Escuché a mi cuerpo, mejoré mis hábitos y encontré formas de 💪🏼 ejercitarme que realmente disfrutaba. 🧠 La transformación no fue fácil ni rápida, pero llegó para quedarse. ✅ Ahora comparto mi historia para que otros sepan que es posible salir del falso confort. Priorizando la salud y con las herramientas adecuadas, todo es posible ✅. ⚠️ Si necesitas ayuda para tu propia transformación, estoy aquí para apoyarte en cada paso. Chevy. . . #gym #antesydespues #vidasana

📰 Y un día me invitaron a participar en hablando sobre esta disciplina que tanto me apasiona y quería compartirlo con ustedes 🙌🏼!

⬆️ Les dejo el link en la bio para que puedan leer la nota completa 🦀🐊🦍.

Gracias por la oportunidad!

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⁉️Qué tan conectados están nuestro cuerpo y nuestra mente?�⠀
La conciencia corporal, puede ser definida como el conocimiento pleno de nuestro cuerpo. Y no solo se refiere a saber donde esta cada parte de nuestro cuerpo sin tener que mirarnos al espejo, sino que esta conexión cuerpo-mente de la que hablamos involucra todo lo relacionado con la información que recibimos a través de nuestros 5 sentidos y nuestra capacidad para poder interpretar todo eso.
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En otras palabras, estamos haciendo referencia a nuestra capacidad de escuchar nuestro cuerpo e interpretar lo que sentimos a través de él. Nuestro cuerpo nos habla constantemente, desde malestares con origen en nuestra mente pero con manifestación física (o a la inversa), hasta lo que sentimos en un dedo de la mano o el pie mientras nos movemos.
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⁉️Y si nos enfocamos en el movimiento? Cuan conscientes somos de nuestro cuerpo y su capacidad de movimiento? Cuánta atención prestamos realmente a nuestra forma de movernos?
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Cuando nos movemos, muchas veces lo hacemos en automático, sin pensar cómo lo hacemos, sin pensar cuan saludable o eficiente es el movimiento que estamos realizando. Ya sea en actividades cotidianas para desenvolvernos en nuestro día a día, o en ejercicios más complejos como parte de algún tipo de entrenamiento o deporte de nuestra elección. Cuántas veces habremos escuchado a nuestros entrenados decir: “Entreno para distraerme, no presto tanta atención” o “No vengo a pensar, vengo a moverme” o “Para hacer eso tengo que pensar demasiado”.�⠀
Sin conciencia corporal generamos movimiento desorganizado y de baja calidad. Nuestra sensopercepción del movimiento esta alterada y podemos producir acciones costosas, ineficientes y menos fluidas. Nuestro cuerpo no conecta como debería y/o podría, y en el peor de los casos somos más propensos a lesiones.
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Trabajar en el desarrollo de esa capacidad de escucharnos a nosotros mismos, ser capaces de movernos de forma consciente, no solo repetir movimientos simplemente imitándolos sino interiorizarlos y hacerlos propios, es el camino mas saludable. A través del movimiento consciente vamos a poder encontrar calidad de movimiento.
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🌀🐒❤️

⁉️ Que es la flexibilidad cognitiva??
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Con flexibilidad cognitiva nos referimos a la capacidad que tiene el cerebro para adaptar nuestra conducta y pensamiento con facilidad a conceptos y situaciones cambiantes, novedosas e inesperadas, o a la capacidad mental de pensar en varios conceptos a la vez.
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⁉️ Porque es tan importante desarrollarla??
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Relacionada con nuestra habilidad para la solución de problemas y la generación de alternativas, 𝐥𝐚 𝐟𝐥𝐞𝐱𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐜𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐞𝐬 𝐮𝐧𝐚 𝐠𝐚𝐫𝐚𝐧𝐭í𝐚 𝐝𝐞 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐲 𝐝𝐞 𝐚𝐟𝐫𝐨𝐧𝐭𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 a 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐭𝐢𝐩𝐨 𝐝𝐞 𝐬𝐢𝐭𝐮𝐚𝐜𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐚𝐧𝐚𝐬.
Se trata de la posibilidad de ajustar el pensamiento adquirido en situaciones antiguas a las nuevas situaciones, superando creencias o hábitos previamente aceptados.
Se asocia al manejo de estrategias cambiantes de forma inteligente, que nos permiten adaptarnos a situaciones inesperadas, pensando sin rigidez y liberándonos de automatismos poco eficientes.
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⁉️Cómo ayuda el entrenamiento físico a desarrollar nuestra flexibilidad cognitiva???
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Trasladando los conceptos anteriores al movimiento del cuerpo, podemos ayudar a desarrollarla enfrentándonos a situaciones nuevas en las sesiones de entrenamiento. Partiendo siempre de lo conocido a lo desconocido, de lo simple a lo complejo, podemos impulsar a nuestro cerebro a resolver nuevos desafíos ajustando conceptos aprendidos en viejas situaciones, logrando así beneficios cognitivos.
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🌀🐒❤️ En el caso del Animal Flow, la mejora en la flexibilidad cognitiva es uno de sus grandes beneficios. Este método de entrenamiento propone posicionar el cuerpo sobre sus cuatro extremidades y coordinarlas continuamente para desplegar un movimiento lo más fluido y equilibrado posible, lo cual conlleva de por sí procesar muchísima información a través del sistema propioceptivo. Pero no queda allí, 𝐥𝐨𝐬 𝐛𝐞𝐧𝐞𝐟𝐢𝐜𝐢𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐠𝐧𝐢𝐭𝐢𝐯𝐨𝐬 𝐚𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐧 𝐚𝐥 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐢𝐳𝐚𝐫 𝐭𝐨𝐝𝐚 𝐞𝐬𝐚 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐲 𝐜𝐨𝐧𝐨𝐜𝐢𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐚𝐝𝐪𝐮𝐢𝐫𝐢𝐝𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝐬𝐞𝐬𝐢ó𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐨𝐥𝐯𝐞𝐫 𝐥𝐚𝐬 𝐝𝐢𝐟𝐞𝐫𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐭𝐚𝐫𝐞𝐚𝐬/𝐟𝐥𝐨𝐰𝐬.