Melisa Rodriguez

No todo lo que parece aburrido desde afuera, lo es para vos.

A veces la vida que otros llaman aburrida… es exactamente la vida que vos elegiste y construiste

Cuando tenés claro tu porqué, dejás de necesitar que todos entiendan tus decisiones.
Y también aprendés a elegir mejor a quién tenés cerca , tu red 🕸️

Porque si constantemente necesitás justificar tu forma de vivir frente a tu círculo, quizás no estás rodeándote de personas que entienden hacia dónde querés ir, rodeándote de aquellas personas que hacen que seas 1% mejor cada día

Hoy no quiero una vida que parezca divertida…
Quiero una vida que tenga sentido para mí 🤍

Mi WTF IS … porque a veces somos nosotros mismos los que hacemos todo más difícil. 😂

Quien más se sumó al trend 😝?

Y ahora sí, lista para volver a la vida en Bs As
Después de unos días llena de amor , llena de amigas amigos y esa familia que solo te da la expatriación, una familia del corazón que elegis, que te elige , que te abre las puertas de su casa el primer día y te hacen ser parte . Con los que empiezas a compartir no solo tu semana , sino cada domingo, cada risa , cada mate , termos y termos de café.
Siempre es hermoso volver a casa , no importa dónde está este , porque como hablamos siempre con Felipe , una vez que sos expatriado ya no sos ni de allá ni de acá , pero sos de todos lados 🤍
Gracias mi México amado 🇲🇽
Nos vemos pronto

Como me gustan los carretes de fin de mes
Arranco desde el día 1 y revivo cada momento hermoso y cada persona increíble que se cruzó en mis días
Julio fuiste un mes zarpado , con más frío del que mi cuerpo puede soportar pero hermoso al fin ❄️ 🥶

Mucho amor , cumpleaño de mamucha , amigos amigas salidas , un mundial que nos hizo volver a creer , que nos unió más que nunca
Lugares nuevos de desayuno , rincones nuevos en la casa, y vidas nuevas que llegan para alegrar a la familia

Y se despidió de la mejor manera , en el aire , como tanto nos gusta , abriéndonos las puertas a nuestro viejo hogar , pero eso … es un próximo carrete 🤍 🇲🇽

¿Estás con poco tiempo ? No pasa nada 🤜🏻🤛🏻

Te dejo este entrenamiento express para esos días en los que solo tenés 30 minutos, pero igual querés entrenar y sentir que aprovechaste el tiempo. ⏱️

✨ Entrenamiento:

🔹 Bloque 1 (3 rounds)
▫️10 Bench Press inclinado en máquina
▫️8 Push Ups en altura ( progresión sin altura o rodillas en el piso )
▫️30” Hollow Hold

🔹 Bloque 2 (3 rounds)
▫️8-8 Bench Press unilateral
▫️10 Aperturas

🔹 Bloque 3 (3 rounds)
▫️12 Face Pull
▫️10 Vuelos posteriores

🔹 Bloque 4 (3 rounds)
▫️10 Toes to Bar estrictos
o
▫️20 V-Ups o Bisagras

🚨‼️Recordá que el peso y las repeticiones siempre deben adaptarse a tu nivel de entrenamiento y a tu experiencia. La técnica siempre va primero.

💬 Si tenés alguna duda sobre cómo adaptar alguno de los ejercicios, escribime y podemos personalizar juntas tu entrenamiento !