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24/09/2026

DUMP DE LA MARATÓN DE BUENOS AIRES 2026
42k a pura emoción y alma

14/09/2026

Mismo objetivo no es mismo plan.

Dos atletas pueden querer el mismo tiempo en la meta y necesitar entrenamientos completamente distintos
todo depende de dónde arrancan.
Deslizá para ver por qué. 👉

¿Tu plan conoce tu punto de partida?
Escribime por DM.

10/09/2026

El progreso no es lineal, pero cuando se rompe la barrera mental, no hay vuelta atrás.

Hoy quiero destacar el tremendo camino de Jennifer Ledesma hacia los 21k de Buenos Aires. Durante mucho tiempo, bajar la hora en los 10k parecía un muro imposible. Se intentaba, se entrenaba inteligente, pero el reloj se resistía a bajar de los 60 minutos. Lejos de bajar los brazos, ella siguió empujando.

El gran clic llegó en la Carrera Maya del 2025. Ese día cruzó la meta en 59'19" y algo cambió para siempre en su cabeza. Esa barrera mental se rompió por completo. Desde ese momento, nunca más volvió a correr un 10k por encima de la hora.

La constancia empezó a dar cada vez más frutos: en abril de este año clavó un tiempazo de 54' en los 10k de Adidas. Y toda esa confianza nos trajo al objetivo principal.

Hace unos días, corrió los 21k de Buenos Aires sosteniendo un ritmo espectacular de 5:48/km a lo largo de toda la media maratón.

Como entrenador, ver esta evolución es un orgullo enorme. Es la prueba de que sostener la consistencia, confiar en el proceso y no rendirse cuando las cosas cuestan, a la larga siempre paga.

¡Felicitaciones, Jenni! Todo tu esfuerzo está a la vista. 💪

👇 ¿Cuál fue esa barrera de tiempo o distancia que a ustedes les costó romper pero un día finalmente cedió?

23/08/2026

Un domingo lleno de emociones! Felicidades a todos los corredores! Vmax Team presente con toda la energía!

08/08/2026

Critical speed que es?
Como se calcula?
Para que sirve conocer tu CV?
Es realmente necesario?
Si querés saber como lo aplicamos a una planificación escribime para despejar todas las dudas!

26/07/2026

Este entrenamiento nació en la universidad de Michigan y fue popularizado por el coach Ron Warhurst.

Durante años aplico este entrenamiento con muchos atletas de nivel internacional como Nick Willis (medalla de plata en 1500m en los juegos olímpicos de Pekín 2008) para desarrollar una combinación de resistencia y velocidad con la capacidad de cambiar los ritmos en plena competencia.

La idea es simple y muy efectiva:
Alternar intervalos rápidos con tramos tempo.

Esto obliga al cuerpo a procesar lactato como fuente de energía mientras sigues corriendo rápido.
Básicamente entrenas a correr rapido cuando ya estas cansado.

Como funciona:
1600m rápido (ritmo 10k - 5k)
1600m tempo (ritmo 21k - 42k)
1200m rápido (ritmo 5k - 3k)
1600m tempo (ritmo 21k - 42k)
800m rápido (ritmo 3k - 1500)
1600m tempo (ritmo 21k - 42k)
400m all out (sprint)

Recuperación: 2 minutos entre cada una

La dificultad de este entrenamiento es la capacidad de seguir manteniendo el mismo ritmo en los intervalos de tempo mientras que se sigue acumulando fatiga a medida que en los intervalos rápidos aumenta el ritmo.

SEGUIME PARA MAS ENTRENAMIENTOS EXPLICADOS.

01/07/2026

¿Y vos que fue lo que aprendiste cuando estabas en un momento así?
Deja tu comentario

22/06/2026

Poco tiempo para correr?
Acá te dejo 3 sesiones de entrenamientos qué podes hacer en 30 - 40 minutos ⏱️

Rápidos calentamiento/enfriamiento. Poca recuperación. Sesiones efectivas

Guarda este post y probalos cuando estas corto de tiempo!

03/06/2026

VICENTE LÓPEZ

LUNES Y MIÉRCOLES
19:30HS

SÁBADOS
8:00HS

TODOS LOS NIVELES
TODAS LAS DISTANCIAS

26/05/2026

50 EMOCIONES EN ESTA EDICIÓN N°50 DE FIESTAS MAYA:
🥹🥰

ORGULLO, EUFORIA, PLENITUD, SATISFACCIÓN, GRATITUD, SUPERACIÓN, VITALIDAD, ALEGRÍA, ENTUSIASMO, ÉXTASIS, INSPIRACIÓN, FORTALEZA, DETERMINACIÓN, LOGRO, MOTIVACIÓN, OPTIMISMO, TRIUNFO, CONFIANZA, FELICIDAD, PASIÓN, EMPODERAMIENTO, PAZ, CONEXIÓN, RESILIENCIA, ENERGÍA, PLACER, ASOMBRO, ADRENALINA, GANAS, ENTREGA, CONVICCIÓN, DIVERSIÓN, CAMARADERÍA, PODER, CAPACIDAD, VITALIDAD, ENFOQUE, GARRA, CLARIDAD, ÉXITO, FOCO, SATISFACCIÓN, CONSTANCIA, DETERMINACIÓN, IMPULSO, ÉPICA, PLENITUD, DISCIPLINA, ORGULLO, PLENITUD
VIVÍ ESTAS EMOCIONES JUNTO A NOSOTROS!
EL EQUIPO VMAX TE ESPERA!

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