BN Pilates

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Científicamente esta comprobado que el cuerpo comienza a desestructurarse como se acomoda en la silla.. la actividad eléctrica en las piernas se detiene, el consumo de energía baja a una caloria por minuto y las enzimas que ayudan a descomponer las moléculas de grasas disminuyen un 90%, además..

▪︎se debilita la columna perdiendo flexibilidad generando un desbalance provocando que se lastime más fácilmente haciendo otras actividades.

▪︎los gluteos pierden tono muscular generando daño en la estabilidad del paso y más propenso a lesiones de rodillas, caderas y columna.

▪︎hay degeneración muscular, los músculos abdominales realizan poco movimiento y se mantiene mayor tensión en la musculatura de la espalda, generando malas posturas x ej hiperlordosis y en consecuencia lesiones en la misma zona.

▪︎mala circulación en las piernas generando tobillos hinchados, varices hasta trombosis venosa profunda.

▪︎se debilita nuestro sistema oseo, los huesos se fortalecen a la par que fortalecemos nuestros músculos, al estar debilitado los músculos los huesos x ende también, generando la aparición de enfermedades como la osteoporosis.

▪︎ el cerebro funciona mal, moverse estimula el bombeo de sangre y oxígeno a través del cerebro, se desencadena la liberación de sustancias químicas y el estado de ánimo mejora, al pasar mucho tiempo sentado esto decae.

▪︎pasar sentado más de 8 hs al día aumenta en 90% el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Si llegaste a este punto de la lectura.. espero que lo pongas en práctica, que tomes conciencia y comiences a moverte 30' todos los días y si tu trabajo te demanda muchas horas de cola en la silla, cada 2 hs.. parate.. estira los músculos de la espalda y piernas, movete x unos 5'/15' y luego continúa con tu labor, no sólo vas ayudar a tu cuerpo a largo plazo sino también ayudarás a estar más concentrado y con mejor ánimo en lo que estés realizando. Mucha suerte y que tengas un hermoso día!! 😉😘