Ghazni Olympia Gym

🏋️ Personal Training یوازې تمرین نه دی!

ډېری خلک جیم ته ځي، خو د خپل هدف مطابق نتیجه نه اخلي؛ ځکه یوازې تمرین کافي نه دی.

موږ ستا لپاره: د بدن او هدف مطابق د تمرین ځانګړی پلان جوړوو ‍
✅ د هر حرکت صحیح طریقه درښیو، څو د ټپ خطر کم شي
✅ د وزن کمولو، عضله جوړولو یا فټنس لپاره مناسب تمرین تنظیموو
✅ د غذایي عادتونو په اړه لارښوونه کوو
✅ ستا پرمختګ په منظم ډول څارو او پلان د اړتیا مطابق بدلوو

🎯 هدف مو یوازې دا نه دی چې جیم ته راشې؛ هدف مو دا دی چې د خپل وخت او هڅې څخه ښه نتیجه واخلې.

که غواړې خپل هدف ته منظم، خوندي او د خپل بدن مطابق ورسېږې،
📩 د Personal Training لپاره همدا اوس پیغام راکړه.

Olympia Gym — Train Smart. Get Results. 💪

یګانه مرکز تدوای ډیسک کمر و فلج در افغانستان
کلینیک غریب نواز . پروفیسور محمد فهیم فدایی تخصص در ډیسک کمر و فلج در کشور هندوستان
دوستان که از ډیسک کمر رنج می برد میتوانند‌ با آدرس ذیل مراجعه نمایند‌ بین چهاراهی سرسبزی و تایمنی پهلوی چپاټی رستورانت منزل دوم..

فقط مګنیزیم
کسانی که پیش از خواب مګنیزیم استفاده میکنند‌ میفهمند ...

🏋️‍♂️ رژیم غذایی اصولی، فقط کم‌خوری نیست!

یک رژیم غذایی مناسب باید بر اساس وزن، قد، سن، جنسیت، سطح فعالیت، وضعیت بدنی و هدف فرد تنظیم شود. مقدار کالری، پروتین، کربوهیدرات، چربی و فایبر برای هر شخص یکسان نیست و برای اهدافی مثل چربی‌سوزی، کاهش وزن، عضله‌سازی و افزایش وزن نیز تفاوت دارد.

رژیم‌های خودسرانه و غیرعلمی ممکن است باعث دریافت نامناسب مواد غذایی و کاهش انرژی و عملکرد ورزشی شوند. یک رژیم سالم باید متعادل، متنوع و متناسب با نیاز بدن باشد.

برای همین، قبل از گرفتن رژیم غذایی، کوشش کنید برنامه خود را از یک متخصص تغذیه یا مربی دارای آموزش معتبر در زمینه Nutrition دریافت کنید.

✅ با تغذیه مناسب + تمرین منظم + استراحت کافی می‌توانید در طی چند ماه تغییرات قابل توجهی در عملکرد و وضعیت بدنی خود ایجاد کنید؛ البته نتیجه برای هر فرد متفاوت است.

📩 برای مشاوره غذایی و ورزشی به واتساپ ما پیام دهید.
ما کوشش می‌کنیم شما را در انتخاب مسیر درست راهنمایی کنیم.

🏆 اگر می‌خواهید تمرینات خود را با برنامه منظم و مربی خصوصی دنبال کنید و تکنیک تمرینات را بهتر یاد بگیرید، به کلپ المپیا تشریف بیاورید.

Olympia Gym — مسیر درست، نتیجه بهتر 💪

اګر نه فهمیدی باز ببین هر حرکت یکی نی ...

روز ۲۹ ریژیم تبدیل به عذاب میشه ولی یګانه چیزی که دوباره انګیزه میته تغیر است

در یک دقیقه برنامه شانه
متوجه باشید زاويه دقیق و فرم دستان تان باید درست باشد
اګر ۱۲ یا ۱۰ تکرار برای تان راحت بود کوشش کنید وزن سنګین کنید تا تکرار. بعد از ۶ سخت شود
بعد تمرین پروتین به اندازه کافی بګیرید