Mohammed Algogandi - محمد سعدالله القوقندي

ابدأ عيش اللحظة صح عشان تعيش حياتك صح 😉
اكتب اتزن في التعليقات و نرسلك رابط المجتمع و تكون معانا في تجربة الحضور 💫

👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

⁨ ✨ حين يتغيّر حضورك… تتغيّر الطريقة التي تعيش بها واقعك ✨

أهلًا وسهلًا بجميع أفراد مجتمع اتزن ولنسس 🤍
ettazenn wellness

يسعدنا دعوتكم للانضمام إلى:

🌿 قروب عملية الحضور 🌿

رحلة تفاعلية لقراءة وشرح وممارسة تطبيقات كتاب:

📖 «عملية الحضور: رحلة إلى داخل إدراك اللحظة الحالية»
للكاتب مايكل براون

يتخلل هذه الرحلة 6 لقاءات حضورية، نبدأها بإذن الله:

📅 يوم الجمعة 17 يوليو

هذا الكتاب ليس مجرد حديث عن التأمل أو التفكير الإيجابي، بل هو رحلة عملية تساعدنا على نقل الحضور من فكرة نفهمها بعقولنا إلى تجربة نعيشها في أجسادنا، ومشاعرنا، وعلاقاتنا، وتفاصيل حياتنا اليومية.

فما يتكرر في واقعنا قد لا يكون سببه الموقف الحالي وحده، بل الشحنات العاطفية والأنماط القديمة التي يحملها الإنسان داخله، ثم يعيد إسقاطها بصورة غير واعية على علاقاته وظروفه.

وخلال القروب سنتناول أهم محاور كتاب عملية الحضور:

✨ إدراك اللحظة الحالية
والتدرّب على العودة من الانشغال بالماضي والقلق من المستقبل إلى ما يحدث هنا والآن.

✨ التنفس الواعي والمتصل
واستخدام التنفس بوصفه أداة للعودة إلى الجسد، وتهدئة التشتت، وتعميق الاتصال بالحضور.

✨ فهم البصمات العاطفية القديمة
واكتشاف كيف تستمر التجارب والانطباعا

بسبب العاطفة ممكن حتخسر عافيتك و عافية اولادك …. و كل شي يتصلح بالتدريج و حبه حبه بإذن لله

#اتزن

الالعاب الحركية و العقلية متعه ما يعرفها الا الي جربها 😉
جربوها و حتشوفوا الفرق في صحتكم و عافيتكم الجسدية و النفسية و العقلية حتى الاسرية 😉
لو عندك اسماء اللعاب زمان اكتبها تحت خلينا ندور عليها و نتعلمها 😉

عيش بصحة و عافية و لا تضيع صحتك بالاسلوب دا
في يوم من الايام حتتذكر كلامي و ممكن وقتها تكون خسرت كتير

#اتزن

استمتع لانه الصيف حيطول 😉

#اتزن

كل صح ، تحرك صح ، تنفس صح ، تنحف صح 😉

#اتزن

في اشخاص مستهترين و ما عندهم مسؤلية ولا اي احساس عشان كدا انتبه عشان سلامتك و سلامة الجميع و ربنا يحفظ الجميع

⁨ الهاندبان يساعد على الاسترخاء و الهدوء و السكون و الحضور و التفريغ و التحرر و و و و 😉
جرب و عيش التجربة 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️

#اتزن⁩

خلصنا التحدي على خير و برافو عليكم 🔥
نصيحة ، ضيف في يومك تدريبات التوازن …حتفرق كتير في صحتك و عافيتك و انت حتشوف الفرق تدريجيا اهم شي الاستمرارية و الالتزام 🥋

استعدوا للتحدي الجاي في مجتمع اتزن🔥

اكتب ( اتزن ) في التعليقات 👇🏻 و نرسلك رابط المجتمع 💫