Munaf Farho

24/06/2026

Remember this …

20/06/2026

من نتائج التدريب اونلاين الحمدلله 🙌🏼 تواصل معي لو حاب تبدا..

03/06/2026

30/05/2026

Big thanks to Super-Strong for today’s practice and showing me some techniques 🙌🏼 amazing how much you can learn from the professionals .armwrestling .marcu26 #مكاسرة

28/05/2026

خلي اسألتك في التعليقات…
#يوتيوب

23/05/2026

هل الكرياتين يوثر على الكلية ؟؟
اترك سوالك في التعليقات..
#يوتيوب

10/05/2026

ضروري تسوي PCT بعد استخدام راد-١٤٠

04/05/2026

من نتائج التدريب اونلاين الحمدلله..
#دايت #دبي

05/01/2026

خلي متابعة عشان في محتوى جديد قادم👀⏳

04/01/2026

كثير يعتقد إن Supersets بس للتنشيف…
بس الحقيقة؟
حتى في فترة التضخيم لها فوائد قوية 💪

ليش؟ 👇

✔ زيادة شدة التمرين
لما تقلّل الراحة، العضلة تشتغل تحت ضغط أعلى → محفّز أقوى للنمو

✔ ضخ دم أعلى للعضلة (Pump)
وهذا يساعد على إيصال مغذيات أكثر للعضلة أثناء التضخيم

✔ استغلال الوقت بدون خسارة أحمال
تتمرّن بكفاءة أعلى بدون ما تطوّل الحصة

✔ تحسين التحمل العضلي
يساعدك تكمّل حجم تمرين أكبر بنفس الجلسة

✔ كسر التعود
الجسم يتأقلم بسرعة… والـ Superset يرجّع عنصر الصدمة

الخلاصة 👇
مو كل التمرين Superset
ولا كل أسبوع
لكن لما تستخدمه صح → يخدم التضخيم بقوة 🔥