04/07/2026
I had to grow up at 17, and I could only truly be 17 at 43. So NO, I DON’T care about your opinion. 🤫 Andreia M Chaves
Gisa Mendes IFBB Italia
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04/07/2026
27/06/2026
Il muscolo non è solo estetica.
È l’organo della longevità.
La maggior parte delle persone non è in sovrappeso: è semplicemente sotto-muscolarizzata.
Allenare i muscoli significa investire nella salute, nella forza, nel metabolismo e nella qualità della vita, oggi e negli anni a ve**re.
Se vuoi iniziare un percorso personalizzato per costruire un corpo più forte, sano e duraturo, contattami in DM. Lo costruiremo insieme. 💛
HeadCoachGisa
25/06/2026
Ho iniziato a lavorare nel 2012 e tutto quello che ho costruito è frutto del mio impegno. Non ho mai avuto un manager. Da circa quattro anni Morena, una mia cara amica, mi affianca nel lavoro, ma il mio percorso l’ho costruito passo dopo passo, con costanza e dedizione.
Non ho sponsor, non ho grandi aziende alle spalle e non ho mai cercato scorciatoie. La mia crescita è arrivata grazie alla fiducia delle persone che mi hanno scelta e che continuano a consigliarmi.
Lavoro pochissimo online. Il cuore del mio lavoro è il contatto diretto con le persone: guardarle negli occhi, ascoltarle e accompagnarle nel loro percorso. È lì che sento di fare davvero la differenza.
Per questo cerco di non dare troppo spazio ai social. Se ci resto troppo, mi accorgo che mi allontanano da ciò che conta davvero. Il mio tempo preferisco dedicarlo a lavorare, ballare ,studiare per crescere ancora su mio lavoro e stare con le persone.
Il tempo è prezioso. Ogni minuto che investo nella vita reale vale molto più di qualsiasi scroll.
Il mio lavoro non vive dietro uno schermo. Vive nell’incontro, nell’ascolto e nella fiducia. È questo che, dal 2012, mi ha permesso di costruire tutto ciò che ho, senza sponsor, senza manager e senza rincorrere l’apparenza. Solo con il valore del mio lavoro e delle relazioni autentiche.
🚨Una piccola precisazione: anche le foto che pubblico sono, nella maggior parte dei casi, frutto del mio lavoro. Le penso, le realizzo e le scelgo personalmente. Perché credo che anche l’immagine debba essere autentica e coerente con ciò che faccio ogni giorno, non qualcosa costruito solo per i social.
21/06/2026
.art ☀️🤩
18/06/2026
🔥 LIGHTWEIGHT BABY: CHE GIORNATA!
Sabato scorso abbiamo vissuto qualcosa di speciale.
La Palmanova ha aperto le sue porte a chi voleva scoprire da vicino la nostra realtà e il risultato è andato oltre ogni aspettativa.
Allenamenti, sfide, musica, sorrisi e tanta voglia di mettersi in gioco hanno trasformato una semplice giornata in un’esperienza che porteremo con noi ancora a lungo.
A tutti coloro che hanno partecipato, si sono allenati con noi, hanno condiviso energia e passione: grazie.
💛🖤 La vostra presenza ha reso questo evento un vero successo.
Ma per noi questo non è un punto di arrivo.
Alla crediamo che una palestra debba essere molto più di un luogo dove allenarsi. Vogliamo costruire una community fatta di persone che condividono obiettivi, motivazione e la voglia di migliorarsi ogni giorno.
Ed è proprio per questo che stiamo preparando nuove iniziative, nuove esperienze e tante novità pensate per coinvolgere sempre di più chi fa parte della famiglia
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Perché il prossimo momento da vivere insieme potrebbe arrivare prima di quanto immaginiate.
Il meglio deve ancora ve**re. 🚀
14/06/2026
Musica nelle orecchie, tramonto negli occhi. Il resto viene da sé. 🎵🌅
02/06/2026
Ci sono stati giorni in cui ho pensato di mollare.
Giorni in cui ero stanca, sotto pressione e piena di dubbi.
Ma ogni volta ho scelto di andare avanti.
Negli anni sono stata criticata per le mie scelte, per il mio corpo, per la mia ambizione e per i miei sogni.
Poi ho capito una cosa: le persone avranno sempre qualcosa da dire.
Se lavori troppo, sbagli.
Se ti fermi, sbagli.
Se vinci, sei fortunata.
Se perdi, te l’avevano detto.
Quindi smetti di vivere per l’approvazione degli altri.
Nessuna critica ha mai costruito un sogno.
Lo fanno il lavoro, la disciplina e la costanza.
A te che stai lottando, che stai cadendo e rialzandoti ancora una volta: continua.
La tua storia non sarà scritta da chi ti ha giudicata, ma da chi sei diventata nonostante tutto. ❤️
28/05/2026
Periodo delicato per me = pazienza finita.
Quindi niente… da oggi i vostri allenamenti li paga direttamente la mia rabbia 😂🔥
Però una cosa è certa: senza il mio lavoro e senza le mie allieve, le mie giornate sarebbero p***e 🤍 🌍🕊️
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