Said khattab

ثق في كل الناس لكن لا تثق في الشيطان بداخلهم

منا فلوسي حلال اهو

وَمَن يَعْتَصِم بِاللَّهِ فَقَدْ هُدِيَ إِلَىٰ صِرَاطٍ مُّسْتَقِيمٍ

من أفضل تمارين التسخين والمرونة لمفصل الكتف
لو تقدر تعمله بالبار ١٢ عدة ٣ مجموعات .
لو مبتدأ او عندك مشاكل في الكتف تقدر تعمله ١٥ عدة ٣ مجموعات بعصا خفيفة

كل سنة وانتي طيبة يا عمري وحياتي ❤️😘

يا اكون في راس الهرم ولا ما أكون

عايزة تسافر لوحدها ☹️💔

شكرا للمشقة اللي بتفرز الناس

ميهدليش بال غير لما حد يحفزني بالانجليزي. ☺️😅 المهم التمرين دا قوي للخلفية 💪🏾 احلي تحفيز 💪🏾💪🏾

Fix your shoulder