Halich Jawad

نصيحتي لكم بش تحافظو على لاطاي قبل ما تتغمو و هيا مكان حتى نصيحة بيسك علبالي تموتو على كروشكم و صحا 😒

تذكير
عرس حمر و صحي

مثلا دك انا كي نتزوج اول شي ديكور تع صالة كامل حمر
لحق وقت لقهوة ايا نديرلكم كوكيز بشوفان و قهوة فيها مغرف سكر وحدة و كاس ما
و مبعد كل واحد واحد نعطيه حبل تنوضو كامل تسوطو كشما تحرقو شوي سعرات
و انا لابس كوستيم حمر روعة
لحق وقت عشا. ديرلكم سلاطة صحية روعة و معاها شوي روز و سكالوب و طرف لحم مشوي و حبا تفاح ياسيدي و نجيبلكم كوكا لايت
من حتى طباخ يطيب لعشا في مرامط حومر كامل
و مبعد نجيبلكم فلون بتشيكولا لايت و كاس ما
هما يجيك غير لي يحب سبور صح مش لي يحب كرشو
و مبعد كابتك ولايتك
مهم راهي خالوطا متفهم فيها والو
ملاحظة مكانش ديجي كل واحد يجيب معاه كيتمان يسمع واش يحب هوا
ياك نتوما هادرين هادرين خلي ندير عرس صحي خير
و على وجه ربي ديرو للطاي راني كرهت و انا نعاود في لهدرة
صحا

تذكير
نحكيلكم على ترهل الثدي
هو نتيجة فقدان كثافة الانسة الضامة في الثدي بصح علاش :
- كي تكبار في لعمر
- جماعة لخرطي لي يديرو ريحيمات قاسية تع ناكل مرة وحدة و منتعشاش
-ديرو سبور سيرتو تمارين الكارديو و الهيت بدون لبس حمالة الصدر المشدودة بيسك هوا مفيهش عضلة هو عبارة عن دهون و انسجة عضلية و تحتو توجد عضلة الصدر التي يمكننا تدريبها بش يرجع مشدود فالحل هو ممارسة تمارين مقامة و باستعمال اوزان لتمرين عضلة الصدر و لازم تدريب هذه العضلة مرة على الاقل في الاسبوع و لازم تاكل وجبات صحية تحتوي على بروتين كافي من اجل. استجابة العضلة
الامر يختلف من الرجال الى النساء و ذلك لان الرجال لهم نسبة عالية من. هرمون التستيرون المسؤول عن بناء العضلات
مالا تلبسو سيرفات حمرة و باسكات موف و ديرو سبور
ياو فهمتو
و على وجه ربي ديرو لاطاي راني كرهت و انا نعاود في الهدرة
ايا صحا
ملاحظة صحاب لاطاي هذي ميحلبوش كامل طايحين خشان بروماكس منعرف علاش
صحا

اذا راك داير في راسك ايها لبونادم انو رجيم هوا تنقص في الماكلةوتاكل وجبة وحدة و تحبس سكر بش تشيان انا نقلك راك تخرط و شكرا😒

يالي نهار كامل و نتوما تكونيكتيو متعرفو ديرو والو و زيد تشراك لفم تعلمو ديرو بوراك صحي
مهم وصفة بوراك صحي بروماكس

المقادير
_ اول شي لازم تكون عندك طابلية حمرة
_ شوي روز
-بياض لبيض
-شوي فرماج طازج
-طون ولا شوي صدر تع جاج
- و اذا حبيتو تزيدو عليها ديرو شوي فلفل و طماطم مشويين كيما شويتولي مخي
مبعد تجيبو كاسرونة حمرة و تخلطوهم فيها كيما موالفين تخلطو في سقايط
و مبعد ديرو في لخطفة و تروليه
و مبعد ديروه في لفور لي لازم يكون حمر و تدهنوه بشوي زيت الزيتون
و مبعد كولوه و مكلاه تبداو تتفلسفو راني قلت بوراك صحي
و على وجه ربي ديرو للطاي راني كرهت و انا نعاود في لهدرة

تذكير
وقتاه لبونادم ياكل :
لفطور
احسن وقت بين سبعة و ثمنية.
و يكون نص ساعة بعد ما تنوض مش تحل عينيك تبدا ترهج و نتا في بلاصتك..
و يكون قبل العشرة بش ما يكونش عندك سوء الهضم..
الغدا :
احسن وقت من ثناش حتى لزوج ..
اربع ساعات بعد ما فطرت ..
و يكون قبل الثلاثة بش ما يكونش عندك سوء الهضم

العشاء :
احسن وقت من الستة حتى التسعة...
قبل ما تتغم ب ثلاث سوايع ... علاش بش ترقد الآز.. مش فليل تشد بلاصتك و تبات تهفق تقول بقرة..
و على وجه ربي ديرو للطاي راني كرهت و انا نعاود في لهدرة
ايا صحا

علاش تخرج الخطوط البيضاء ايها لبونادم :
🔶 هناك نوعين من الخطوط هي اما البيضاء نظرا لانها قديمه
والحمراءالحديثة
🔶تظهر في اماكن مختلفة بالثدي والبطن والارداف. والموخره
✅من اسباب ظهور هذه الخطوط
🔸البدانه بشكل سريع
🔸الحمل والولاده
🔸ارتفاع الكورتيزون وخلل بالغده الكظريه مما يودي الى عدم مرونة الجلد
🔸التدخين
🔸الافراط بالمشروبات اللتي تحتوي على الكافيين
🔸الافراط بتمارين بناء الجسم والحديد
✅علاج الخطوط بالطرق الطبيعيه :
🔸القيام بممارسة تمارين العضلات بانتظام حيث تساهم في إزالة علامات التمدد
🔸 تناول البروتين والفيتامين فهي مفيدة في علاج علامات التمدد
🔸 استخدام كريمات العناصر الطبيعية التي تحتوي على المواد الطبيعية التي تساعد على علاج التمدد والخطوط
🔸 استخدام العلاج بالتدليك لعلامات التمدد بالزيوت الطبيعية.
🔸استخدام المنتجات العشبية لعلامات التمدد.
🔸تناول الأطعمة الغنية بالزنك
🔸تناول الخضراوات الخضراء يساعد على التخلص من علامات التمدد.
و على وجه ربي ديرو لاطاي راني كرهت و انا نعاود في الهدرة

و هكذا خلاص الصيف .. و دك يزيد القش .. و يكثرو تضاريس و دودانات و يبانو شطوب تاني ...
و تولي توقف قدام مرايا و تندب في سعدك على صيف كامل و انت تخلط و تجلط و تأنيب الضمير واقف قدامك يقلك في وذنك calme toi bb je suis avec toi toujours
و تولي تقول خلاص عام لجاي نخدم لاطاي و نتهلى في لماكة صحية و مبعد تزبد تعطيها بتخليطا علامة
و تلقى روحك تكحل و تكحلي بلعين
و مبعد.تجي تقول لجواد حاب ندير لاطاي و نحرق دهون
يحرق سعدك
ها احشمو على وجه ربي ديرو للطاي راني كرهت و انا نعاود في لهدرة

و صحا

.
👣 نصيحة تجميلية 👣
علاج تشققات القدم ولا حوافر تع لبونادم
لعلاج تشققات القدمين : قومو بخلط في ميكسور كوندور حمر

ﻣغرف ﻛﺒﻴﺮﺓ من الفازلين
+
ﻣغرف ﻛﺒﻴﺮﺓ من الخميرة
+
حبة قارص تحسب منا لمارس
و مبعد حط كورعيك في المزيج الناتج و غطيهم بشكارة تع
البلاستك لمدة ثلاثين دقيقة مبعد حكهم مليح بالحجر
و اغسلهم بالماء الدافئ.
و على وجه ربي ديرو لاطاي راني كرهت و انا نعاود في لهدرة
و صحا

⁦✳️⁩شوفو يا لبونادم لي راكم ديرو في رجيمات القاسية و في بالكم دك توصلو نتيجة بسرعة انا نقلك انسى لانو دونجي و راح دير اكبر جريمة في جسمك يسودلك سعد و يعرضك 👇

⁦1️⃣⁩الأصابة بالأنيميا الحادة
⁦2️⃣⁩هشاشة العظام
⁦3️⃣⁩عدم القدرة على عمل نشاطك اليومي
⁦4️⃣⁩التهاب المفاصل
⁦5️⃣⁩تساقط الشعر
⁦6️⃣⁩الارق والتعب واظطرابات في النوم
⁦7️⃣⁩نقص فيتامين د
....الخ
رجيم القاسي انا نعطيه لناس في حالات معينة ولا يستعملوه مثلا تع لجماز لي يلبسو لحمر ولا لي يديرو بطولات
ولا ناس لي مقبل على باراسيون لازم ينقص
لذا لا انصح اي عضوا بستعمال رجيم قاسي خاصة لفترة طويلة والله يبقى فيك غير لقلب يخبط
ملاحظة : في واحد لبلاد يديرو رجيم قاسي ياكل زوج طراف بيتزا خامج و بنين و حبا تفاح 😏
و على رأي الشاعر الكبير :
انا قلبي مهرس و هيا تاكل في طاكوس و ترقص
هاد احشمو على وجه ربي ديرو للطاي راني كرهت و انا نعاود في لهدرة
باردين القلب
صحا