MR Protein

👀 فيتامين A ضروري لصحة العين، المناعة، والجلد… لكن هذا لا يعني أن الجرعات العالية أفضل.

✅ الحد الأعلى الآمن للبالغين هو 10,000 IU (3000 mcg RAE) يوميًا من فيتامين A (الريتينول)، وتجاوز هذه الجرعة لفترات طويلة قد يسبب آثارًا جانبية ومشاكل صحية.

استخدم المكملات عند الحاجة وبالجرعة المناسبة، ولا تنسَ أن الغذاء يبقى الخيار الأول دائمًا.

😂😂 #الامارات #صحة

الزيرو كارب ليس الحل للجميع!

إلغاء الكربوهيدرات تمامًا قد يؤدي إلى انخفاض الطاقة، ضعف الأداء الرياضي، صعوبة الالتزام بالنظام الغذائي، ونقص بعض الفيتامينات والألياف المهمة لصحة الجهاز الهضمي.

التوازن هو الأساس، واختيار كمية الكربوهيدرات المناسبة يعتمد على هدفك، نشاطك، وحالتك الصحية.

شارك الفيديو مع شخص يعتقد أن حذف الكارب بالكامل هو أفضل طريقة لخسارة الوزن.

• عجمان – الراشدية 2 – سور نادي عجمان – بجوار جيم وقت اللياقة
• رأس الخيمة – فرع 1: أمام المنار مول – بجوار ماكدونالدز
• رأس الخيمة – فرع 2: الظيت الجنوبي – خلف سنتر بوينت
• ⁠رأس الخيمة – فرع 3: كورنيش القواسم – بجانب مغسلة مستر ستيم
📞 للتواصل والاستفسارات:
+971 50 752 1270
+971 56 808 8531

#الامارات 😂😂 #رياضه #دايت #صحة

اختبار الرياضة يبدأ قبل ما تدخل الملعب. 🏃‍♂️

اختيار وجبتك قبل الاختبار ممكن يفرق في طاقتك، تركيزك، وأدائك.

✅ كربوهيدرات سهلة الهضم.
✅ بروتين خفيف.
✅ ترطيب جيد.
❌ ابتعد عن الأكل الدسم قبل الاختبار.

جهّز جسمك… وقدّم أفضل ما عندك.


• عجمان – الراشدية 2 – سور نادي عجمان – بجوار جيم وقت اللياقة
• رأس الخيمة – فرع 1: أمام المنار مول – بجوار ماكدونالدز
• رأس الخيمة – فرع 2: الظيت الجنوبي – خلف سنتر بوينت
• ⁠رأس الخيمة – فرع 3: كورنيش القواسم – بجانب مغسلة مستر ستيم
📞 للتواصل والاستفسارات:
+971 50 752 1270
+971 56 808 8531

#الامارات #اختبارات #تمرين

إذا كنت تستخدم CLA وتبغى تعزز عملية خسارة الدهون، ممكن تضيف معه:

☕️ الكافيين لرفع الطاقة وتحسين الأداء
🍃 مستخلص الشاي الأخضر لدعم أكسدة الدهون
⚡️ L-Carnitine للمساعدة في استخدام الدهون كمصدر للطاقة
🐟 أوميغا 3 لدعم الصحة العامة وتحسين حساسية الإنسولين
🌾 الألياف للمساعدة على الشبع والتحكم بالجوع

لكن تذكر 👇
ما فيه مكمل يحرق الدهون لوحده… الأساس دائمًا هو الالتزام بالسعرات، التمرين، والنوم الجيد.

• عجمان – الراشدية 2 – سور نادي عجمان – بجوار جيم وقت اللياقة
• رأس الخيمة – فرع 1: أمام المنار مول – بجوار ماكدونالدز
• رأس الخيمة – فرع 2: الظيت الجنوبي – خلف سنتر بوينت
• ⁠رأس الخيمة – فرع 3: كورنيش القواسم – بجانب مغسلة مستر ستيم
📞 للتواصل والاستفسارات:
+971 50 752 1270
+971 56 808 8531
#الامارات #دايت #دهون

ليست كثرة المكملات هي التي تصنع النتائج، بل اختيار الأساسيات المناسبة واستخدامها بالشكل الصحيح.

ما المكمل الذي لا تستغني عنه في روتينك؟ 👇

• عجمان – الراشدية 2 – سور نادي عجمان – بجوار جيم وقت اللياقة
• رأس الخيمة – فرع 1: أمام المنار مول – بجوار ماكدونالدز
• رأس الخيمة – فرع 2: الظيت الجنوبي – خلف سنتر بوينت
• ⁠رأس الخيمة – فرع 3: كورنيش القواسم – بجانب مغسلة مستر ستيم
📞 للتواصل والاستفسارات:
+971 50 752 1270
+971 56 808 8531
#الامارات #صحة #دبي

الخمول مو دائمًا بسبب قلة النوم أو السعرات ⚠️

نقص المغذيات الصغرى مثل الحديد، فيتامين D، B12 والمغنيسيوم قد يكون السبب الحقيقي وراء انخفاض الطاقة والتعب المستمر.

💡 اهتم بجودة غذائك، وليس فقط كمية الطعام.


• عجمان – الراشدية 2 – سور نادي عجمان – بجوار جيم وقت اللياقة
• رأس الخيمة – فرع 1: أمام المنار مول – بجوار ماكدونالدز
• رأس الخيمة – فرع 2: الظيت الجنوبي – خلف سنتر بوينت
• ⁠رأس الخيمة – فرع 3: كورنيش القواسم – بجانب مغسلة مستر ستيم
📞 للتواصل والاستفسارات:
+971 50 752 1270
+971 56 808 8531
#دهون #الامارات #فيتامينات 😂😂

السكر ما يهدم العضلات بشكل مباشر 🍬💪
لكن الإفراط فيه قد يؤثر على طاقتك وأدائك الرياضي، ومع أداء أضعف تكون نتائج بناء العضلات أبطأ.
التركيز لازم يكون على النظام الغذائي الكامل، مو على السكر وحده

• عجمان – الراشدية 2 – سور نادي عجمان – بجوار جيم وقت اللياقة
• رأس الخيمة – فرع 1: أمام المنار مول – بجوار ماكدونالدز
• رأس الخيمة – فرع 2: الظيت الجنوبي – خلف سنتر بوينت
• ⁠رأس الخيمة – فرع 3: كورنيش القواسم – بجانب مغسلة مستر ستيم
📞 للتواصل والاستفسارات:
+971 50 752 1270
+971 56 808 8531
#دهون #الامارات #رياضة #تمرين

مو كل مجموعة لازم تنتهي بالفشل العضلي. التدريب الذكي والاستمرارية أهم من تحطيم نفسك بكل تمرين


• عجمان – الراشدية 2 – سور نادي عجمان – بجوار جيم وقت اللياقة
• رأس الخيمة – فرع 1: أمام المنار مول – بجوار ماكدونالدز
• رأس الخيمة – فرع 2: الظيت الجنوبي – خلف سنتر بوينت
• ⁠رأس الخيمة – فرع 3: كورنيش القواسم – بجانب مغسلة مستر ستيم
📞 للتواصل والاستفسارات:
+971 50 752 1270
+971 56 808 8531
#صحة #الامارات #تمرين #رياضة

إذا عضلاتك واقفة مكانها، راجع أكلك ونومك قبل ما تلوم برنامجك التدريبي. 💪


• عجمان – الراشدية 2 – سور نادي عجمان – بجوار جيم وقت اللياقة
• رأس الخيمة – فرع 1: أمام المنار مول – بجوار ماكدونالدز
• رأس الخيمة – فرع 2: الظيت الجنوبي – خلف سنتر بوينت
• ⁠رأس الخيمة – فرع 3: كورنيش القواسم – بجانب مغسلة مستر ستيم
📞 للتواصل والاستفسارات:
+971 50 752 1270
+971 56 808 8531
#الامارات #عضلات 😂😂