24/08/2026
ليه الجزء السفلي مش بيتطور؟ 🍑🦵
بتتمرني وبتتعبي… بس النتيجة مش زي ما إنتِ متوقعة؟
ممكن المشكلة مش في التمرين نفسه، لكن في طريقة أدائه.
في الفيديو ده هوريكي:
❌ الغلط اللي بيقلل استفادتك من التمرين
✅ والتصحيح اللي يخلي الحركة أقوى وأكفأ
مش كل تمرين بتعمليه صح لمجرد إنك بتعمليه.
29/07/2026