Juanka / Entrenamientos de alto rendimiento

Ejercicios de entrenamiento de potencia
Sentadillas con salto: Realiza una sentadilla y luego salta explosivamente hacia arriba. Es crucial mantener la espalda recta y el equilibrio.

Trabajo de fuerza y movilidad. Recuperando de una operación de ligamentos ...

Press banca con gomas elásticas

Entrenamiento Espartano 💪💪🏃‍♂️🏃‍♂️🇦🇩🇦🇩😎😎

Trabajo con goma 💪💪 Ejercicio que trabaja especialmente los músculos flexores de la cadera, del núcleo abdominal y de los abductores, y glúteo..🇦🇩🇦🇩

Voleibol 🏐 🏐