小草地瑜珈 Grassy yoga

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小草地瑜珈 Grassy yoga

Your body is your visible mind,
and your mind is your invisible body.

一位瑜珈愛好者/練習?

［服務項目］
瑜珈練習指導::高雄/台南小班制教學
一對一/私人團體/企業包班
不定時舉辦工作坊

［身體動能相關證照］
美國瑜珈聯盟RYT500最高等級瑜珈師資
RYT200/Ocean Tree Yoga( Vinyasa Flow Yoga)with Dominique
RYT100/SENSE YOGA 正念陰瑜珈(Mindfulness Yin Yoga)with Michelle Chu
RYT100 /SENSE YOGA 靜瑜珈(Restorative Yoga)with Michelle Chu
RYT100/SENSE YOGA 女性瑜珈(Women’s Yoga)經期與更年期、女性骨盆全方位with Michelle Chu
空中瑜珈一二級認證師資
中醫藥草16小時學分認證
後彎開胯20小時工作坊
脊椎療癒5小時工作坊
子宮按摩療癒5小時工作坊
阿育吠陀-了解身體與哈達瑜珈14小時工作坊
國家考試藥師執照

31/08/2026

9/5工作坊宣傳＆九折優惠最後機會！
詳情＆報名🔎 https://forms.gle/vvKRnZ9surfKPM5A9

整個八月跟同學們的相處，不管是團體或私人或工作坊，甚至是朋友間的閒聊，都隱約感覺大家想要學習一些方法可以帶回日常中，改善身體因為工作或慣性造成的壓力緊繃。

那些方法是越簡單越好。
最好聽完就記得住，而且之後可以帶自己練習。

工作跟生活時的身體會呈現一個樣貌，以符合實際上的需求，有時候單純的休息很難真的讓身體得到休息，自己做一些腦海中有印象的動作又偏偏做不到位或草率了事，在這種情況下直接去運動有時運動完反而全身更僵硬疲勞。

想到之前去英國的Tate美術館看到的一件作品A Line Made by Walking(圖2)，藝術家在草地來回行走，壓平了那些草形成一條筆直的路。

持續重複的事情會留下痕跡。

我現在的瑜珈課，其實都會花一些時間來引導同學觀察日常留在身體的痕跡，不馬上做動作，試著在開始之前先有看見，9/5早上週六的這場工作坊也會從這部分開始。

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這場兩小時工作坊將聚焦在如何感知身體，並且用呼吸連結自己。
（這裡希望能發現日常留下的痕跡）
用一些小動作的組合釋放身體累積的緊繃，重新找回順位跟力量。
（這裡希望是可以讓學員帶回家的簡單練習，簡單.記得住.有空就能做）
並用瑜珈的體式來整合全身，在坐姿跟站姿裡面體驗順暢自然地呼吸跟身體空間，當然還有最重要的，如何在日常照顧陪伴自己。
（這裡是希望能跟自己身體好好相處）

課程設計的方式，不論是否接觸過瑜珈、或是否有其他運動習慣，都能跟著引導循序漸進找到自己練習的節奏。
只收少少同學，保留有餘裕有品質的互動關係，只剩最後兩個名額。
歡迎你來～～今天8/31是九折優惠最後一天唷！

9/5（六）10:00 - 12:00 呼吸＆基礎正位工作坊
詳情＆報名🔎 https://forms.gle/vvKRnZ9surfKPM5A9

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*高雄｜每週四晚上瑜珈課🔎 https://forms.gle/3661f7yEdiyA8xGv8
*更多課程與規劃🔎 https://linktr.ee/grassyoga
*私人課/企業包班/活動請私訊討論

30/08/2026

最新課程表 9月份

＋實體課/
✺高雄獨立招生小班制
每週四19:00-20:00 陰陽瑜珈 @美術南六街
詳細內容&報名：
◖ ◖ ◖ ◖ https://forms.gle/3661f7yEdiyA8xGv8 ◗ ◗ ◗ ◗
單堂報名也非常可以喔喔喔喔喔喔喔

✺高雄團體課
每週一18:50-19:50 哈達 @瑜悅運動
每週二14:00-15:00 正念陰瑜珈 @日日瑜珈

✺特別課
9/5（六）10:00-12:00 (2小時) 呼吸＆基礎正位 @高雄不二瑜珈
詳細內容&報名：◖ https://forms.gle/vvKRnZ9surfKPM5A9 ◗

9/19（六）13:30-15:00 (90分鐘) 修復靜瑜珈 @高雄日日瑜珈

✹ ✹ ✹ 私人課詢問/預約請私訊我 ✹ ✹ ✹

圖：去年五月的美國國家公園。
高雄這陣子實在下雨下太久了，期待太陽很快再次來臨，再次可以曬出長長的影子，皮膚被陽光烤的乾爽溫暖，邊欣賞遠方的月亮。

27/08/2026

先說重點：

高雄｜每週四晚上7-8規律練習秋季班今天開始，也可以單堂報名。
台南｜8/29本週六下午2-4，平凡瑜珈工作坊，歡迎你來。
高雄｜9/5早上10-12，呼吸＆基礎正位工作坊，最後兩席。

報名＋詳細資訊都在這🔎 https://linktr.ee/grassyoga

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最近生活沒什麼特別的，也沒有什麼特別有趣的事，就是每天平凡無奇的度過了。
偶爾就是這樣子～對吧～～
沒照片可放也是合理的吧嗯嗯嗯。

然後我剛剛發現雨下太久有一雙皮鞋發霉了（噢不）

22/08/2026

先說重點：
8/29（六）14:00-16:00
台南｜一場平凡的瑜珈工作坊
早鳥九折優惠只到明天，歡迎來玩！
報名在留言。

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當天會分享圖一的那2本書，稍微看看書裡的平凡是什麼，再感覺一下自己的又是什麼～

瑜珈的動作是幫助我們跟自己的身體連結，去感知自己身上正在發生的一切，所以那些動作不是一個目的只是一種途徑，通過途徑之後再看看會見到什麼風景。初學者或很久沒做瑜珈的人不用有壓力。

最後會有一些平常在常態或團體課程比較少有的關於瑜珈的哲學，如果有任何疑問也可以提出來討論。

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如果對放的照片有興趣的話我簡單介紹一下：
圖1:8/29當天課程會用到的書
圖2:下課後在我家書櫃找書的我(感謝Sybil拍攝)
圖3-5:空檔去台東的小旅行所見

高雄｜常態課 & 9/5工作坊資訊也在留言

12/08/2026

先說重點：
8/29（六）14:00-16:00，在台南有一場兩小時平凡的瑜珈工作坊
早鳥九折優惠價只到這週六8/15，歡迎來玩～

流程大綱：
30min 兩段靜心冥想
60min 瑜伽
10min 完整大休息
20min 瑜伽哲學分享/ＱＡ討論
詳情＆報名🔎 https://forms.gle/MyxWkdCHR5BAG3UE6

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昨晚睡前，跟先生說我覺得今天過得很開心，是個幸福的一天。
他問我爲什麼。
我說：因為我們各自工作完之後，有一起去健身房運動、運動後去喝喜歡的蔬果汁、看一點點書聊一些天、再去迪卡儂採買、回家煮飯、吃飽後開車出門兜風再辦點事。覺得這樣很好。
講完我就睡著了。

其實都是一些很平凡的小事，但平常各自有事情要忙其實很難把這些平凡小事連貫在一起完成，難得有這樣的時間，不用趕去哪裡，也不用特別幹嘛，就很好。

那時會想回台南開一場工作坊，也是類似這樣的感覺。
以前每週會跟大家固定在瑜珈墊上見面一小時，然後又回到各自的生活。過了好幾年，現在是從各自的生活中，抽出一點點時間，回到瑜珈墊上見面。
當時在想要怎麼樣的安排是最適合的，我好像沒什麼特別關於瑜珈的事情要講，但又有那麼點想透過瑜珈講點什麼。

因此就設定這樣的平凡主題，不論你有沒有練習瑜伽的經驗，都歡迎你來～早鳥九折優惠價只到這週六8/15，不要錯過了！

8/29（六）14:00-16:00，兩小時平凡的瑜珈工作坊＠台南感受瑜珈
詳情＆報名🔎 https://forms.gle/MyxWkdCHR5BAG3UE6

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*高雄｜每週四晚上瑜珈課，秋冬開始報名嘍🔎 https://forms.gle/3661f7yEdiyA8xGv8
*高雄｜9/5呼吸＆基礎正位工作坊🔎 https://forms.gle/vvKRnZ9surfKPM5A9
*更多課程與規劃🔎 https://linktr.ee/grassyoga
*私人課/企業包班/活動請私訊討論

07/08/2026

先說重點：
我在9/5（六）10:00 - 12:00 即將辦一場呼吸＆基礎正位工作坊
在南高雄前鎮區，不二瑜珈工作室
詳情＆報名🔎https://forms.gle/vvKRnZ9surfKPM5A9

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我跟不二瑜珈工作室的主理人阿福，是我開始瑜珈教學沒幾年後認識的朋友，我們源自不同的系統背景，但常常有相同的好奇，也欣賞對方的獨特，我覺得我們是知心好友的那種等級，可以很久沒聯絡，也可以簡單講幾個字幾句話就明瞭對方，彼此分別在瑜珈教學上的看見、煩惱、或是任何身體動能心理狀態的學習分享都是很真誠的交流。

今年初的時候我問她覺得我是否可以去她的工作室開課嗎？她用一種當然好的口氣馬上答應我，非常令人感動，然後我們協調後各自忙碌又暫時擱置了一下最近再次動起來，就決定安排在下個月九月初9/5(六)10:00 - 12:00 ，覺得用呼吸跟基礎跟大家交流認識是個好的開始。

這場兩小時工作坊將聚焦在如何感知身體，並且用呼吸連結自己，
更進一步以瑜珈的方式去學習怎麼站、怎麼坐，怎麼把這樣的品質放進去瑜珈體式的練習中，當然還有最重要的，如何照顧陪伴自己。

課程設計的方式，不論是否接觸過瑜珈、或是否有其他運動習慣，都能跟著引導循序漸進找到自己練習的節奏。
名額少少，只收6人，保留有餘裕有品質的互動關係。
歡迎你來～～

講完了！8/29前匯款完成有早鳥九折優惠唷！
9/5（六）10:00 - 12:00 呼吸＆基礎正位工作坊
詳情＆報名🔎https://forms.gle/vvKRnZ9surfKPM5A9

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*高雄｜每週四晚上瑜珈課，秋冬開始報名嘍🔎 https://forms.gle/3661f7yEdiyA8xGv8
*台南｜8/29平凡的瑜珈工作坊🔎https://forms.gle/MyxWkdCHR5BAG3UE6
*更多課程與規劃🔎 https://linktr.ee/grassyoga
*私人課/企業包班/活動請私訊討論

04/08/2026

先說重點：
八月底在台南有一場兩小時平凡的瑜珈工作坊
8/29（六）14:00-16:00

流程大綱：
30min 兩段靜心冥想
60min 瑜伽
10min 完整大休息
20min 瑜伽哲學分享/ＱＡ討論

詳情＆報名🔎 https://forms.gle/MyxWkdCHR5BAG3UE6

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我知道現在越來越多時間空間彈性的工作，固定時間的行程其實沒那麼容易安排，如果本來就有做其他的運動，或是生活型態很難參加線性長時間的瑜珈練習，甚至是一直以來覺得瑜珈很恐怖想體驗又覺得害怕，這一場工作坊算是為了這樣的你所安排的課程。

我想在這兩小時中簡單概要的闡述及引導你去體驗什麼是瑜珈、什麼是冥想，如果平常是有規律練習的你，可以在這裡獲得一般課堂上少被提及的瑜伽哲學還有針對個人身體的討論及調整，第一次嘗試瑜珈的你，則是可以跟著緩和的節奏用瑜珈的方式去體驗自己的身體，並且帶著一些感覺跟摘要回到日常中，試著在平常移動或者生活時用瑜珈的方式陪伴自己。

同學說我的瑜珈課特色是：
在課堂上的感覺是無拘無束、很愜意、很歡樂?!
節奏緩和但能確實完成不會趕，結束時身心是微笑的，
絕對給予你足夠的空間跟支持的。

好啦～歡迎你來！
8/29（六）14:00-16:00｜平凡的瑜珈工作坊＠台南
詳情＆報名🔎 https://forms.gle/MyxWkdCHR5BAG3UE6

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*高雄｜每週四晚上瑜珈課，秋冬開始報名嘍🔎 https://forms.gle/3661f7yEdiyA8xGv8
*更多課程與規劃🔎 https://linktr.ee/grassyoga
*私人課/企業包班/活動請私訊討論

31/07/2026

最新課程表 8月份

＋實體課/
✺高雄獨立招生小班制
每週四19:00-20:00 陰陽瑜珈 @美術南六街
詳細內容&報名：
◖ ◖ ◖ ◖ https://forms.gle/3661f7yEdiyA8xGv8 ◗ ◗ ◗ ◗
單堂報名也非常可以喔喔喔喔喔喔喔

✺高雄團體課
每週一18:50-19:50 哈達 @瑜悅運動
每週二14:00-15:00 正念陰瑜珈 @日日瑜珈

✺特別課
8/1（六）14:00-16:00 (2小時) 冥想&靜瑜珈 @楠梓根瑜珈
8/21（五）19:00-20:30 (90分鐘) 修復靜瑜珈 @日日瑜珈
8/29（六）14:00-16:00 (2小時) 平凡的瑜珈工作坊 @台南感受瑜珈
詳細內容&報名：◖ https://forms.gle/MyxWkdCHR5BAG3UE6 ◗

＋線上課/
用google meet上課，400元/堂，私訊報名
8/6（四）9:30-10:30
8/11（二）19:00-20:00
8/17（一））20:00-21:00
8/26（三）9:00-10:00

✹ ✹ ✹ 私人課詢問/預約請私訊我 ✹ ✹ ✹

圖/我的其中一個綽號是冰棒阿姨，朋友小孩幫我取的～希望大家在平凡的日子裡也偶爾有像是享用冰淇淋般的那種幸福時刻。

20/07/2026

上週瑜珈課，第一個動作就是躺在墊子雙腳放椅子上，停留好幾分鐘，單純的呼吸。偶爾有一些口語引導。足夠了之後，才起來進行接下來的瑜珈練習，最後也是以躺著大休息結束。

課後同學回饋，光是躺在那裡呼吸，身體的感覺就慢慢地展開不一樣了。

是的，有時候很簡單的東西就很有效果。
身體感覺到的也會被記憶起來，帶回生活裡面。

歡迎一起練習！

*高雄｜每週四晚上瑜珈課🔎 https://forms.gle/Y15ciW7Ewbt1xp6f6
*台南｜8/29平凡的瑜珈工作坊 🔎https://forms.gle/MyxWkdCHR5BAG3UE6
*更多課程與規劃🔎 https://linktr.ee/grassyoga
*私人課/企業團體/活動請私訊討論

17/07/2026

哈囉～呼叫台南的同學們，八月底有空來相見嗎～～～～？
弄了一個平凡的瑜珈工作坊，歡迎你加入！也歡迎約朋友一起來喔！
詳情＆報名： https://forms.gle/MyxWkdCHR5BAG3UE6

📍日期：
8/29 週六 14:00 - 16:00，兩小時

📍學費與優惠：
。單堂：1200元/人
。優惠1早鳥九折(8/15前匯款完成): 1080元/人
。優惠2舊生(以前期班同學)：1000元/人

📍地點：
台南市中西區府前路一段90巷7號（感受瑜伽工作室）
教室備有瑜珈墊&完整輔具，人來就好什麼都不用帶

詳情＆報名： https://forms.gle/MyxWkdCHR5BAG3UE6

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*高雄｜每週四晚上瑜珈課🔎 https://forms.gle/Y15ciW7Ewbt1xp6f6
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Address

Website

http://www.youtube.com/@grassyoga66

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