DINK NC HCM 018

  • Home
  • DINK NC HCM 018

DINK NC HCM 018 PICKLEBALL là đam mê, DINH DƯỠNG là nền tảng…
DINK NUTRITION CLUB HCM018, mời bạn ghé chơi với tụi mình! Welcome nhiều nhiều 🥰🥰🥰

12/08/2026

Check in Hà Nội
Lên cafe nha các bạn chẻ 🙂🙂🙂

12/07/2026

Giải pickleball D**K NC HCM018

09/07/2026

Khi bạn đứng lưới, bạn là người chủ động trong cuộc chơi, nhưng đừng cố tấn công bằng mọi giá, mà:
Sự an toàn luôn đặt lên hàng đầu
Kiên nhẫn đè bóng và ép đối thủ phải lùi sâu
Chờ đợi tình huống banh thật sự cao để tấn công
Một tips nhỏ nữa là nên cố gắng tạo nhiều xoáy ở cú đánh trả, vì dễ làm đối phương trả bóng bị phều cao

08/07/2026

Thực tế thì ngược lại…

Siết vợt quá chặt làm cổ tay và cẳng tay bị cứng, giảm độ linh hoạt, khiến tốc độ đầu vợt chậm hơn và khó truyền lực hiệu quả. Cầm vợt vừa phải (khoảng 3–4/10 lực bóp) giúp vợt tăng tốc tốt hơn, tạo lực đánh mạnh hơn, đồng thời kiểm soát bóng và cảm giác bóng cũng tốt hơn

07/07/2026

Muốn lên khu vực bếp hiệu quả, đừng chỉ nghĩ đến việc đánh thật mạnh. Hãy tạo áp lực bằng drive, dùng drop để tiến lên, reset khi bị tấn công và kiên nhẫn đấu d**k. Khi đối thủ trả bóng cao, đó mới là thời điểm volley để kết thúc pha bóng. Kiểm soát nhịp độ sẽ giúp bạn thắng nhiều hơn.

06/07/2026

Bí quyết volley topspin chuẩn:

Mặt vợt hơi khép (10–20°)
Tiếp xúc bóng trước người
Quét từ thấp lên cao, đồng thời hướng về phía trước
Cổ tay ổn định, thả lỏng, không búng mạnh
Đánh ngắn, gọn, không vung dài
Tập trung vào cảm giác vuốt lưng quả bóng, không phải đập vào bóng

Nhớ 6 chữ: Khép – Trước – Quét – Gọn – Thả – Vuốt
Đây là chìa khóa cho cả forehand và backhand topspin volley

02/06/2026

Các bước để có cú drive backhand 2 tay chuẩn:

1. Tư thế chuẩn bị

* Đứng thấp, gối hơi khuỵu.
* Trọng tâm dồn về mũi chân.
* Giữ vợt phía trước cơ thể, không để vợt thõng xuống.
* Xoay vai sớm ngay khi nhận ra bóng sang bên backhand.

2. Tạo khoảng cách với bóng

Đây là lỗi người mới mắc nhiều nhất.

✅ Bóng nên ở phía trước hông khoảng 20–30 cm khi tiếp xúc.

❌ Để bóng lọt quá sát người hoặc quá sâu phía sau sẽ làm mất lực và mất hướng.

3. Dùng cơ thể thay vì chỉ dùng tay

Backhand drive mạnh không đến từ cánh tay.

Trình tự:

* Xoay vai và hông.
* Chuyển trọng lượng từ chân sau sang chân trước.
* Cánh tay chỉ là “cầu nối” truyền lực.

Nếu chỉ quật tay, bóng thường bay ra ngoài hoặc thiếu ổn định.

4. Điểm tiếp xúc bóng

* Đánh vào phần sau của bóng.
* Mặt vợt hơi đóng (ngửa xuống nhẹ).
* Tiếp xúc ở trước cơ thể.

Hãy tưởng tượng đang “đẩy xuyên qua bóng” thay vì “hất bóng lên”.

5. Follow-through (đà vung)

* Sau khi chạm bóng, đầu vợt tiếp tục đi về phía mục tiêu.
* Kết thúc khoảng ngang vai đối diện.

❌ Dừng vợt ngay khi chạm bóng.
❌ Giật cổ tay quá nhiều.

**knutrition

Address


Telephone

+84948018408

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when DINK NC HCM 018 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to DINK NC HCM 018:

Shortcuts

  • Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility?

Share