Iron WiT - Nâng Tầm Thể Chất

THAY GÂN ĐỔI CỐT & MỞ KHỚP: XÂY DỰNG NỀN TẢNG KHÍ - GÂN - CƠ - TRỤC - KHỚP

Thông qua Thay gân đổi cốt và Mở khớp
Thời gian: 4h45 - 6h00 Thứ 2 - Thứ 7
Chu kỳ của lộ trình là 2 tuần thay gân đổi cốt - 1 tuần mở khớp. Và lặp lại.
Mời cả nhà cùng xây dựng nền tảng thể chất.

☘️ LỘ TRÌNH 21 NGÀY MỞ KHỚP TOÀN DIỆN – NÂNG TẦM THỂ CHẤT K03☘️

Lộ trình lần này với 2 cấp độ với mong muốn chăm sóc đúng đối tượng học viên hỗ trợ Anh Chị được tốt nhất lộ trình K03 mong muốn từng ngày đồng hành cùng cộng đồng nâng tầm thể chất.
/-rose Cấp độ 1 dành cho anh chị mới tham gia và có mong muốn chăm sóc sức khỏe bằng bài tập nhẹ nhàng tập trung vào hơi thở chăm sóc các khớp khung giờ từ 6h00- 7h00, 19h00- 20h00.
/-rose Cấp độ 2 với mong muốn là hỗ trợ Anh Chị sau khi mình dẻo dai rồi mình tăng cường sức mạnh sức bền thăng bằng hơn , hướng đến làm chủ tốc độ
🌻 Lộ trình Nâng tầm nhận thức về sức khỏe là lộ trình đặc biệt gửi đến toàn thể cộng đồng những nhận thức sức khỏe gốc rễ, mọi sự khỏe mạnh thực sự đến từ thay đổi nhận thức , hãy trở thành bác sĩ tốt nhất là chính mình nên song song với 2 cấp độ tập luyện, đi kèm lộ trình Nâng Tầm Nhận Thức Về Sức Khỏe, là nơi chia sẻ những gì liên quan đến sức khỏe, huân tập khái niệm nguồn có lợi về sức khỏe, từ 9h00 - 10h30.

📌 THÔNG TIN KHÓA HỌC CHI TIẾT:
Thời gian: từ thứ 2 đến thứ 7 từ ngày 10/08– 02/09/2026

Hình thức học: Online qua Zoom

Link đăng kí: https://forms.gle/7no7MwiK67VxNCuc9

Khung giờ tập trong ngày
🌅 Ca sáng: 6h00 – 7h00 tập luyện (cấp độ 1 Khởi động ngày mới)
Nhận thức: 9h00 -10h30: Lộ trình Nâng tầm nhận thức Sức Khỏe
Ca tối: 18h00 - 19h00: tập luyện (cấp độ 1 thư giãn cuối ngày )

Trân trọng cơ hội đồng hành nâng tầm thể chất!

XOAY HÔNG GIỮ TRỤC: Thân Hình Người Mẫu - Sức Khỏe Người Sắt - 12h45

Mời cả nhà tham gia Lộ trình làm Giàu thể chất cùng IronWiT
Chủ đề: THÂN HÌNH NGƯỜI MẪU - SỨC KHOẺ NGƯỜI SẮT

1. XÂY DỰNG NỀN TẢNG THỂ CHẤT KHÍ - GÂN - CƠ - KHỚP
Thông qua Thay Gân Đổi Cốt và Mở Khớp

Thời gian: 4h45 - 6h00 sáng T2-T7 hàng tuần

2. Lộ trình 21 buổi: 30p XOAY HÔNG GIỮ TRỤC CHUẨN KĨ THUẬT

Thời gian: 12h45-13h30 Thứ 2 đến 7

NHÓM ZALO: https://zalo.me/g/qfxubn114

Lộ Trình Giàu Thể Chất - Nâng Tầm Nhận Thức Về Sức Khỏe.
🍀 Chủ đề: THẤU HIỂU HỆ THỐNG CÔNG NĂNG CỦA CƠ THỂ

Bạn đang chăm sóc sức khỏe một cách chủ động hay mơ hồ?
Cơ thể chúng ta là một cỗ máy sinh học vô cùng thông minh, vận hành trơn tru và hoàn hảo. Nhưng nếu bạn không thấu hiểu cơ chế hoạt động của nó, mọi nỗ lực ăn uống, tập luyện hay chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ chỉ là những bước đi mơ hồ.
Bác sĩ tốt nhất… chính là chính mình!
Đừng để những thói quen vô thức làm mòn đi cỗ máy sinh học quý giá nhất mà bạn đang sở hữu.

Mời cả nhà chúng ta cùng bước tiếp vào lộ trình làm giàu thể chất, tìm hiểu các hệ thông công năng của cơ thể, để nâng tầm nhận thức về sức khỏe, nắm quyền tự cầm lái và định hướng cho sức khỏe của chính mình.

🕑 Thời gian giao lưu: 9h00 - 10h30 từ ngày 24/08 đến 29/08
👩 Người chia sẻ: cô Quỳnh Như

☘️ LỘ TRÌNH 21 NGÀY MỞ KHỚP TOÀN DIỆN – NÂNG TẦM THỂ CHẤT K03☘️

Lộ trình lần này với 2 cấp độ với mong muốn chăm sóc đúng đối tượng học viên hỗ trợ Anh Chị được tốt nhất lộ trình K03 mong muốn từng ngày đồng hành cùng cộng đồng nâng tầm thể chất.
/-rose Cấp độ 1 dành cho anh chị mới tham gia và có mong muốn chăm sóc sức khỏe bằng bài tập nhẹ nhàng tập trung vào hơi thở chăm sóc các khớp khung giờ từ 6h00- 7h00, 19h00- 20h00.
/-rose Cấp độ 2 với mong muốn là hỗ trợ Anh Chị sau khi mình dẻo dai rồi mình tăng cường sức mạnh sức bền thăng bằng hơn , hướng đến làm chủ tốc độ
🌻 Lộ trình Nâng tầm nhận thức về sức khỏe là lộ trình đặc biệt gửi đến toàn thể cộng đồng những nhận thức sức khỏe gốc rễ, mọi sự khỏe mạnh thực sự đến từ thay đổi nhận thức , hãy trở thành bác sĩ tốt nhất là chính mình nên song song với 2 cấp độ tập luyện, đi kèm lộ trình Nâng Tầm Nhận Thức Về Sức Khỏe, là nơi chia sẻ những gì liên quan đến sức khỏe, huân tập khái niệm nguồn có lợi về sức khỏe, từ 9h00 - 10h30.

📌 THÔNG TIN KHÓA HỌC CHI TIẾT:
Thời gian: từ thứ 2 đến thứ 7 từ ngày 10/08– 02/09/2026

Hình thức học: Online qua Zoom

Link đăng kí: https://forms.gle/7no7MwiK67VxNCuc9

Khung giờ tập trong ngày
🌅 Ca sáng: 6h00 – 7h00 tập luyện (cấp độ 1 Khởi động ngày mới)
Nhận thức: 9h00 -10h30: Lộ trình Nâng tầm nhận thức Sức Khỏe
Ca tối: 18h00 - 19h00: tập luyện (cấp độ 1 thư giãn cuối ngày )

Trân trọng cơ hội đồng hành nâng tầm thể chất!