Shivom Yoga & Dance - Quảng Ngãi

THÔNG BÁO LỊCH TẬP TUẦN TẠI SHIVOM

Kính gửi Quý Học viên,

Shivom xin trân trọng thông báo Lịch tập Yoga từ ngày 13/07/2026 đến ngày 19/07/2026. Kính chúc Quý học viên một tuần làm việc và luyện tập thật hiệu quả!

QUY ĐỊNH CHUNG DÀNH CHO HỌC VIÊN
Để đảm bảo chất lượng buổi tập, sự an toàn và trải nghiệm tốt nhất cho tất cả học viên, xin vui lòng lưu ý thực hiện các quy định sau trước khi vào lớp:

1. Về Thời gian và Thẻ tập
Đúng giờ: Xin vui lòng sắp xếp thời gian đến lớp đúng giờ để tham gia trọn vẹn buổi tập và đạt kết quả tốt nhất. Chúng tôi xin phép không cho học viên vào lớp nếu đến muộn quá 10 phút để tránh làm ảnh hưởng đến không gian tập trung chung.
Xuất trình Thẻ tập: Học viên vui lòng mang theo và xuất trình thẻ tập cho Lễ tân trước khi vào lớp.

2. Về Sức khỏe và An toàn
Tình trạng sức khỏe: Không tham gia luyện tập nếu cảm thấy thể trạng không tốt (ví dụ: đang tăng huyết áp, vừa ăn quá no, hoặc có các vấn đề sức khỏe cấp tính khác).

Tuân thủ Hướng dẫn: Tuyệt đối tuân thủ theo sự hướng dẫn của Huấn luyện viên. Nghiêm cấm việc tự ý luyện tập một mình để tránh xảy ra chấn thương không mong muốn.

Sự cố Sức khỏe: Vui lòng báo ngay cho nhân viên nếu Quý học viên gặp bất kỳ sự cố hoặc vấn đề nào về sức khỏe trong lúc tập luyện để được hỗ trợ kịp thời.

Sau khi tập: Tránh việc tắm ngay khi vừa mới tập xong. (Đặc biệt lưu ý: Phụ nữ mang thai hoặc người có tiền sử bệnh tim mạch nên hạn chế tắm sau khi tập.)

3. Về Không gian Luyện tập
Điện thoại: Vui lòng chuyển điện thoại sang chế độ im lặng (silent mode) hoặc rung khi vào phòng tập để duy trì không gian tĩnh tâm.
Trang phục và Vật dụng cá nhân: Học viên vui lòng thay quần áo tại đúng nơi quy định và tự bảo quản tư trang cá nhân (Nên cất đồ dùng cá nhân vào tủ khóa trong phòng tập). Shivom không chịu trách nhiệm đối với các vật dụng cá nhân bị thất lạc.

Shivom xin chân thành cảm ơn sự tham gia và hợp tác của tất cả Quý học viên!

Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
🏠 Địa chỉ: Tầng 3, số 229-231 Trần Hưng Đạo (bên trên shop Mẹ Và Bé),
TP. Quảng Ngãi.
☎ Điện thoại: 0888 615 722

🌱 Yoga là phương pháp tập luyện đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác tại cùng một thời điểm.
Dựa trên nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế, qua đó làm chủ và điều khiển được sự dẻo dai của cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe và tìm được chân giá trị hạnh phúc.
🌱 Sự kỳ diệu của Yoga chính là thông qua việc luyện tập của thể xác để khai tâm, giúp con người giác ngộ, từ bỏ lối sống không lành mạnh, những tính xấu và hoàn thiện bản thân hơn.
30 phút tập Yoga đốt cháy 400kl Calo và các bài tập Yoga tương đương với một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt nhất.
🌱 Yoga giảm cân nhưng kết hợp tăng cơ và điều chỉnh lại các chỉ số hình thể vô cùng hiệu quả.
🌿 Hãy đến trung tâm Shivom yoga Quảng Ngãi để trải nghiệm 2 buổi tập THỬ MIỄN PHÍ lớp Yoga Cơ bản với nhiều bài tập khác nhau mỗi ngày cùng các Master ẤN ĐỘ sẽ giúp cho bạn có được những trải nghiệm tốt nhất.
👉Quan tâm vui lòng ibox để được tư vấn và đăng ký nhé!!!
------★★★----
Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
🏠Tầng 3. số 229-231 Trần Hưng Đạo (bên trên shop Mẹ Và Bé), Tp.Quảng Ngãi.
☎ ĐT: 0888 615 722

🌟 CHIÊU SINH CÁC LỚP YOGA MỚI – THAY ĐỔI VÓC DÁNG, CHỮA LÀNH THÂN TÂM 🌟
(Trải nghiệm tập thử 2 BUỔI MIỄN PHÍ cùng Master Ấn Độ)

Bạn đang tìm kiếm một lộ trình tập luyện chuẩn gốc để cải thiện sức khỏe, giải tỏa căng thẳng hay phục hồi các chấn thương xương khớp? Hãy đến ngay với các lớp Yoga chuyên sâu tại trung tâm!

🧘‍♂️ CÁC KHÓA HỌC PHÙ HỢP CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG:
Yoga Cơ Bản: Dành cho người mới bắt đầu hoặc người tập lâu năm muốn chuẩn hóa lại định tuyến, kỹ thuật.

Yoga Trung & Nâng Cao (Nhóm & 1 kèm 1): Chinh phục các tư thế khó, nâng cao thể lực và độ dẻo dai.

Yoga Trị Liệu Chữa Lành: Hỗ trợ chuyên sâu cho người gặp vấn đề về xương khớp, đau cổ vai gáy, thoát vị đĩa đệm, thoái hóa, giãn tĩnh mạch, tim mạch, huyết áp, mất ngủ, đau nửa đầu, chóng mặt, hỗ trợ giảm cân.
Yoga 1 Kèm 1 (PT Cá Nhân): Thiết kế giáo án riêng biệt, tối ưu hiệu quả theo thể trạng từng người.
Yoga Thiền Chuông: Thư giãn tầng sâu, giải tỏa stress và cân bằng năng lượng.

🗓️ LỊCH TẬP LINH HOẠT (Từ Thứ 2 đến Thứ 7 hàng tuần)
#
⏰ Các khung giờ vàng trong ngày:

Sáng: 5:00 - 6:00 | 6:15 - 7:15 | 7:30 - 8:30

Chiều: 16:00 - 17:00 | 17:30 - 18:30

✨ TẠI SAO BẠN NÊN CHỌN CHÚNG TÔI?
💯 HLV Ấn Độ chuyên môn cao: Hướng dẫn trực tiếp bởi Master Manpreet Singh Bajwa – giàu kinh nghiệm, đảm bảo chuẩn kỹ thuật, an toàn và truyền cảm hứng tích cực.

🏢 Không gian lý tưởng: Phòng tập rộng rãi, thoáng mát, đầy đủ ánh sáng tự nhiên.

🧘‍♀️ Trang thiết bị hiện đại: Trang bị sẵn thảm tập cao cấp, gạch, dây, bóng, vòng, gậy, ghế... hỗ trợ tối đa cho từng bài tập.

🎁 ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT HÔM NAY:
➡️ ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ NHẬN 2 BUỔI TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ 100%

📩 Đừng ngần ngại để lại comment hoặc nhắn tin ngay cho page để được xếp lịch và tư vấn lộ trình phù hợp nhất với bạn nhé!

📍 THÔNG TIN LIÊN HỆ:
🏠 Địa chỉ: Tầng 3, số 229-231 Trần Hưng Đạo (bên trên shop Mẹ Và Bé), Tp. Quảng Ngãi.
☎ Hotline: 0888 615 722

✨ CƠ THỂ BẠN LÀ DUY NHẤT – LỘ TRÌNH YOGA CỦA BẠN CŨNG NÊN NHƯ VẬY! ✨

Tại sao nên chọn Huấn luyện cá nhân (Private Yoga) tại SHIVOM YOGA?
Vì bạn xứng đáng nhận được sự chăm sóc đặc biệt nhất:

🎯 Đúng đích: Lộ trình thiết kế riêng theo thể trạng (giảm eo, trị liệu đau lưng, hay tăng cân...).

🛑 An toàn tuyệt đối: Được HLV theo sát, chỉnh sửa định tuyến chuẩn xác trong từng nhịp thở.

🚀 Tiến bộ thần tốc: Hiệu quả gấp 3 lần so với việc tự tập hoặc tập lớp quá đông.

Lắng nghe cơ thể, kết nối tâm trí và đạt được mục tiêu Yoga của bạn nhanh hơn bao giờ hết.

👇 Để lại "." hoặc Inbox ngay để nhận ưu đãi cho buổi trải nghiệm đầu tiên!

🏠 SHIVOM YOGA & DANCE QUẢNG NGÃI
📍 Tầng 3, số 229-231 Trần Hưng Đạo (Trên shop Mẹ & Bé), TP. Quảng Ngãi.
☎️ Hotline: 0888.615.722

🧘‍♀️ TẬP YOGA BAO LÂU LÀ ĐỦ? BẠN ĐÃ TẬP ĐÚNG CÁCH HAY CHƯA?

Yoga không chỉ là một bộ môn thể thao, mà là hành trình rèn luyện tính kiên trì để thấu hiểu và yêu thương cơ thể mình hơn.

✨ Những lợi ích tuyệt vời khi duy trì Yoga mỗi ngày:
❤️ Bảo vệ hệ tim mạch, ổn định huyết áp và điều hòa phản ứng trước áp lực, stress.
🧠 Giải tỏa căng thẳng, mang lại tinh thần thư thái, lạc quan và nguồn năng lượng tích cực.
🦴 Nuôi dưỡng xương khớp, giảm nguy cơ thoái hóa, giúp cơ bắp săn chắc và tăng sự linh hoạt cho cơ thể.
🩸 Tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp làn da luôn trẻ trung, rạng rỡ.
⏱️ Thời gian tập luyện lý tưởng là bao lâu?

Theo các chuyên gia Yoga, 45 đến 90 phút mỗi ngày là khoảng thời gian hoàn hảo nhất cho sức khỏe.

Nếu bạn quá bận rộn? Đừng lo lắng! Chỉ cần tối thiểu 30 phút mỗi ngày cũng đủ để mang lại hiệu quả vượt trội. Hãy nhớ rằng: Duy trì 30 phút tập đều đặn mỗi ngày tốt hơn rất nhiều so với việc cả tuần chỉ tập một buổi kéo dài!
🎯 Tập Yoga thế nào để đúng cách và hiệu quả cao nhất?

Tập sai định tuyến không chỉ làm giảm hiệu quả mà còn dễ dẫn đến chấn thương. Đến với SHIVOM YOGA, bạn hoàn toàn có thể yên tâm:

⏱️ Lịch học linh hoạt: Các lớp học diễn ra liên tục tất cả các ngày trong tuần.

🧑‍🏫 Đội ngũ chuyên gia: Học trực tiếp cùng các Master Ấn Độ giàu kinh nghiệm, giảng dạy tận tình và sát sao từng học viên.

🏫 Không gian tiêu chuẩn: Số lượng học viên giới hạn trong mỗi lớp, trang bị đầy đủ dụng cụ hỗ trợ hiện đại.

👉 Nếu bạn thực sự yêu thích Yoga và muốn lắng nghe cơ thể mình sâu sắc hơn, SHIVOM YOGA luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn!

🎁 ĐĂNG KÝ TRẢI NGHIỆM MIỄN PHÍ NGAY HÔM NAY!

📩 Hãy để lại bình luận hoặc nhắn tin trực tiếp cho Page để nhận suất trải nghiệm cùng Master Preet.
#
ℹ️ THÔNG TIN CHI TIẾT VUI LÒNG LIÊN HỆ:
🏢 Shivom Yoga & Dance Quảng Ngãi
🏠 Địa chỉ: Tầng 3, Siêu thị Mẹ & Bé, 229-231 Trần Hưng Đạo, TP. Quảng Ngãi.
☎️ Hotline: 0888 615 722

🧘🏻 Khám Phá Sức Mạnh Chuyển Hóa Từ Bên Trong Cùng Shivom Yoga & Dance!

Yoga không đơn thuần là những động tác tập luyện, mà là hành trình khám phá và kết nối sâu sắc giữa cơ thể và tâm hồn. Tại Shivom, chúng tôi mang đến cho bạn cơ hội để cân bằng và tái tạo năng lượng mỗi ngày.

Dưới đây là 5 lợi ích vàng mà Yoga mang lại:

🌼 1. Giảm Căng Thẳng & Lo Âu: Thả lỏng cơ thể, điều chỉnh hơi thở để tìm lại sự bình yên giữa bộn bề cuộc sống.

💪 2. Tăng Cường Sức Khỏe Thể Chất: Nâng cao sự dẻo dai, cải thiện sức bền và sự săn chắc của cơ bắp.

🌡️ 3. Cải Thiện Sức Khỏe Tim Mạch: Tăng cường tuần hoàn máu, ổn định huyết áp cho một trái tim khỏe mạnh.

🌿 4. Tăng Cường Độ Tập Trung: Rèn luyện sự tĩnh tại của tâm trí, nâng cao khả năng tập trung trong công việc và cuộc sống.

🛌 5. Cải Thiện Giấc Ngủ: Giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu và ngon giấc sau một ngày dài.

🌟 Hãy để Shivom cùng bạn bước trên hành trình đánh thức tiềm năng bên trong và xây dựng một lối sống lành mạnh!

👉 Đăng ký ngay lớp học tại Shivom để trải nghiệm sự thay đổi!

------★★★----
Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
🏢 Shivom Yoga & Dance Quảng Ngãi
🏠 Tầng 3, Siêu Thị Mẹ & Bé, 229-231 Trần Hưng Đạo
☎️ 0888 615 722

Tập Yoga bao lâu là đủ? Bạn đã tập đúng cách hay chưa?

🧘‍♀️Yoga là bộ môn rèn luyện tính kiên trì. Tập Yoga cải thiện tình trạng cơ thể rất tốt. Yoga giúp phòng tránh các bệnh tim mạch, ổn định huyết áp, điều hòa phản ứng trước căng thẳng, giảm stress, tinh thần thoải mái, ngoài ra còn giảm nguy cơ mắc bệnh xương khớp, giúp cơ săn chắc và tăng tuần hoàn máu đến các cơ, tăng sự linh hoạt cho khớp...

📍 Thời gian tập lý tưởng là bao lâu?
Theo nghiên cứu của các chuyên gia Yoga, tập luyện 45 đến 90 phút mỗi ngày là vừa đủ và tốt cho sức khỏe. Đối với những người bận rộn không có đủ thời gian thì nên dành ra tối thiểu 30 phút mỗi ngày luyện tập yoga để đem lại hiệu quả tốt nhất. Chỉ với 30 phút mỗi ngày nhưng vẫn hiệu quả hơn rất nhiều so với việc một tuần chỉ dành ra một ngày để tập Yoga.

📍 Tập Yoga như nào là đúng cách và mang lại hiệu quả cao nhất?
Tại SHIVOM YOGA , tất cả các ngày trong tuần đều có lớp Yoga do các Master Ấn Độ có nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy tại Việt Nam trực tiếp đứng lớp. Số lượng học viên được giới hạn trong mỗi khóa học, đầy đủ dụng cụ hỗ trợ và với sự hướng dẫn tận tình, tỉ mỉ, sát sao của huấn luyện viên, các học viên đều tập luyện tiến bộ và hiệu quả.
👉 Nếu bạn thật sự yêu thích bộ môn Yoga, nếu bạn muốn tiến xa hơn với bộ môn này, SHIVOM YOGA luôn đón chờ các bạn.

▶ Đăng ký trải nghiệm miễn phí:
Master Preet

------★★★----
Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:
Shivom yoga & Dance Quảng Ngãi
🏠Tầng 3 ,SIÊU THỊ MẸ & BÉ
229-231 Trần Hưng Đạo
☎️ 0888 615 722