Jacy

03/09/2026

Đôi khi thứ kéo mình tới gym không phải một bài motivational — chỉ là một tin nhắn rất bình thường.

02/09/2026

Sự thay đổi cơ thể cần 6th để người khác nhận ra . ( HÃY KIÊN NHẪN )

31/08/2026

29/08/2026

Luôn luôn là kỉ luật…

28/08/2026

Đừng sợ những ngày nhiều mây…

27/08/2026

Tôi từng nghĩ phải ốm lại một chút rồi mới dám đi tập.
Hồi đó tôi cứ nghĩ:
Ở nhà ăn kiêng cho người gọn lại chút rồi mới ra phòng tập.
Chứ ra đó người ta nhìn, người ta đánh giá thì ngại lắm.
Rồi tôi lại nghĩ phải khỏe hơn một chút, biết tập bài gì, biết sử dụng máy móc thì mới đi.
Nhưng đợi mãi cũng chẳng thấy lúc nào mình thật sự tự tin để bắt đầu.
Sau này tôi mới hiểu, phòng tập vốn là nơi dành cho những người đang muốn khỏe hơn, chứ đâu phải nơi chỉ dành cho người đã có dáng đẹp sẵn.
Mình không cần phải thật ốm mới được đi tập.
Không cần biết hết mọi thứ.
Cũng không cần phải tập thật nặng ngay từ đầu.
Cứ bắt đầu nhẹ nhàng thôi. Tập những bài phù hợp với sức của mình, rồi từ từ quen dần.
Nếu bạn cũng đang ngại đi tập vì sợ người khác nhìn hoặc đánh giá, thì thật ra rất nhiều người từng có cảm giác giống bạn.
Đừng đợi đến khi thật tự tin mới bắt đầu.
Có khi chính việc bắt đầu rồi mới giúp mình tự tin hơn.
Bạn đang đợi điều gì rồi mới cho phép mình bắt đầu?

25/08/2026

24/08/2026

TẬP Ở NHÀ ĐANG HIỆU QUẢ… SAO TÔI VẪN BỎ?

20/08/2026

17/08/2026

Muốn bắt đầu thì cứ hành động…