AUM Yoga - NĐ

𝑳𝒊̣𝒄𝒉 𝒏𝒈𝒉𝒊̉ 𝑳𝒆̂̃ 𝒄𝒖̉𝒂 𝑨𝑼𝑴𝒚𝒐𝒈𝒂:
- Cả 2 cơ sở đều 𝑲𝒉𝒐̂𝒏𝒈 nghỉ bù Giỗ tổ Hùng Vương
- Các lớp tập thứ 2,3,4 & nghỉ lễ 30/4 1/5 các ngày: thứ 5,6,7, CN
- CLB tập lại vào thứ 2 ngày 4/5 ạ 🤗

🍀 𝑳𝒊̣𝒄𝒉 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒄𝒖̉𝒂 𝒄𝒐̛ 𝒔𝒐̛̉ 1 𝑫𝒆̣̂𝒕 (có yoga Bay vào t7 cách tuần)
📍 Sáng: 5h-6h
6h5-7h5 (chiêu sinh)
7h10-8h10
📍 Chiều: 14h45-15h45
17h30-18h30
📍 Tối: 20h-21h

🍀 𝑯𝒐̣𝒄 𝒑𝒉𝒊́
📎1 tháng - 500k (từ thứ 2-7)
- 470k (bỏ 2b thứ 7 võng)
- 450k (từ thứ 2-6 bỏ thứ 7)

📎3 tháng - 1.350k (từ thứ 2-7)
- 1.300k (bỏ 2b thứ 7 võng)
- 1.250k (từ thứ 2-6)

📎6 tháng - 2.600k (từ thứ 2-7)
- 2.400k (bỏ 2b thứ 7 võng)
- 2.300k (từ thứ 2-6)

📎1 năm - 5.000k (từ thứ 2-7)
- 4.700k (bỏ 2b thứ 7 võng)
- 4.500k (từ thứ 2-6)

📎Buổi lẻ thứ 2-6: 30k, thứ 7 võng: 50k

🏡 Địa chỉ: số 10, CL12, khu ĐT Dệt (gần chợ đêm ngã 6)

🍀 𝑳𝒊̣𝒄𝒉 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒄𝒐̛ 𝒔𝒐̛̉ 𝟐: Trường Chinh

- Sáng: 5h - 6h (full)
7h10 - 8h10 (full)
- Chiều: 17h -18h (còn 1 thảm)
18h - 19h (còn 2 thảm)

☘️ Học phí: 450k/1 tháng (từ t2-6, nghỉ t7,CN)
🏡 số 3/10/265 Trường Chinh (ngõ giữa Hưng Yên và MTB, cách 5 nhà mặt đường)

☎️ 0944797228 (Ngọc Anh)
Mọi thắc mắc ib trực tiếp Fb cá nhân của e Na ạ!

Mụt ngày mở vai lưng được hỗ trợ bởi dây 🧘🏻‍♀️

👉 Giảm đau lưng, đau cvg cho dân văn phòng, ngồi nhiều, gù lưng, làm nặng lâu ngày
👉 điều chỉnh tư thế, vóc dáng
👉 Tăng cường sức mạnh cột sống
👉 Mở rộng lồng ngực (phổi), giải phóng cơ ngực bị bó chặt, giúp hơi thở sâu và đều hơn, tăng lưu thông máu
👉 Giải toả căng thẳng, thư giãn tinh thần, giúp giấc ngủ sâu hơn

Cuối tuần đi Bay ✈️ 🪽 cùng AUMyoga nha quý dị 😍😘

🍀 𝑳𝒊̣𝒄𝒉 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒄𝒖̉𝒂 𝒄𝒐̛ 𝒔𝒐̛̉ 1 𝑫𝒆̣̂𝒕 (có yoga Bay vào t7 cách tuần)
📍 Sáng: 5h-6h
6h5-7h5 (chiêu sinh)
7h10-8h10
📍 Chiều: 14h45-15h45
17h30-18h30
📍 Tối: 20h-21h

🍀 𝑯𝒐̣𝒄 𝒑𝒉𝒊́
📎1 tháng - 500k (từ thứ 2-7)
- 470k (bỏ 2b thứ 7 võng)
- 450k (từ thứ 2-6 bỏ thứ 7)

📎3 tháng - 1.350k (từ thứ 2-7)
- 1.300k (bỏ 2b thứ 7 võng)
- 1.250k (từ thứ 2-6)

📎6 tháng - 2.600k (từ thứ 2-7)
- 2.400k (bỏ 2b thứ 7 võng)
- 2.300k (từ thứ 2-6)

📎1 năm - 5.000k (từ thứ 2-7)
- 4.700k (bỏ 2b thứ 7 võng)
- 4.500k (từ thứ 2-6)

📎Buổi lẻ thứ 2-6: 30k, thứ 7 võng: 50k

🏡 Địa chỉ: số 10, CL12, khu ĐT Dệt (gần chợ đêm ngã 6)

🍀 𝑳𝒊̣𝒄𝒉 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒄𝒐̛ 𝒔𝒐̛̉ 𝟐: Trường Chinh

- Sáng: 5h - 6h (full)
7h10 - 8h10 (full)
- Chiều: 17h -18h (còn 1 thảm)
18h - 19h (còn 2 thảm)

☘️ Học phí: 450k/1 tháng (từ t2-6, nghỉ t7,CN)
🏡 số 3/10/265 Trường Chinh (ngõ giữa Hưng Yên và MTB, cách 5 nhà mặt đường)

☎️ 0944797228 (Ngọc Anh)
Mọi thắc mắc ib trực tiếp Fb cá nhân của e Na ạ!

𝑴𝒆̣ 𝒃𝒂̂̀𝒖 𝒏𝒈𝒖̛̉𝒂 𝒈𝒂̂𝒚 𝒔𝒖𝒚 𝒕𝒉𝒂𝒊 𝒄𝒐́ 𝒅𝒖́𝒏𝒈 𝒌𝒉𝒐̂𝒏𝒈 ❓

Nhiều học viên Bầu chia sẻ với e:
“Chị nằm nghiêng trái mãi mỏi quá em ạ, mà mọi người bảo nằm ngửa là em bé không thở được nên chị không dám xoay người luôn”.

Thật ra thì điều này cũng có cơ sở khoa học. Khi thai đã lớn, đặc biệt là sau tuần 28 t:ử cung to ra có thể chèn ép vào 𝒕𝒊̃𝒏𝒉 𝒎𝒂̣𝒄𝒉 𝒄𝒉𝒖̉ 𝒅𝒖̛𝒐̛́𝒊. Đây là mạch máu lớn dẫn máu từ phần dưới cơ thể về tim. Nếu mẹ nằm ngửa quá lâu, lượng máu về tim có thể giảm làm ảnh hưởng đến tuần hoàn nhau thai và trong một số trường hợp có thể làm giảm lượng oxy truyền cho em bé. Vì thế, tư thế 𝒏𝒂̆̀𝒎 𝒏𝒈𝒉𝒊𝒆̂𝒏𝒈 𝒕𝒓𝒂́𝒊 được khuyến khích là tốt nhất cho tuần hoàn 🤰🏻

Tuy nhiên, không phải vì vậy mà suốt thai kỳ mẹ chỉ được nằm nghiêng trái. Việc duy trì một tư thế quá lâu có thể gây khó chịu, mỏi người và ảnh hưởng chất lượng giấc ngủ. Các mẹ hoàn toàn có thể nằm nghiêng trái, nghiêng phải, thậm chí là nằm ngửa, chỉ cần 𝒅𝒖̛̀𝒏𝒈 𝒅𝒖𝒚 𝒕𝒓𝒊̀ 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒕𝒖̛ 𝒕𝒉𝒆̂́ 𝒒𝒖𝒂́ 𝒍𝒂̂𝒖.
Một giấc ngủ chất lượng, dễ chịu vẫn là yếu tố quan trọng nhất giúp mẹ phục hồi và em bé phát triển khỏe mạnh các mẹ nhé! 😴😙

Rồi đông tnay e ngồi chỗ nào 😬😱🤯
Mai m5/3 là ngày cuối cùng rồi! Các bác nhanh tay đky tập đi nạ 😘

🧧 Hv đăng ký tháng lẻ 👉 lì xì 𝟓𝟎𝓴 trừ vào học phí
🧧 Hv đky quý 3tháng, 6tháng, 1năm 👉 lì xì 𝟏𝟎𝟎𝓴 trừ vào học phí
🧧 Hv đã tập từ 2 năm trở lên khi mua 6tháng 👉 𝓽𝓪̣̆𝓷𝓰 𝟏 𝓽𝓱𝓪́𝓷𝓰 (chỉ áp dụng với 6tháng và ko trừ 100k ở mục 2)

🍀 𝑯𝒐̣𝒄 𝒑𝒉𝒊́ (cố định):
📎1 tháng - 500k (từ thứ 2-7)
- 470k (bỏ 2b thứ 7 võng)
- 450k (từ thứ 2-6 bỏ thứ 7)

📎3 tháng - 1.350k (từ thứ 2-7)
- 1.300k (bỏ 2b thứ 7 võng)
- 1.250k (từ thứ 2-6)

📎6 tháng - 2.600k (từ thứ 2-7)
- 2.400k (bỏ 2b thứ 7 võng)
- 2.300k (từ thứ 2-6)

📎1 năm - 5.000k (từ thứ 2-7)
- 4.700k (bỏ 2b thứ 7 võng)
- 4.500k (từ thứ 2-6)

📎Buổi lẻ thứ 2-6: 30k, thứ 7 võng: 50k

🍀 𝑳𝒊̣𝒄𝒉 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒄𝒖̉𝒂 𝒄𝒐̛ 𝒔𝒐̛̉ 𝑫𝒆̣̂𝒕 (có yoga Bay vào t7 cách tuần)
📍 Sáng: 5h-6h
6h5-7h5 (chiêu sinh)
7h10-8h10
📍 Chiều: 14h45-15h45
17h30-18h30
📍 Tối: 20h-21h

- Địa chỉ: số 10, CL12, khu ĐT Dệt (gần chợ đêm ngã 6)

☎️ 0944797228 (Ngọc Anh)
Mọi thắc mắc ib trực tiếp Fb cá nhân của e Na ạ!

‼️‼️‼️ AUMyoga thông báo điều chỉnh Học Phí 2026:
Từ năm 2026, e Na xin phép điều chỉnh hphi của cơ sở 1 chút ạ! Do tình hình kinh tế chung, các khoản thuế, chi tiêu, hàng hoá đều tăng, lương gv e cũng tăng theo năm, nên rất mong mn thông cảm ạ 🙏🏻

🍀 𝑯𝒐̣𝒄 𝒑𝒉𝒊́:
📎1 tháng - 500k (từ thứ 2-7)
- 470k (bỏ 2b thứ 7 võng)
- 450k (từ thứ 2-6 bỏ thứ 7)

📎3 tháng - 1.350k (từ thứ 2-7)
- 1.300k (bỏ 2b thứ 7 võng)
- 1.250k (từ thứ 2-6)

📎6 tháng - 2.600k (từ thứ 2-7)
- 2.400k (bỏ 2b thứ 7 võng)
- 2.300k (từ thứ 2-6)

📎1 năm - 5.000k (từ thứ 2-7)
- 4.700k (bỏ 2b thứ 7 võng)
- 4.500k (từ thứ 2-6)

📎Buổi lẻ thứ 2-6: 30k, thứ 7 võng: 50k

🍀 𝑳𝒊̣𝒄𝒉 𝒕𝒂̣̂𝒑 𝒄𝒖̉𝒂 𝒄𝒐̛ 𝒔𝒐̛̉ 𝑫𝒆̣̂𝒕 (có yoga Bay vào t7 cách tuần)
📍 Sáng: 5h-6h
6h5-7h5
7h10-8h10
📍 Chiều: 14h45-15h45
17h30-18h30
📍 Tối: 20h-21h

- Địa chỉ: số 10, CL12, khu ĐT Dệt (gần chợ đêm ngã 6)

☎️ 0944797228 (Ngọc Anh)
Mọi thắc mắc ib trực tiếp Fb cá nhân của e Na ạ!