Viisha Yoga

[Voice of Viisha]
💐Chị Thu Thủy sau một thời gian thực hành Isha Hatha Yoga chia sẻ rằng:"chị đã không còn phản ứng vội vàng như trước, sự chậm lại của hơi thở cho phép mình có thêm khoảng lặng để đưa ra những lựa chọn sáng suốt nhất,..."
🫶 Chúng ta cùng theo dõi trọn vẹn câu chuyện đầy cảm hứng của chị Thủy nhé 🙏 🥰

[Voice of Viisha] Chia sẻ của giáo viên Isha Hatha Yoga - cô Phương Thảo - về hành trình khám phá và phát triển tiềm năng bên trong chính mình thông qua ngành khoa học về yoga.

⚡Gần một năm qua, mình chọn tạm dừng tất cả công việc ở Úc để trở về Isha Yoga Center ở Ấn Độ, volunteer và dành nhiều thời gian hơn để tập trung vào chính mình.

🤔Với nhiều người xung quanh, quyết định này có lẽ khá khó hiểu. Đang có công việc và thu nhập ổn định, tại sao lại nghỉ việc để đi làm tình nguyện không lương?

Nhưng với mình, đây là một trong những quyết định đúng đắn nhất mình từng đưa ra.

🧘Khi một người mệt mỏi và kiệt sức, đôi khi điều cần nhất không phải là cố gắng thêm, mà là biết dừng lại và trở về nơi giúp mình tìm lại bình an và năng lượng. Với mình, Isha là một nơi như vậy — nơi mình có thể tạm dừng những thứ bên ngoài, quay vào bên trong và dành thời gian hiểu mình nhiều hơn.

Điều mình không ngờ là chuyến đi này không chỉ giúp mình trưởng thành hơn về mặt tinh thần, mà còn mở ra một góc nhìn hoàn toàn mới về Classical Hatha Yoga.

Trong thời gian ở Isha, mình may mắn có cơ hội đứng một vài lớp tại Isha Health Solutions — hệ thống chăm sóc sức khỏe của Isha Foundation tại Isha Yoga Center, Coimbatore, Ấn Độ. Đây là nơi kết hợp Yoga với Ayurveda, Siddha và y học hiện đại trong một cách tiếp cận sức khỏe tích hợp.

Mình được tận mắt chứng kiến sự thay đổi của các học viên từ những ngày đầu cho đến sau một thời gian thực hành. Điều khiến mình ấn tượng nhất là một cô 65 tuổi. Những ngày đầu, cô gặp khó khăn trong việc đi lại và không thể ngồi quá lâu. Có những hôm quá mệt, cô không thể đến lớp mà chỉ có thể tự tập trong phòng.

Nhưng chỉ sau vài tuần thực hành đều đặn, sức khỏe của cô thay đổi rõ rệt. Cô trở nên khỏe hơn, rạng rỡ hơn và tràn đầy năng lượng hơn rất nhiều.

Chính những trải nghiệm đó thôi thúc mình tìm hiểu sâu hơn về các thực hành được sử dụng tại đây, như Upa Yoga, Nadi Shuddhi, Nada Yoga và Isha Kriya.

Đặc biệt, Upa Yoga cho mình một góc nhìn mới. Trước đây, mình từng nghĩ những bài tập càng khó, càng nâng cao thì mới hiệu quả. Nhưng thực tế cho mình thấy rằng những thực hành rất đơn giản cũng có thể hỗ trợ sự linh hoạt, sức mạnh và khả năng vận động của cơ thể — và đặc biệt phù hợp với những người lớn tuổi hoặc hạn chế về vận động.

Một nghiên cứu của Sadhguru Center for a Conscious Planet, được công bố trên Journal of Parkinson’s Disease, cho thấy sau 6 tuần thực hành Nadi Shuddhi, Nada Yoga và Isha Kriya, mức độ lo âu ở những người mắc Parkinson giảm khoảng 30%, và kết quả này vẫn được duy trì khi đánh giá lại sau 12 tuần.

Tất nhiên, Yoga không thay thế cho y học hiện đại. Nhưng những trải nghiệm và nghiên cứu này cho mình thấy tiềm năng của những thực hành đơn giản khi được thực hiện đều đặn và đúng cách trong việc hỗ trợ sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc.

Và có lẽ đây là một trong những điều quý giá nhất mình nhận được sau gần một năm ở Isha.

Mình bắt đầu nhìn Yoga không chỉ là những tư thế trên thảm, mà là một cách để hiểu cơ thể, làm việc với chính mình và sống cân bằng hơn.

Yoga không nhất thiết phải bắt đầu bằng những tư thế khó.

Đôi khi, nó chỉ đơn giản là dành một chút thời gian mỗi ngày để quay về với cơ thể, hơi thở và chính mình.

Và đó cũng là lý do mình muốn chia sẻ những thực hành đơn giản này đến nhiều người hơn — đặc biệt là những người từng nghĩ rằng mình không đủ dẻo, không đủ khỏe, hoặc đã quá lớn tuổi để bắt đầu Yoga.

"Hatha Yoga bắt nguồn từ sự hiểu biết sâu sắc về cơ chế vận hành của cơ thể, sử dụng các tư thế yoga (hay còn gọi là *yogasana*) để giúp hệ thống cơ thể duy trì được những tầng năng lượng cao hơn. Thông qua việc thực hành bộ môn khoa học sâu sắc này, con người có thể thay đổi và nâng cao cách tư duy, cảm nhận cũng như trải nghiệm cuộc sống. Mục đích của Hatha Yoga là kiến ​​tạo một cơ thể không còn là rào cản trong cuộc sống của bạn; thay vào đó, cơ thể sẽ trở thành bước đệm để bạn phát triển và đạt đến tiềm năng tối thượng của chính mình." - Sadhguru

🪷Cảm ơn chị Hiền Nhi đã gửi chia sẻ trải nghiệm của chị sau khi đã thực hành Isha Hatha Yoga.
🙏Chúc chị Nhi nhiều sức khoẻ, hạnh phúc và an lành !

[Voice of Viisha] Cảm ơn chia sẻ của cô Tuyết Vy sau hơn 451 ngày thực hành Yogasanas .

Viisha xin được chúc cô nhiều sức khoẻ, hạnh phúc và bình an ! 💐💞🪷

🪷Nếu một người chỉ chú trọng đầu tư vào cơ thể, họ sẽ cảm thấy cạn kiệt khi nguồn năng lượng thể chất dần suy giảm. Sadhguru khuyên nên đầu tư vào các khía cạnh nội tại và thực hành yoga để duy trì nguồn năng lượng tràn đầy sức sống, bất chấp tuổi tác.

🏵️Tại Sao Con Người Vẫn Cảm Thấy Không Thỏa Mãn Dù Có Đủ Mọi Tiện Nghi và Thoải Mái?

🏘️Những gì bạn tích lũy được là tài sản của bạn. Giống như bạn có nhà cửa và tiền trong tài khoản ngân hàng, bạn có cơ thể và trí óc. Một số dư tài khoản ngân hàng tốt, một thân thể khỏe mạnh và một trí óc minh mẫn là cần thiết để sống một cuộc sống tốt đẹp, nhưng chúng không đủ. Không một con người nào có thể cảm thấy thỏa mãn chỉ với những thứ này. Chúng chỉ làm cho cuộc sống thoải mái và dễ chịu hơn. Nếu nhìn vào thế hệ chúng ta, chưa bao giờ có thế hệ nào khác có thể mơ ước đến những tiện nghi và thoải mái mà chúng ta đang có. Nhưng chúng ta không thể khẳng định mình là thế hệ hạnh phúc nhất hay yêu thương nhất trên hành tinh này.
🧠🧍‍♀️Cơ thể và tâm trí của bạn là những công cụ đủ để duy trì sự sống, nhưng chúng sẽ không thể làm bạn thỏa mãn vì phẩm chất của con người là luôn tìm kiếm điều gì đó cao cả hơn. Nếu bạn không biết mình là ai, liệu bạn có khả năng hiểu được thế giới này không? Bạn chỉ có thể trải nghiệm phẩm chất thực sự của bản thân nếu vượt qua được những giới hạn của thể xác và tâm trí. Yoga và thiền định là những công cụ khoa học hướng tới điều này.

🎯Trừ khi bạn vượt qua được những giới hạn của cơ thể và tâm trí, cuộc sống của bạn sẽ không trọn vẹn chỉ với việc ăn, ngủ, sinh sản và chết. Tất cả những điều đó đều cần thiết trong cuộc sống, nhưng cuộc sống của chúng ta vẫn chưa hoàn thiện ngay cả khi bạn đã hoàn thành tất cả những điều đó. Điều này là bởi vì phẩm chất của con người đã vượt qua một ranh giới nhất định của nhận thức. Nó phải tìm kiếm điều gì đó cao cả hơn, nếu không sẽ không bao giờ được thỏa mãn. Nó phải trở nên vô hạn – và dhyana hay thiền định là một cách để tiến vào chiều không gian vô hạn của chính bạn.

Tạm dịch và trích trong The Importance of Meditation - Isha

Voice of Viisha lần này xin chia sẻ đến bạn đọc trải nghiệm của bạn Cao Nguyên sau một thời gian thực hành Isha Hatha yoga.

[Voice of Viisha] Viisha xin chia sẻ trải nghiệm sau nhiều năm thực hành của bạn Vũ Thụy, bạn Hoàng, anh Tuấn và anh Hà Văn Giang !

🪷🧘"Yoga không chỉ đem lại sức khoẻ, sự bình an và hạnh phúc. Mà nó là công nghệ để khám phá tiềm năng to lớn của mỗi người - tiềm năng ấy có thể được khơi dậy nếu chúng ta khám phá các chiều kích nội tại của chính mình." - Sadhguru

[Voice of Viisha]
Chia sẻ của chị Trang Trang, chị Bảo Trân và chị Hoàng Ngọc sau một thời gian thực hành Surya Kriya !

Viisha chúc bạn nhiêù sức khoẻ và hạnh phúc để tiếp tục duy trì các bài thực hành ! 🙏💐

☀️ Bạn có biết Surya Kriya là một bài yoga cổ xưa và có hiệu lực rất lớn! Và đó chính là một phương pháp trọn vẹn cho sức khoẻ, hạnh phúc và sự thịnh vượng nội tâm ! 🪷

🧘Surya Kriya cũng giúp cân bằng kênh năng lượng bên phải và bên trái của một người dẫn đến sự ổn định của cơ thể và sự tĩnh lặng trong tâm trí.

✨ LỊCH HỌC THÁNG 08 & 09/2026 tại VIISHA YOGA
📍 TP.HCM & ĐÀ NẴNG
---------------------------
🌿 TP.HCM
1. Bhuta Shuddhi - Thanh Lọc Năm Nguyên Tố
🗓 28/08/2026
🧘 Bhuta Shuddhi của Isha cung cấp một cơ hội đặc biệt cho mọi người để hưởng lợi từ khoa học sâu sắc của yoga, điều mà nếu không thì sẽ cần một sự rèn luyện tâm linh với cường độ mạnh mới có thể đạt được
2. Surya Kriya - Nạp Năng Lượng Ở Cấp Độ Tế Bào
🗓 22 &23/08/2026
🌞Surya Kriya là một bài tập yoga cổ xưa có hiệu lực lớn, được tạo ra như là một phương pháp toàn diện cho sức khỏe, sự hạnh phúc và sự thịnh vượng nội tâm.

----------------
🌿 ĐÀ NẴNG

1. Surya Kriya - Nạp Năng Lượng Ở Cấp Độ Tế Bào
🗓 5&6/09/2026
🌞Surya Kriya là một bài tập yoga cổ xưa có hiệu lực lớn, được tạo ra như là một phương pháp toàn diện cho sức khỏe, sự hạnh phúc và sự thịnh vượng nội tâm.
2. Angamardana - Tái Sinh Cơ Thể Trên Mọi Cấp Bậc
🗓 19&20/09/2026
💪 Bài tập này tái sinh cơ thể trên mọi cấp bậc, trong đó có các cơ, sự tuần hoàn của máu, hệ thống xương cốt, hệ thần kinh và hệ năng lượng cơ bản.
📩 Đăng ký tại:
- TP. HCM: https://bit.ly/viishaskhcm
- TP. Đà Nẵng: https://bit.ly/viishaskdn

🔗Xem thêm thông tin chi tiết tại :
https://viishayoga.vn/lich-hoc-hatha-yoga/

[Voice of Viisha] Chia sẻ của chị Vân Oanh gửi về Viisha sau nhiều năm thực hành Isha Hatha Yoga 🙏💐

Viisha chúc chị ngày càng nhiều sức khoẻ, hạnh phúc, bình an !