Một chiếc studio Yoga nhỏ xinh và ấm áp với đầy năng lượng tích cực.. Spirit Yoga!
Dành cho các bạn chưa đặt gối lên tay được.
Mình dùng vòng tập cũng okie lắm nhé 🥰
Tạm biệt gù lưng hay mỏi vai cổ gáy nhé 💪🏻
Cùng thử tập bài động tác cùng Spirit để đánh bay co cứng vai cổ gáy nhé 💪🏻
Chào buổi sáng đầu tuần mn nhé ❤️
Là tuần cuối của tháng 6 rồi. Chúc mn làm việc vẫn nhiều năng lượng và năng suất thật tốt nhé
Làm việc cả ngày về mệt mỏi. Mn hãy thử tập ngay bài này nhé! Kết hợp với hít thở sâu bảo đảm nhẹ nhỏm người luôn 🌿
21/06/2026
Nhân ngày Quốc Tế Yoga 21/6 là một HLV Yoga, Mình vô cùng biết ơn công việc này, một ngành nghề với sứ mệnh cống hiến và phục vụ.
Là một công việc mang năng lượng tích cực và một cuộc sống chất lượng hơn đến với mọi người ❤️
Mình vô cùng trân quý những học viên đã đi cùng mình từ những ngày chập chững vào nghề và đến hiện tại... cho đến lúc mình chọn an yên và dạy ít hơn thì mối liên hệ nhờ Yoga mà mình có được luôn là những thân tình mình luôn muốn gìn giữ!!
Mến chúc quý học viên của mình và những ai yêu quý Yoga luôn có sức khoẻ vững vàng, một tinh thần yêu mến Yoga tích cực và một đời sống chất lượng, an yên 🌿
2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣ 🎉🎉🎉
"Vai gáy" nghe tới ai cũng bị đau luôn í ^^ Thời đại công nghệ ai ai cũng phải cầm điện thoại, hoặc ngồi máy tính khá lâu!!
Cùng Spirit Yoga tập luyện nhẹ nhàng nhưng lại hiệu quả cho vai gáy nhé!!
Con người KHÔNG thể điều chỉnh được nhịp đập của tim cũng như nhịp co bóp của dạ dày nhưng lại RẤT DỄ DÀNG điều chỉnh nhịp thở của mình.
Hít thở sâu cho phép bạn cung cấp ôxy cho mọi tế bào trong cơ thể, giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng.
Cuộc sống sẽ vui vẻ, hoàn thiện hơn khi bạn duy trì mức năng lượng tốt này suốt cả ngày..
Nếu chưa biết cách hít thở đúng, Spirit Yoga sẽ hướng dẫn sơ qua 1 chút cách hít thở sâu sau một ngày làm việc dài nhé:
Hãy ngồi hoặc nằm nghiêng, thoải mái cơ thể của mình, nếu ngồi hãy đặt tay trên gối hoặc cổ chân, để vai không bị gồng.
Nếu nằm nghiêng hãy chạm nhẹ 1 tay lên mạn sườn.
"Hãy nhắm mắt khi hít thở, giữ cho luồn suy nghĩ của chính mình chỉ hướng về hơi thở!
Hít vào chậm rãi và thở ra cũng thật chậm rãi.. để lắng nghe và cảm nhận được hơi thở đi vào và đi ra!
Khi nằm nghiêng tay chạm mạn sườn sẽ cảm giác rõ hơn khí đi vào cơ sườn được mở đẩy nhẹ tay của mình ra, và khi thở ra có sườn nhẹ nhàng đóng lại"
Đó là một chút xíu về việc hít thở Spirit xin phép được chia sẻ đến mn. Hãy tập luyện buổi sáng khi thức dậy, hoặc sau một ngày làm việc mệt mỏi cần nạp lại năng lượng nhé!
Chúc mn buổi tối an lành ❤️
18/06/2026
Điều quý nhất Yoga mang lại, không chỉ là sự dẻo dai.
Mà là khả năng quay về.
Quay về với hơi thở. Quay về với thân thể.
Quay về với chính mình!
Để đến một lúc nào đó, ta không còn tập chỉ để “thành ai đó” nữa… Mà tập để sống nhẹ hơn, thật hơn, và tự do hơn mỗi ngày.
Mn đã thức giấc chưa ạ. Được hít thở, được tập luyện dưới ánh bình minh hé dần qua từng ngọn núi, cảm giác nhẹ nhàng một cách lạ lùng, lâu lâu lại bâng khuâng 1 cách khó tả..
Xung quanh không một ai, chỉ mình ta với đất trời, hoa cỏ.. vài chú cún ở home quấn quýt mãi.
Được quay về bên trong chính mình, một sự chữa lành Thân Tâm mà không phải ai cũng may mắn được nhận 😌