TD Private Training

👉 Gắn kết yêu thương đi có đôi về có cặp. Với mục tiêu "Bố mẹ khoẻ - Con cao lớn" cùng TD private training

✨ Duy nhất 20 combo bao gồm: 12 buổi tập cùng HLV chỉ với 2xx/ buổi 🤩🤩🤩

▶ Quyền lợi khi tập luyện tại TD private training:

- Phòng tập private riêng tư
- Trị liệu, giãn cơ phục hồi và thư giãn sau buổi tập, khắc phục sai lệch tư thế( võng lưng, gù lưng, cổ rùa...)
- Sử dụng miễn phí hoa quả, trà, cafe, nước uống
- Vé gửi xe, tủ locker riêng biệt miễn phí
- Thiết bị máy móc tập luyện nhập khẩu
- Khăn tắm, khăn tập
- Wifi, điều hoà 24/24

▶ Đối tượng áp dụng:
- Nhóm từ 2 người trở lên
- Đặc biệt nếu bố mẹ tập luyện cùng con dưới 15 tuổi ( miễn phí gói tập của trẻ)

💪💪💪Đội Ngũ Huấn Luyện Viên Chuyên Nghiệp Dày Dặn Kinh Nghiệm Lâu Năm Trong Lĩnh Vực Tăng Giảm Cân, Thay Đổi Body Hình Thể Theo Nhu Cầu Khách Hàng Mong Muốn

⏰Thời gian mở cửa

Từ 07h00 đến 21h00 các ngày trong tuần

Transform Your Body & Your Life

Đăng ký tập thử miễn phí 1-1 cùng HLV ngay hôm nay❗️❗️❗️:
bit.ly/uudai-TDPrivateTraining
____________________
TD PRIVATE TRAINING
☎️ 0979756560
🕍 Tầng 4, số 75 Phố Khâm Thiên, Đống Đa, Hà Nội.
* CTKM áp dụng cho khách hàng mới và không kết hợp với các chương trình khuyến mãi khác.
🤩🤩🤩

💥💥💥Đau mỏi lưng và đau mỏi vai gáy là một vấn đề phổ biến mà nhiều người làm việc tại văn phòng mắc phải. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này:
1️⃣. Tư thế ngồi không đúng: Khi ngồi ở một vị trí cố định trong thời gian dài và không đúng tư thế hoặc cúi đầu quá nhiều khi sử dụng máy tính dễ dẫn đến áp lực không cân đối lên cột sống cổ và vai. Cơ và xương sẽ bị áp lực không đều, dẫn đến đau mỏi.
2️⃣. Khoảng thời gian ngồi dài: Dành nhiều giờ mỗi ngày ở một vị trí có thể giảm lượng máu lưu thông đến các cơ, gây mỏi và đau. Khi bạn ngồi cả ngày, cơ thể sử dụng ít năng lượng hơn so với khi bạn đứng, đi bộ hoặc vận động. Do đó, việc tiêu thụ calo giảm, dẫn đến tăng trưởng mỡ.
3️⃣. Thiết bị không phù hợp: Bàn làm việc quá cao hoặc thấp, ghế không có đệm hoặc không thể điều chỉnh độ cao, màn hình máy tính không nằm ở tầm mắt... tất cả đều có thể gây ra áp lực không cần thiết lên cơ và xương.
4️⃣. Thiếu vận động: Không có hoạt động thể chất thường xuyên có thể làm giảm sức mạnh, sự lưu thông máu và độ đàn hồi của cơ. Thiếu vận động có thể làm giảm tốc độ trao đổi chất cơ bản của bạn, điều này có nghĩa là cơ thể bạn sẽ tiêu thụ ít calo hơn, ngay cả khi bạn đang nghỉ > tăng mỡ.
5️⃣. Tăng cân: Tăng cân có thể gây áp lực thêm lên cột sống và các cơ lưng.
6️⃣. Stress: Stress có thể khiến cơ thể căng thẳng, làm cho các cơ ở lưng trở nên căng cứng và dễ gây đau. Áp lực công việc và stress có thể dẫn đến tăng cường tiếp xúc với hormone cortisol, gây kích thích cơ thể lưu trữ mỡ, đặc biệt ở vùng bụng.
7️⃣. Thói quen không tốt: Việc ngồi chéo chân, đặt ví hoặc điện thoại trong túi sau quần, hoặc thậm chí cách bạn ngủ có thể ảnh hưởng đến lưng của bạn.
👉🏻👉🏻 Để giảm thiểu hoặc phòng tránh đau mỏi lưng và vai gáy, bạn có thể:
• Điều chỉnh bàn làm việc, ghế, và màn hình máy tính sao cho phù hợp.
• Thường xuyên đứng dậy và vận động sau mỗi 30 phút ngồi.
• Thực hiện các bài tập vận động và căng cơ cho cơ lưng.
• Giữ cân nặng ở mức lý tưởng.
• Tới tập luyện và giãn cơ tại TD PRIVATE TRAINING

Đăng ký tập thử miễn phí 1-1 cùng HLV ngay hôm nay tại 👇👇👇:
bit.ly/uudai-TDPrivateTraining
____________________
TD PRIVATE TRAINING
☎️ 0979756560
🕍 Tầng 4, số 75 Phố Khâm Thiên, Đống Đa, Hà Nội.

💥💥💥Hiện tại vẫn nhiều anh/ chị sợ ăn tinh bột vì lo ngại tăng cân và tăng mỡ và bỏ không ăn tinh bột, đây là một hiểu lầm khá phổ biến và gây ra nhiều tác hại với cơ thể. Dưới đây, TD PRIVATE TRAINING sẽ giải thích vì sao điều này là một hiểu lầm và tác hại khi không ăn tinh bột:
1. Quản Lý Calo: Tăng cân thường sảy ra khi bạn nạp vào nhiều calo hơn so với lượng calo bạn cần để hoạt động hằng ngày. Cơm trắng, mặc dù là một nguồn calo không gây ra tăng cân trừ khi được tiêu thụ một số lượng lớn và không kết hợp với hoạt động thể chất để tiêu hao calo.
2. Cân bằng chế độ ăn: Chìa khóa để tránh tăng cân là duy trì một chế độ ăn cân bằng, bao gồm cả tinh bột (như cơm), chất đạm, chất béo lành mạnh và chất xơ. Điều quan trọng là không loại bỏ hoàn toàn bất kỳ nhóm thức ăn nào khỏi chế độ ăn của bạn.
3. Tinh Bột Không Phải Là Kẻ Thù: Tinh bột, một thành phần chính của cơm, là nguồn năng lượng chính cho cơ thể và cần thiết để duy trì hoạt động hàng ngày và sự sống còn.
4. Chọn lựa thức ăn hợp lý: Khi ăn cơm, quan trọng là chú ý đến những gì bạn ăn kèm với nó. Ăn cơm với nhiều rau xanh, đạm từ thịt, đậu nành và hạt có thể giúp bạn duy trì cân nặng lành mạnh.
5. Nguyên Tắc "Tất cả Mọi Thứ Đều Cần Cân Bằng": Thay vì lo sợ ăn cơm, hãy nhớ rằng bất kỳ thức ăn nào, khi được tiêu thụ một cách quá mức đều có thể dẫn đến tăng cân.
6. Tập Luyện Đều Đặn: Nếu bạn lo lắng về tăng cân, hãy chắc chắn rằng bạn đang tập luyện đều đặn để giúp đốt cháy calo mà bạn nạp vào cơ thể.

👉 Những tác hại khi cơ thể không được cung cấp tinh bột:
1. Thiếu Năng Lượng: Tinh bột là nguồn năng lượng chính cho cơ thể. Thiếu tinh bột có thể gây ra mệt mỏi, yếu đuối và khó khăn trong việc tập trung.
2. Rối Loạn Tiêu Hóa: Tinh bột từ nguồn thực phẩm toàn diện cũng cung cấp chất xơ, giúp duy trì sự cân bằng của hệ tiêu hóa. Thiếu chất xơ có thể dẫn đến táo bón hoặc tiêu chảy.
3. Kém Hiệu Quả Trong Việc Tập Luyện: Đối với những người tập thể dục hoặc thể thao, thiếu tinh bột có thể làm giảm hiệu suất và sức mạnh cơ bắp, vì cơ bắp thiếu nguồn năng lượng chính để phục hồi và tái tạo.
4. Mất Cân Bằng Dinh Dưỡng: Loại bỏ tinh bột cũng có thể gây ra thiếu hụt dinh dưỡng, bởi vì nhiều thức ăn chứa tinh bột cũng cung cấp các loại vitamin, khoáng chất và chất xơ quan trọng khác.
5. Tăng Nguy Cơ Mắc Bệnh Tiểu Đường Loại 1: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thiếu hụt tinh bột có thể gây ra tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 1, đặc biệt ở trẻ em.
6. Cân Nặng Không Ổn Định: Dù việc giảm tinh bột có thể dẫn đến giảm cân nhanh chóng (chủ yếu do mất nước và glycogen), nhưng nó cũng có thể gây ra tăng cân trở lại nhanh chóng khi bạn bắt đầu tiêu thụ tinh bột trở lại.
7. Ảnh hưởng tới tâm trạng: Tinh bột có vai trò trong sản xuất serotonin, một neurotransmitter quan trọng liên quan đến tâm trạng và cảm xúc. Thiếu tinh bột có thể làm giảm sản xuất serotonin, dẫn đến tình trạng buồn chán, trầm cảm hoặc lo lắng tăng lên.
8. Rối Loạn Chuyển Hóa: Việc giảm bớt tinh bột đáng kể có thể làm thay đổi hệ thống chuyển hóa của cơ thể, bao gồm cả ảnh hưởng đến hoạt động của huyết quản và hệ miễn dịch.
9. Ảnh hưởng tới Gan và Não.

Đăng ký tập thử miễn phí 1-1 cùng HLV ngay hôm nay tại 👇👇👇:
bit.ly/uudai-TDPrivateTraining
____________________
TD PRIVATE TRAINING
☎️ 0979756560
🕍 Tầng 4, số 75 Phố Khâm Thiên, Đống Đa, Hà Nội.

👉 Bạn không cần phải tốn tiền để tập luyện 1:1 cùng HLV tại Private Gym:

- Bạn đã có kiến thức nhất định về dinh dưỡng và biết cách lựa chọn bài tập phù hợp với thể trạng của mình.
- Bạn tự tin rằng bạn có thể tập đúng kỹ thuật và biết cách hạn chế những chấn thương trong quá trình tập luyện.
- Bạn có khả năng duy trì sự kỷ luật và tinh thần tập luyện mà không cần sự đốc thúc từ người khác.
- Bạn chưa sẵn sàng để xây dựng một lối sống lành mạnh, cải thiện vóc dáng và đầu tư cho sức khỏe của bản thân.

❗Tuy nhiên, nếu bạn cân nhắc kỹ lưỡng, bạn sẽ nhận ra rằng việc lựa chọn tập luyện 1:1 cùng Coach thực sự là một phương án giúp bạn tiết kiệm thời gian, nỗ lực và chi phí, đồng thời tránh được những chấn thương không đáng có trong quá trình tập luyện.

Đăng ký tập thử miễn phí 1-1 cùng HLV ngay hôm nay tại 👇👇👇:
bit.ly/uudai-TDPrivateTraining

____________________
TD PRIVATE TRAINING
☎️ 0979756560
🕍 Tầng 4, số 75 Phố Khâm Thiên, Đống Đa, Hà Nội.

👉 4 SAI LẦM CẦN TRÁNH NẾU BẠN MUỐN CÓ CƠ BỤNG SĂN CHẮC❗❗❗

Có cơ bụng săn chắc là ước mơ của nhiều người khi tập luyện. Tuy nhiên, có bao giờ bạn cảm thấy mình đã rất cố gắng nhưng mỡ bụng vẫn không giảm đi? Dưới đây là 4 sai lầm quan trọng mà bạn nên biết:

1. Tập liên tục một động tác: Chỉ tập trung vào một động tác như gập bụng hoặc Plank sẽ không đem lại kết quả cơ bụng 6 múi mà bạn mong muốn. Thay vào đó, hãy kết hợp nhiều động tác khác nhau như Deadlift, Squat, HIIT để đạt được hiệu quả tốt nhất trong việc tạo dáng cơ bụng.
2. Thiếu sự kiên nhẫn và kiên trì: Một sai lầm phổ biến khi tập luyện cơ bụng là mong đợi kết quả nhanh chóng. Thực tế là việc có cơ bụng săn chắc không xảy ra trong một đêm. Để đạt được kết quả mong muốn, bạn cần có sự kiên nhẫn và kiên trì trong quá trình tập luyện.
3. Bỏ qua chế độ ăn uống: Mỡ cơ thể có ảnh hưởng trực tiếp đến vẻ đẹp của cơ bụng. Để có cơ bụng săn chắc, bạn cần chú trọng đến chế độ ăn uống, đảm bảo cung cấp đủ protein, rau xanh và chất béo lành mạnh. Tại TD Private Training, chúng tôi sẽ thiết kế chương trình tập luyện và chế độ ăn uống cá nhân hóa dựa trên thể trạng và mục tiêu của bạn.
4. Thở sai cách: Trong quá trình tập trung gập bụng quá mức, rất dễ rơi vào thói quen nín thở hoặc thở gấp. Điều này có thể gây mất cân bằng cơ thể, chóng mặt và mất ý thức. Vì vậy, hãy chú ý hít thở đúng cách để kiểm soát cơ thể, kích thích cơ bắp, tiêu hao năng lượng, củng cố và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Tại TD Private Training, đội ngũ HLV sẽ tạo ra những buổi tập luyện và chế độ ăn uống được cá nhân hóa dựa trên thể trạng và mục tiêu riêng của từng người.

💥 Đăng ký tập thử miễn phí 1-1 cùng HLV tại:
bit.ly/uudai-TDPrivateTraining

___________________
TD PRIVATE TRAINING
☎️ 0979756560
🕍 Tầng 4, số 75 Phố Khâm Thiên, Đống Đa, Hà Nội.
* CTKM áp dụng cho khách hàng mới và không kết hợp với các chương trình khuyến mãi khác.

💥💥💥 CHỈ VỚI 2.999K VÀ NHỮNG LỢI ÍCH BẠN NHẬN ĐƯỢC 👇👇👇

▶ Quyền lợi

- Phòng tập private riêng tư không quá 2 khách/2 pt trên 1 khung giờ
- Trị liệu, giãn cơ phục hồi và thư giãn sau buổi tập, khắc phục sai lệch tư thế( võng lưng, gù lưng, cổ rùa...)
- Sử dụng miễn phí hoa quả, trà, cafe, nước uống
- Vé gửi xe, tủ locker riêng biệt miễn phí
- Thiết bị máy móc tập luyện nhập khẩu
- Khăn tắm, khăn tập
- Wifi, điều hoà 24/24

💪💪💪Đội Ngũ Huấn Luyện Viên Chuyên Nghiệp Dày Dặn Kinh Nghiệm Lâu Năm Trong Lĩnh Vực Tăng Giảm Cân, Thay Đổi Body Hình Thể Theo Nhu Cầu Khách Hàng Mong Muốn

⏰Thời gian mở cửa

Từ 07h00 đến 21h00 các ngày trong tuần

Transform Your Body & Your Life

Chương Trình Áp Dụng Từ Nay Đến Hết Ngày 31/07/2024

Đăng ký tập thử miễn phí 1-1 cùng HLV ngay hôm nay❗️❗️❗️:
bit.ly/uudai-TDPrivateTraining
____________________
TD PRIVATE TRAINING
☎️ 0979756560
🕍 Tầng 4, số 75 Phố Khâm Thiên, Đống Đa, Hà Nội.
* CTKM áp dụng cho khách hàng mới và không kết hợp với các chương trình khuyến mãi khác.
🤩🤩🤩

👉 Tâm sự chuyện không phải Private Gym nào cũng nói với bạn: MỨC GIÁ TẬP LUYỆN❗❗❗

Hơn ai hết chúng mình hiểu rằng, một khi đã làm trong ngành dịch vụ thì luôn cần nguồn khách mới để duy trì hoạt động kinh doanh.

TD Private Training thật sự biết ơn khi mà ngoài thị trường không thiếu những Private Gym nhưng bạn vẫn lựa chọn ghé xem Fanpage của chúng mình và để lại tin nhắn hỏi thăm về mức chi phí tập luyện.

Và bạn biết không, TD Private Training chủ trương KHÔNG tư vấn giá qua tin nhắn. Đây hoàn toàn là cách chúng mình bảo vệ QUYỀN LỢI của bạn.
Hiện tại, chi phí phải bỏ ra để tập luyện 1:1 cùng Coach không hề thấp, con số này có thể lên đến tiền triệu (Tuỳ vào nơi cung cấp dịch vụ). Chúng mình muốn tâm sự với bạn rằng, đừng dễ dàng chi trả một số tiền không nhỏ chỉ với vài thông tin trên MXH, hoặc bỏ lỡ cơ hội tập luyện tại một nơi thật sự chất lượng chỉ vì cảm thấy "giá cao".

Tiền có thể mua được nhiều thứ nhưng không mua được sức khoẻ. Thay vì hỏi những vấn đề chi phí, hãy đặt những câu hỏi "xoáy" về:
- BẠN SẼ THAY ĐỔI CỤ THỂ RA SAO KHI TẬP LUYỆN TẠI TD PRIVATE TRAINING?
- CHUYÊN MÔN, KINH NGHIỆM CỦA ĐỘI NGŨ COACH CÓ ĐẢM BẢO ĐỂ BẠN GỬI TRAO SỨC KHOẺ VÀ VÓC DÁNG?
- CÁC DỊCH VỤ ĐI KÈM ĐƯỢC PHỤC VỤ NHƯ THẾ NÀO?
- TD PRIVATE TRAINING CÓ THẬT SỰ THẤU HIỂU TỪNG CHI TIẾT NHỎ CỦA KHÁCH HÀNG HAY CHỈ LÀ LỜI QUẢNG CÁO?
- NHỮNG PHẢN HỒI CỦA KHÁCH HÀNG ĐANG TẬP TẠI TD PRIVATE TRAINING CÓ THẬT SỰ TỐT?

Chỉ khi đến "nhìn tận mắt, check tận tay", bạn mới biết được nơi mình sắp lựa chọn để tập luyện có xứng đáng để bạn chi tiền hay không?
Có một điều rất buồn nhưng phải thừa nhận, ngành Fitness đã và đang xuất hiện những biến tướng.

💥 Vậy nên, xin bạn đừng khó chịu khi TD PRIVATE TRAINING không tư vấn mức giá qua tin nhắn, chúng mình làm như vậy hoàn toàn là để bảo vệ quyền lợi của bạn.

Biết ơn & Trân trọng❣️

Đăng ký tập thử miễn phí 1-1 cùng HLV tại:
bit.ly/uudai-TDPrivateTraining
____________________
TD PRIVATE TRAINING
☎️ 0979756560
🕍 Tầng 4, số 75 Phố Khâm Thiên, Đống Đa, Hà Nội.
🤩🤩🤩

👉 Bạn đã chán cảnh xô bồ tại các phòng tập truyền thống❓❓❓

Tập luyện trong một không gian đông đúc, xô bồ, thường xuyên bị PT/ Sale chèo kéo mua gói tập chắc chắn là một trải nghiệm không dễ chịu chút nào. Khi đã tập luyện đủ lâu ở một số phòng tập truyền thống, có thể bạn sẽ nhận thấy nhiều điều nằm ngoài những cam kết ban đầu.

Đừng để những sự khó chịu ấy làm bạn mất động lực. Nếu bạn muốn được chăm sóc một cách tử tế và tận tâm, hãy đến và trải nghiệm ngay tại TD Private Training nhé.
Tại đây, phong cách sống, thói quen sinh hoạt, món ăn yêu thích và list nhạc bạn hay nghe đều được chúng mình nghiên cứu kỹ lưỡng nhằm phục vụ và mang đến cho bạn những trải nghiệm tập luyện 1:1 cùng HLV xứng tầm nhất.

Đăng ký tập thử miễn phí 1-1 cùng HLV tại:
bit.ly/uudai-TDPrivateTraining
____________________
TD PRIVATE TRAINING
☎️ 0979756560
🕍 Tầng 4, số 75 Phố Khâm Thiên, Đống Đa, Hà Nội.
🤩🤩🤩

👉 Sự thật tập luyện tại Private Gym là: "Đắt đỏ" hay "Tiết kiệm"❓❓

Nhiều người có thể cảm thấy ngần ngại khi nhìn vào mức chi phí tập luyện tại Private Gym mà chưa hiểu rõ mức chi phí đó bao gồm những dịch vụ gì. Dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu cho các bạn những điểm đặc biệt chỉ có tại TD Private Training:

1. Không thu phí hội viên (Membership)
- TD Private Training, chúng tôi tập trung vào việc mang đến sự tập trung và chất lượng cao nhất cho từng khách hàng, mà không yêu cầu khách hàng phải trả phí hội viên. Điều này giúp bạn tiết kiệm hơn rất nhiều so với các phòng tập center khác.

2. Không cần phải lo lắn bữa ăn nhẹ trước tập
- Mỗi khách hàng tại TD Private Training đều được chuẩn bị sẵn 1 phần ăn nhẹ trước mỗi buổi tập. Vì vậy, bạn chỉ cần đến và tập luyện, không cần phải lo nghĩ về việc "hôm nay ăn gì" và điều này cũng giúp bạn tiết kiệm một khoản chi phí nhất định.

3. Không sợ bị làm phiền, chèo kéo, up sale
- Tại TD Private Training, sự thoải mái và sự hài lòng của khách hàng luôn được đặt lên hàng đầu. Chúng mình cam kết không tạo ra bất kỳ sự phiền toái nào, không chèo kéo khách hàng phải mua thêm gói tập. Chúng mình tin rằng, những giá trị mà TD Private Training mang lại sẽ tạo dấu ấn trong lòng khách hàng. Khách hàng lựa chọn đồng hành lâu dài cùng TD Private Training là bởi những giá trị đó, không phải do sự chèo kéo thiếu tế nhị.

❗Qua những lời tâm sự trên, chắc chắn bạn đã có câu trả lời cho thắc mắc liệu tập luyện tại TD Private Training có "đắt đỏ" hay "tiết kiệm". Hy vọng bạn sẽ đến thăm phòng tập để chúng tôi có cơ hội chia sẻ nhiều điều thú vị hơn với bạn.

Đăng ký tập thử miễn phí 1-1 cùng HLV ngay hôm nay tại 👇👇👇:
bit.ly/uudai-TDPrivateTraining

____________________
TD PRIVATE TRAINING
☎️ 0979756560
🕍 Tầng 4, số 75 Phố Khâm Thiên, Đống Đa, Hà Nội.

👉 Tại sao TD Private Training phù hợp với những người bận rộn❓❓❓

Đối với những người có lịch trình bận rộn, việc tập luyện luôn là một thách thức lớn vì họ phải dành phần lớn thời gian cho công việc và gia đình. Vì vậy, TD Private Training đã đặt mục tiêu để đáp ứng nhu cầu của những người này bằng cách cung cấp chương trình tập luyện được cá nhân hóa và không giới hạn về thời gian.

- Chúng tôi cung cấp môi trường tập luyện 1:1 cùng với các huấn luyện viên chuyên môn cao, có bằng cấp quốc tế.
- Chương trình tập luyện được cá nhân hóa dựa trên mục tiêu và khả năng của từng người.
- Chúng tôi sắp xếp lịch hoạt động linh hoạt và luôn giới hạn số lượng khách hàng trong một khung giờ nhất định để đảm bảo dịch vụ tối ưu.
- Để đảm bảo sự thành công của quá trình tập luyện, TD Private Training chuẩn bị đầy đủ bữa ăn nhẹ trước và sau buổi tập.
- Đội ngũ huấn luyện viên còn tư vấn và theo dõi chế độ dinh dưỡng hàng ngày của quý khách, đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì cân bằng.

Hãy nhớ không để bận rộn làm quên đi sức mạnh của bản thân. Vì sức khỏe là một món quà vô giá không thể mua bằng tiền bạc.

Đăng ký tập thử miễn phí 1-1 cùng HLV ngay hôm nay tại 👇👇👇:
bit.ly/uudai-TDPrivateTraining

____________________
🏠TD PRIVATE TRAINING
☎️ 0979756560
🕍 Tầng 4, số 75 Phố Khâm Thiên, Đống Đa, Hà Nội.