Core Pilates

Cuối tuần nhà Core
Tập luyện nhẹ nhàng chilling nhân ngày mát mẻ 🥰

Chị em mình cùng “enjoy” cái energy này với Core nhé ạ 😍
----------------------------------
𝐂𝐎𝐑𝐄 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 - 𝐘𝐨𝐠𝐚, 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬, 𝐊𝐢𝐧𝐞𝐬𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐬𝐭
📮 Add: Tầng 2-3, Biệt thự L12-17, phân khu A, KĐT mới Dương Nội, Hà Nội
☎️ Hotline: 0328.066.983

2 THÁNG “ĐÁNH MẤT CHÍNH MÌNH”

👉Đánh mất cái bụng đầy mỡ.
👉Đánh mất đôi vai cụp.
👉Đánh mất dáng đứng kém tự tin.
👉Đánh mất cảm giác nặng nề mỗi khi soi gương

Đổi lại là…
✅Một vòng eo gọn gàng hơn
✅Một tư thế cân đối hơn
✅Một cơ thể khỏe hơn
✨Và một phiên bản tự tin hơn mỗi ngày

Chỉ sau 19 buổi Pilates, những thay đổi nhỏ đã tạo nên một khác biệt lớn. Có những thứ càng mất đi, cuộc sống lại càng đẹp hơn 🥰
Inbox Core Pilates để được tư vấn và tập thử miễn phí
------------------------------------
𝐂𝐎𝐑𝐄 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 - 𝐘𝐨𝐠𝐚, 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬, 𝐊𝐢𝐧𝐞𝐬𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐬𝐭
📮 Add: Tầng 2-3, Biệt thự L12-17, phân khu A, KĐT mới Dương Nội, Hà Nội
☎️ Hotline: 0328.066.983

💢COMBO ÁM ẢNH: THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM + NGỒI NHIỀU
👉Tập Pilates ngay thôi!

“Em ơi, chị ngồi làm việc cả ngày nên lưng lúc nào cũng ê ẩm. Đã bị thoát vị đĩa đệm rồi, cứ ngồi lâu là đau, đứng lên cũng đau…”

Đó là lời tâm sự của chị học viên khi gặp Core. Sau mỗi buổi tập, điều chị vui nhất không phải là giảm cân hay về dáng, mà là cảm giác lưng nhẹ hơn, người đỡ mỏi hơn và tối về ngủ ngon hơn

Với những trường hợp thoát vị đĩa đệm, điều cơ thể cần không phải là cố tập thật nặng, mà là vận động đúng cách. Pilates giúp kích hoạt nhóm cơ lõi, cải thiện khả năng nâng đỡ cột sống, đồng thời giảm tình trạng căng cứng do phải ngồi quá lâu

Mỗi buổi tập không chỉ là 60 phút vận động. Đó là 60 phút để cơ thể được “giải cứu” sau hàng giờ ngồi trước màn hình máy tính
Nếu bạn cũng đang sống chung với chiếc lưng đau vì thoát vị đĩa đệm + ngồi nhiều, có lẽ đã đến lúc cơ thể cần được chăm sóc đúng cách
Liên hệ Core Pilates để được tư vấn lộ trình chi tiết
------------------------------------
𝐂𝐎𝐑𝐄 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 - 𝐘𝐨𝐠𝐚, 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬, 𝐊𝐢𝐧𝐞𝐬𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐬𝐭
📮 Add: Tầng 2-3, Biệt thự L12-17, phân khu A, KĐT mới Dương Nội, Hà Nội
☎️ Hotline: 0328.066.983

“Nhà mình có lớp vào khung giờ … không ạ?”

Đây là câu hỏi Core nhận được nhiều nhất từ mọi người khi muốn tham khảo lớp tập

Trộm vía được các chị em yêu thương nên tại Core, hầu như khung giờ nào trong ngày cũng đều có lớp nhóm đang hoạt động. Vì vậy, dù bạn muốn tập sáng sớm, giữa ngày hay sau giờ làm, Core đều có lớp phù hợp để ghép

❌Không cần chờ mở lớp mới, cũng không phải rủ đủ người mới bắt đầu
✅Chỉ cần bạn xếp được thời gian đi tập, Core sẽ sắp xếp ngay lớp phù hợp với mục tiêu và thể trạng của bạn

Việc của bạn chỉ là quyết tâm thôi. Việc ghép lớp cứ để Core lo 😍
Inbox ngay để Core tư vấn khung giờ phù hợp nhất nhé
------------------------------------
𝐂𝐎𝐑𝐄 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 - 𝐘𝐨𝐠𝐚, 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬, 𝐊𝐢𝐧𝐞𝐬𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐬𝐭
📮 Add: Tầng 2-3, Biệt thự L12-17, phân khu A, KĐT mới Dương Nội, Hà Nội
☎️ Hotline: 0328.066.983

3 THÓI QUEN XẤU GÂY NÊN TÌNH TRẠNG CỔ RÙA

Có những thói quen tưởng chừng rất vô hại, nhưng lại âm thầm khiến phần cổ ngày càng đưa ra trước, vai gù và dáng người kém đẹp
💢Cúi đầu dùng điện thoại
💢Ngồi làm việc sai tư thế
💢Nằm gối quá cao trong thời gian dài
Một tư thế đúng không chỉ giúp vóc dáng đẹp hơn mà còn giảm áp lực lên cột sống cổ, hạn chế đau mỏi vai gáy và cải thiện chất lượng cuộc sống.

📌Đừng để cổ rùa hình thành rồi mới tìm cách khắc phục!
Inbox Core Pilates để được kiểm tra tư thế và tư vấn lộ trình tập luyện phù hợp
------------------------------------
𝐂𝐎𝐑𝐄 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 - 𝐘𝐨𝐠𝐚, 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬, 𝐊𝐢𝐧𝐞𝐬𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐬𝐭
📮 Add: Tầng 2-3, Biệt thự L12-17, phân khu A, KĐT mới Dương Nội, Hà Nội
☎️ Hotline: 0328.066.983

QUYẾT ĐỊNH SỐNG CẢ ĐỜI VỚI CHIẾC LƯNG BỊ LỆCH CHẬU ⁉️

💢VẤN ĐỀ KHÔNG PHẢI LÀ THẨM MỸ
✅MÀ CÒN LÀ THÁNG NGÀY ĐAU NHỨC MỖI NGÀY

Sau 25 buổi Pilates, sự thay đổi không chỉ nằm ở số đo! Điều dễ nhận thấy nhất chính là cơ thể cân đối hơn, phần eo lưng bớt lệch, dáng đứng vững vàng và nhẹ nhàng hơn rất nhiều

Nếu bạn cũng đang gặp tình trạng vai lệch, eo lệch, dáng đứng mất cân đối hoặc khó giảm mỡ dù đã cố gắng rất nhiều, có lẽ đã đến lúc lắng nghe cơ thể mình

Core Pilates luôn sẵn sàng đồng hành cùng bạn trên hành trình tìm lại một vóc dáng khỏe mạnh và cân bằng từ bên trong ✔️
------------------------------------
𝐂𝐎𝐑𝐄 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 - 𝐘𝐨𝐠𝐚, 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬, 𝐊𝐢𝐧𝐞𝐬𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐬𝐭
📮 Add: Tầng 2-3, Biệt thự L12-17, phân khu A, KĐT mới Dương Nội, Hà Nội
☎️ Hotline: 0328.066.983

🔊TÍN HIỆU VŨ TRỤ GỬI ĐẾN CÁC CHỊ EM SAU SINH: HÃY ĐI TẬP PILATES NGAY ĐI‼️

📌Không cần nịt bụng 24/24
📌Không cần ép bản thân với những bài tập quá sức
📌Không nhịn ăn mất sữa cho con

Chỉ cần kiên trì tập đúng phương pháp, cơ thể sẽ dần thay đổi:
✔️Giảm mỡ bụng rõ rệt�✔️ Vóc dáng cân đối hơn�✔️Cơ lõi khỏe hơn�✔️Cơ thể nhẹ nhàng, linh hoạt hơn

Thay đổi không đến sau một đêm. Nhưng chắc chắn sẽ đến nếu bạn bắt đầu ngay hôm nay
Inbox Core Pilates để được tập thử 1 buổi miễn phí ‼️😍
------------------------------------
𝐂𝐎𝐑𝐄 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 - 𝐘𝐨𝐠𝐚, 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬, 𝐊𝐢𝐧𝐞𝐬𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐬𝐭
📮 Add: Tầng 2-3, Biệt thự L12-17, phân khu A, KĐT mới Dương Nội, Hà Nội
☎️ Hotline: 0328.066.983

🎉🎂CORE PILATES CHÚC MỪNG SINH NHẬT HỘI VIÊN THÁNG 6

Core Pilates xin gửi những lời chúc tốt đẹp nhất tới các hội viên có sinh nhật trong tháng 6 🎁

Chúc bạn luôn mạnh khỏe, nhiều niềm vui, giữ vững tinh thần tích cực và tiếp tục đồng hành trên hành trình chăm sóc sức khỏe

Cảm ơn bạn đã là một phần của đại gia đình Core Pilates 🥰
------------------------------------
𝐂𝐎𝐑𝐄 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 - 𝐘𝐨𝐠𝐚, 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬, 𝐊𝐢𝐧𝐞𝐬𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐬𝐭
📮 Add: Tầng 2-3, Biệt thự L12-17, phân khu A, KĐT mới Dương Nội, Hà Nội
☎️ Hotline: 0328.066.983

2 THÁNG ĐỔI LẠI GÌ ‼️💢

📌 Từ 1 bạn trẻ với tình trạng cổ rùa, võng lưng, đầu có xu hướng đổ về phía trước, cơ thể mất cân bằng khi đứng

👉 Sau 22 buổi Pilates, tư thế đã được cải thiện rõ rệt:
✔️Phần cổ được đưa về đúng trục
✔️Lưng đứng vững hơn
✔️Dáng người thanh thoát và tự tin hơn

Điều quan trọng là sự thay đổi này không đến từ việc cố gồng vai hay ép thẳng lưng.Mà đến từ việc kích hoạt đúng nhóm cơ yếu, cải thiện khả năng kiểm soát vùng lõi và giúp cơ thể học lại cách đứng, cách vận động một cách tự nhiên

Những bước đầu để cơ thể đi đúng hướng. Thời gian tới sẽ còn rõ rệt hơn rất nhiều
------------------------------------
𝐂𝐎𝐑𝐄 𝐏𝐈𝐋𝐀𝐓𝐄𝐒 - 𝐘𝐨𝐠𝐚, 𝐏𝐢𝐥𝐚𝐭𝐞𝐬, 𝐊𝐢𝐧𝐞𝐬𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐲 𝐓𝐡𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐬𝐭
📮 Add: Tầng 2-3, Biệt thự L12-17, phân khu A, KĐT mới Dương Nội, Hà Nội
☎️ Hotline: 0328.066.983