AST Boutique Fitness

AST Boutique Fitness AST Boutique Fitness | Coaching Online 1:1
Trải nghiệm tập luyện tinh tế – dành riêng cho phụ nữ hiện đại🧡
(212)

Muốn có cái mông thừ lừ thì phải xách đuýt lên đi tập hoyyy 😎
23/09/2026

Muốn có cái mông thừ lừ thì phải xách đuýt lên đi tập hoyyy 😎

22/09/2026

Nếu không có thời gian nấu nướng hoặc cuối tuần đi ăn cùng gia đình, mình thường chọn những món nhiều dinh dưỡng nhưng không quá nhiều calo, như sashimi hoặc beef steak 🥩 🐟

Nếu ăn steak, mình thường chọn thịt nạc, ăn kèm salad hoặc rau củ và không gọi quá nhiều sốt.
Còn sashimi thì có thể ăn cùng một chút cơm, rong biển hoặc salad để bữa ăn cân bằng hơn😎

Thật ra ăn healthy không có nghĩa là lúc nào cũng phải tự nấu hay chỉ ăn những món “healthy”. Quan trọng là biết lựa chọn và cân bằng trong từng bữa ăn 👌🏻

21/09/2026

- Tập đẹp để làm gì ?
- Để làm gì trông cũng đẹp hihi ^^

🧜🏻‍♀️ Dolphin kick — chuyển động như một nàng tiên cá
💪 Core khoẻ để kiểm soát cơ thể
🦵 Thân dưới mạnh để tạo lực và giữ form
✨ Và sự mềm mại đến từ cả sức mạnh lẫn kỹ thuật.

Tập luyện để đẹp hơn, khoẻ hơn và tự do chuyển động theo cách của riêng mình. 🌊🧜🏻‍♀️

✨ SLIM BODY KHÔNG ĐỒNG NGHĨA VỚI GẦY !!!Một vóc dáng slim đẹp là sự cân bằng giữa tỷ lệ mỡ cơ thể, khối lượng cơ và cấu ...
19/09/2026

✨ SLIM BODY KHÔNG ĐỒNG NGHĨA VỚI GẦY !!!

Một vóc dáng slim đẹp là sự cân bằng giữa tỷ lệ mỡ cơ thể, khối lượng cơ và cấu trúc vóc dáng 👌🏻

🏋🏻‍♀️ Khi giảm mỡ vừa đủ và xây dựng cơ bắp đúng cách, cơ thể sẽ trở nên gọn, săn chắc và đường nét rõ ràng hơn — mà không cần ép cân hay nhịn ăn quá mức.

👉🏻Đẹp không nằm ở một con số trên cân.
Đẹp nằm ở cách cơ thể được xây dựng💗

🏆 VINH DANH HỌC VIÊN CHĂM CHỈ & KỶ LUẬT NHẤT THÁNG 8 🏆Xin chúc mừng Mrs. Quyen Phung – Australia 🇦🇺✨Đặc biệt hơn, chị là...
19/09/2026

🏆 VINH DANH HỌC VIÊN CHĂM CHỈ & KỶ LUẬT NHẤT THÁNG 8 🏆

Xin chúc mừng Mrs. Quyen Phung – Australia 🇦🇺✨

Đặc biệt hơn, chị là một người mẹ luôn bận rộn với gia đình, nhưng vẫn dành thời gian cho bản thân, nghiêm túc với từng buổi tập và duy trì sự kỷ luật trong hành trình thay đổi vóc dáng.

💪 Làm mẹ không có nghĩa là phải bỏ quên chính mình.
Chỉ cần có quyết tâm, chúng ta hoàn toàn có thể vừa chăm lo cho gia đình, vừa chăm sóc sức khỏe và sắc vóc của bản thân.

Cảm ơn chị Quyen đã luôn tin tưởng, chăm chỉ và đồng hành cùng AST Boutique Fitness. ❤️

✨ Kỷ luật tạo nên kết quả – kiên trì tạo nên sự thay đổi!

16/09/2026

A sweet little workout with Lisa 😝

At AST Gym Kids, we help children stay active, build strength, improve coordination, and develop healthy movement habits from an early age.

Every workout is designed to be fun, safe, and suitable for each child’s age and ability✨

Let’s move, have fun, and grow strong together! 💗

___________________________________

Một buổi tập nhỏ thật dễ thương cùng Lisa 😝

Tại AST Gym Kids, chúng tôi giúp các bé duy trì sự năng động, phát triển sức mạnh, cải thiện khả năng phối hợp vận động và hình thành thói quen vận động lành mạnh ngay từ sớm.

Mỗi buổi tập được thiết kế để trở nên vui vẻ, an toàn và phù hợp với độ tuổi cũng như khả năng của từng bé. ✨

Cùng vận động, vui chơi và trở nên khỏe mạnh hơn mỗi ngày nhé! 💗

15/09/2026

Enjoying the life I worked so hard to create 🧡

14/09/2026

Mình là Coach Online tại Việt Nam, đồng hành 1-1 cùng những cô gái Việt Nam đang sinh sống ở nước ngoài 🇻🇳🌏

Dù bạn đang ở Mỹ, Úc, Canada, Nhật, Hàn hay bất kỳ đâu, bạn vẫn có thể tập luyện và được cá nhân hoá chương trình riêng theo vóc dáng, mục tiêu và lịch sinh hoạt của mình 👌🏻

Không cần tự tập một mình và cũng không cần ép bản thân theo những chế độ quá khắt khe.
Mình và đội ngũ HLV sẽ theo sát từng buổi tập, chỉnh kỹ thuật, điều chỉnh bài tập và đồng hành cùng bạn trong suốt quá trình thay đổi vóc dáng 🫰🏻

Coaching Online 1-1 dành riêng cho phụ nữ Việt Nam trên toàn thế giới. 🩵

Nếu bạn cũng đang muốn săn chắc hơn, đẹp dáng hơn và tự tin hơn, hãy nhắn tin cho AST để được tư vấn nhé

13/09/2026

Học viên nào lười qua tay hlv của AST là lại chăm ngay🤣🤣🤣

11/09/2026

Đừng ai bảo là PT tụi em có gen cơ địa đẹp sẵn nữa nhé 😌

Address

Hanoi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when AST Boutique Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category