Giảm Đau Thể Thao

️🎉️🎉Với mong muốn thuận tiện cho khách hàng, BIOFROST đã mở gian hàng chính thức của mình trên Shopee tại địa chỉ ✴️ https://shp.ee/z664b47
👌Trong tháng 9 này, Biofrost kết hợp cùng Shopee đưa ra chương trình ưu đãi cực hấp dẫn cho các khách hàng mua trên Shopee, bao gồm:
👉 Flash sale sập sàn vào nhiều khung giờ
👉 Combo 3 voucher kết hợp cùng lúc: voucher của Shop + voucher Shopee + voucher freeship
👉 Nhiều gói ưu đãi: Hoàn xu, freeship Xtra, 9-9
Mua Biofrost trên Shopee:
☑️ Đảm bảo đổi trả hàng do Shopee là bên trung gian giữ tiền thanh toán, khi có khiếu nại sẽ là trung gian phân xử
☑️ Theo dõi được quá trình vận chuyển của hàng hóa trên app Shopee, được lựa chọn nhiều nhà vận chuyển
☑️ Nhiều phương thức thanh toán tiện lợi: qua ví Shopee Pay, chuyển khoản, ship COD
✴️✴️Đặc biệt: Mã ưu đãi giảm 20% trên Shopee: AFFICBP9
Thời gian hiệu lực: 00:00 ngày 13/9 đến 23:59 ngày 19/9

Biofrost Việt Nam, Cửa hàng trực tuyến | Shopee Việt Nam Nhà phân phối độc quyền chính thức của nhãn hiệu Gel giảm đau Biofrost nhập khẩu trực tiếp từ Phần Lan. Một sản phẩm đột phá trong câu chuyện giảm đau: giảm đau theo cơ chế "Kiểm soát Cổng" ngăn chặn tín hiệu đau đến não bộ, do ...

🍃🌿 KHÔNG CHỨA THUỐC - THẢO DƯỢC CHUẨN CHÂU ÂU 🍃🌿
𝗚𝗲𝗹 𝗹𝗮̣𝗻𝗵 𝗴𝗶𝗮̉𝗺 đ𝗮𝘂 𝗕𝗶𝗼𝗳𝗿𝗼𝘀𝘁 là sự kết hợp giữa kiểm chứng của khoa học hiện đại và kinh nghiệm sử dụng thảo dược thiên nhiên giúp bạn kiểm soát cơn đau. Với chiết xuất từ 10 loại thảo dược, Biofrost Gel sẽ mang lại cho bạn giải pháp quản lý cơn đau an toàn - hiệu quả - chuẩn châu Âu.

👆 Đau lưng mãn tính là tình trạng đau vùng lưng kéo dài hơn 3 tháng. 😧Có 3 nhóm nguyên nhân gây đau lưng mạn tính, hôm nay chúng ta sẽ nói tới nhóm nguyên nhân hay gặp nhất là đau do co cơ: tư thế ngồi sai, ngồi nhiều, hoạt động thể thao sai tư thế,... Đau do co cơ xuất hiện do vùng cơ ở lưng bị co cứng gây thiếu máu tới nuôi dưỡng cơ và kích thích thần kinh gây đau.
Đây là tình trạng hay gặp ở nhân viên văn phòng do yêu cầu công việc phải ngồi nhiều.
💁💁Biofrost có thể giải quyết hoàn toàn cơn đau đối với trường hợp đau nhẹ và vừa.
Biofrost có tác dụng giảm đau tốt với nhóm nguyên nhân co cơ do khả năng thư giãn cơ, chặn tín hiệu thần kinh cảm giác đau và tăng tuần hoàn tại vùng được bôi.
====================
👉Vì sao bạn nên chọn Biofrost?
- Giảm đau tự nhiên tức thì ngay trong phút đầu tiên và kéo dài đến 2 tiếng, hỗ trợ phục hồi và thư giãn cơ, thích hợp cho mọi loại đau nhức cơ xương khớp.
- Không chứa tân dược, chứa thành phần thảo dược quý Arnica Montana, Eucalyptus Globulus, Arctium Lappa,...
- Cho cảm giác mát dịu, không dính nhờn, mùi dễ chịu.
- Dễ dàng sử dụng chỉ với thao tác thoa lên vùng đau.
- Sản xuất 100% tại Phần Lan, chất lượng châu Âu CE cao cấp, được lưu hành trên 30 quốc gia phát triển.

TẬP THỂ DỤC TẠI NHÀ🤸🏋️ - BẠN CẦN CHUẨN BỊ THẾ NÀO??🤓

Trong bài viết trước, Biofrost Việt Nam đã điểm qua lợi ích, khó khăn và những sự khác biệt giữa tập tại nhà so với tập tại phòng Gym.
Ở bài viết này, chúng ta sẽ sẽ nói về những điều bạn cần chuẩn bị khi quyết định tập luyện tại nhà. 👌

1️⃣ KHÔNG GIAN
Bạn nên dành một khu vực trống trong nhà cho việc luyện tập. Khu vực này có thể là khoảng trống giữa sô pha và TV phòng khách, tầng thượng hoặc sân sau nhà bạn. Để xác định một nơi nào đó có đủ rộng để cho bạn tập luyện hay không thì bạn hãy đứng ở khu vực đó và làm một số động tác sau:
– Giơ 2 tay lên trên đầu, khoảng trống từ đầu ngón tay lên trần nhà cần đạt tối thiểu 15-30 cm
– Dang 2 tay ra sao cho cơ thể bạn tạo hình chữ T . Đảm bảo khoảng cách từ đầu ngón tay bạn đến tường hoặc vật cản đạt đủ rộng để không gây cản trở khi tập luyện.
– Xoay cánh tay quanh người bạn nhiều vòng, nếu tay bạn xoay thoải mái mà không va phải thứ gì thì nơi đó đủ rộng cho bạn
– Đá chân ra trước và ra sau, nếu đầu ngón chân của bạn vẫn cách tường hoặc vật cản một khoảng trống là ổn.
Yêu cầu về không gian sẽ khác nhau giữa các phương pháp tập luyện. Với nhảy dây, bạn sẽ cần khoảng không phía trước và sau bạn đủ rộng để sợi dây không bị vướng vật cản khi nhảy. Một số bài tập có động tác bật nhảy như Jump squat sẽ cần trần nhà cao. Hãy chọn không gian tập phù hợp và đủ rộng rãi để tránh va chạm khi tập và đảm bảo buổi tập hiệu quả.

2️⃣ DỤNG CỤ
Bạn có thể sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình để tập luyện. Nếu biết cách, các bài Body weight sẽ có độ khó và đem lại hiệu quả không thua kém gì các bài tập với dụng cụ. Tuy nhiên đầu tư vào các dụng cụ tập phù hợp sẽ giúp cải thiện khá nhiều hiệu quả luyện tập của bạn.
Dưới đây là một số dụng cụ cơ bản và hiệu quả cho quá trình tập tại nhà của bạn:
– 1 cặp tạ Dumbbell
– Tạ ấm
– Dây nhảy
– Dây kháng lực
– Bóng tập thăng bằng
– Thảm tập yoga
Trong quá trình lựa chọn dụng cụ, hãy ưu tiên những loại dụng cụ đa năng, các loại tạ thay vì các loại máy tập cô lập cơ để tiết kiệm chi phí và tối ưu hiệu quả tập luyện.
Bạn có thể tham khảo danh sách dụng cụ cần để có 1 “phòng gym tại gia” đủ công năng dưới đây:
– Thanh tạ Barbell và giá đỡ
– Bánh tạ
– Tạ Dumbbell
– Tạ ấm
– Thảm trải sàn
– Thanh xà đơn treo tường
Với những bạn trẻ yêu công nghê và muốn sở hữu một hệ thống tập luyện thông minh tại nhà thì có thể đầu tư các sản phẩm của Tonal, Tempo Studio hoặc Mirror ( VD: một số dụng cụ tập thông minh như Ergatta rower, Echelon bike hoặc NordicTrack treadmil ,.. )

3️⃣ CHƯƠNG TRÌNH TẬP
Việc tập luyện mà không có một chương trình rõ ràng sẽ khiến bạn bối rối và nhanh nản do không biết lộ trình và đích đến cụ thể của mình là gì.Những người mới tập nên tập theo các chương trình được lên sẵn bởi chuyên gia thay vị tự chọn bài tập. Bạn có thể thuê 1 vấn luyện viên online để lên lịch cho mình hoặc dùng các ứng dụng tập luyện. Chi phí cho việc này không đáng bao nhiêu và chúng sẽ giúp tiết kiệm khá nhiều thời gian, tiền bạc và công sức sau này cho bạn.

4️⃣ ĐỘNG LỰC
Khác với tập tại phòng gym, nơi luôn tràn ngập những thứ tạo thêm động lực cho bạn thì tập tại nhà đôi lúc khá buồn chán và khiến bạn cảm thấy thiếu động lực. Nếu mỗi khi bạn cảm thấy thiếu năng lượng và cần thêm động lực khi tập luyện tại nhà thì hãy áp dụng 1 số cách dưới đây:
️👉 Nghe những bản nhạc sôi động
Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng âm nhạc có thể làm tăng động lực cũng như hiệu suất luyện tập của bạn. Nếu bạn đang mệt mỏi, đừng chần chờ nữa mà hãy bật list nhạc yêu thích của mình lên và bắt đầu tập ngay thôi !
👉 Tạo môi trường tập luyện phù hợp
Một yếu tố tác động đến động lực và hiệu suất tập của bạn là không gian tập luyên. Hãy thiết kế riêng cho mình một khu vực tập luyện trong nhà với những thứ khơi dậy động lực cho bạn ( Vd: tranh ảnh, poster của những vận động viên thể hình bạn yêu thích,..). Và khi tập hãy loại bỏ hết các yếu tố có thể gây sao nhãng như điện thoại, laptop hay TV,..
👉 Tập vào một khung giờ cố định
Chọn một khung giờ phù hợp để tập luyện và tuân thủ nó ngày qua ngày. Đó có thể là buổi sáng sớm trước khi đi làm, buổi chiều sau khi làm về, vào buổi trưa hoặc trước khi ăn tối,.. bất cứ thời gian nào phù hợp với bạn đều có thể thành khung giờ để luyện tập.
👉 Tập luyện cùng bạn bè
Một cây làm chẳng nên non, ba cây chụm lại thành hòn núi cao. Nếu bạn cảm thấy buồn chán và kém hiệu quả khi tập luyện một mình thì hãy rủ thêm những người bạn của bạn cùng tập thông qua các ứng dụng video call như Zoom, Facetime hoặc Skype. Việc có bạn bè tập cùng sẽ giúp các bạn có thêm người trao đổi kiến thức , kinh nghiệm cũng như tạo động lực cho nhau khi cần