Danang Mermaid FreeDiving

Phần equalize (cân bằng áp suất) này là thứ mà 90% người mới tập lặn bỏ cuộc từ rất sớm không phải vì họ yếu… mà vì họ làm sai ngay từ đầu 🧠 EQUALIZE – CÂN BẰNG ÁP SUẤT LÀM SAO CHO ĐÚNG?
🌊 Equalize cân bằng tai là gì?

Khi bạn lặn xuống áp suất nước ép vào tai và xoang. Nếu bạn không cân bằng áp suất:
→ cảm giác: đau, căng, thậm chí rách màng nhĩ

👉 Equalize là cách ta đưa không khí vào tai giữa để cân bằng áp lực bên ngoài

🔥 Sự thật quan trọng (rất nhiều người không biết)
• Bạn KHÔNG được chờ đau rồi mới equalize
• Bạn phải equalize TRƯỚC KHI thấy đau

👉 Vì khi đã đau: nghĩa là áp suất đã ép rồi
→ lúc đó equalize sẽ khó hơn gấp 10 lần

📉 Điều gì xảy ra khi xuống sâu?
• 0–10m: áp lực tăng mạnh nhất
• Đây là đoạn khó nhất để equalize

👉 Nếu bạn vượt qua đoạn này mượt thì xuống sâu sẽ dễ hơn rất nhiều

🫁 CÁC KỸ THUẬT EQUALIZE

1. Valsalva (người mới hay dùng nhưng không hiệu quả khi lặn sâu)
Cách làm: Bịt mũi & Thổi mạnh
Nghe quen không? 😄

❌ Nhược điểm:
• Tốn sức
• Không hiệu quả khi xuống sâu
• Dễ làm bạn căng người → fail luôn dive

👉 Kết luận:
Dùng được cho người mới, nhưng không đi xa được

2. Frenzel (chuẩn pro bạn NÊN học cái này)

Cách làm nói một cách dễ hiểu
• Bịt mũi
• Dùng lưỡi + cổ họng để đẩy khí lên tai
• Không dùng lực từ ngực
👉 Giống như bạn phát âm chữ “K” hoặc “NG”

🔥 Tại sao Frenzel xịn hơn?
• Không tốn sức
• Làm được ở độ sâu lớn
• Giữ cơ thể thư giãn (rất quan trọng)

👉 Freediver xịn = dùng Frenzel

⚠️ LỖI CHẾT NGƯỜI KHI EQUALIZE

❌ 1. Đợi đau mới làm → sai cơ bản

❌ 2. Dùng quá nhiều lực → càng cố → càng fail

❌ 3. Ngẩng đầu lên khi lặn → làm đường khí bị gập → khó equalize

👉 Chuẩn là: cằm hơi thu xuống (chin tuck)

❌ 4. Căng người: equalize cần THƯ GIÃN mà bạn lại gồng, game over

🧠 MẸO mà ít người nói cho bạn

1. Equalize liên tục → mỗi 1–2m làm 1 lần, đừng chờ
2. Equalize từ trên mặt nước: bắt đầu ngay khi chuẩn bị lặn
3. Nếu ko equalize được thì dừng lại ngay, ngoi lên một chút hay đi ngang rồi thử lại

👉 Đừng cố vì bạn đang đùa giỡn với tai của mình
🎯“Equalize không phải là dùng lực.
Nó là sự tinh tế khi bạn đủ thư giãn để cơ thể tự mở ra.

⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
📆 Nhanh tay Đăng ký LỘ TRÌNH 3 NGÀY equalize (TẬP TRÊN CẠN) để có thể lặn ngay nhé!!!!

Let's do some training!

Fundive with beautiful souls 💙🥰

Let all your worrries go away with us
Danang Mermaid FreeDiving | Booknow +84905096323
------
F U N D I V I N G W I T H U S 🌊🧜‍♀️🧜‍♂️

📣 Nhận dạy lặn tự do cơ bản 4 ngày học tất cả các kỹ năng và kiến thức an toàn cần thiết cho người mới bắt đầu - 𝐅𝐮𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐬 𝐅𝐫𝐞𝐞𝐝𝐢𝐯𝐢𝐧𝐠: 𝟒 𝐝𝐚𝐲𝐬 🔥
Day 1: Freediving Theory, Physiology, breathing and relaxation
Day 2: Basic Diving techniques, mental techniques and equalization in pool
Day 3: Practice equalisation in open water. Dive and watch coral
Day 4: Safety and rescue and Advanced diving techniques

🌊Tour đi lặn ngắn ngắm san hô - 𝗜𝗻𝘁𝗿𝗼 𝘁𝗼 𝗙𝗿𝗲𝗲𝗱𝗶𝘃𝗶𝗻𝗴, 𝗙𝘂𝗻 𝗗𝗶𝘃𝗲𝘀 | 2hours | Daily - Open for reservation! 𝗪𝗘𝗘𝗞𝗘𝗡𝗗 𝗦𝗖𝗛𝗘𝗗𝗨𝗟𝗘 Slots are limited, First come first serve basis.
🌊 AUGUST | BOATDIVE DAY TRIP CHAM - 3 Slots Available 🔥🔥🔥
🎥 Quay phim trong suốt quá trình học /Included video recording during all sessions

--------------
Open for reservation!

📝NOW BOOKING!!!
🌊 0905096323