Tiệm Ăn Xanh, Ăn Sạch, Thực Dưỡng Đà Nẵng

Bữa tối của mọi người thế nào , chứ với tui là đơn giản lắm.
Món hủ tiếu trộn,
Bản thân thích vào bếp chế biến những món độc lạ như vậy á , thế mà lại ngon thực sự hihi. 😅

Tịnh tâm trong từng bữa ăn.
Thả trôi mọi suy nghĩ, chỉ giữ lại vị thanh đạm.
Chúc mọi người ngủ ngon ❤️🧘

15 phút cho bữa ăn tối, đại đại vậy moà ngon nha mấy mẹ, nhanh, đơn giản, lạ miệng nè.

BÚN GẠO LỨT TRỘN

Nhà có topping gì thì dùng topping đó

Nguyên liệu: cà rốt bào xào xơ qua dầu, giá đỗ chần nước sôi, chả rong biển, rau thơm, nước tương tamari chua ngọt, rắc mè rang.

Đĩa này ra ngoài ăn là 100k. Nhưng làm tại nhà chắc chưa tới 30k, muốn ăn ngon, sạch sẽ, chất lượng... thì đồ ăn do chính tay mình làm mới đảm bảo nhất.

Nào bận quá, muốn đổi vị cũng tìm quán chất lượng nhưng giá thì loé mắt, thôi kệ nhắm mắt ăn, lâu lâu mới đi ăn moà😛

Lưu lại rồi làm nghe mấy chị em!

Cuối tuần em lại vào bếp làm món này mn ạ, làm 1 lần để dành uống cũng được 1 tháng. Món này đưa vào cơ thể là đã đưa một kho tàng dinh dưỡng vào trong

✅Tăng sức đề kháng, hệ miễn dịch
✅Giúp ngủ ngon và sâu hơn
✅Da dẻ hồng hào, trẻ hoá ( các chị em dùng nó nhiều vid cái lợi ích này đây)
✅Táo đỏ, kỉ tử, mật ong có chất chống oxy hoá, làm sáng da- mịn, ngăn ngừa lão hoá

Vừa rồi em có hướng dẫn mọi người làm, ENZYME từ Táo Đỏ +Kỉ tử. ( Công Thức em sẽ để lại link dưới bình luận)

Nay em hướng dẫn mọi người làm "Táo Đỏ+ Kỉ tử Ngâm mật ong". Đơn giản+ Nhanh

✅Nguyên liệu: Táo Đỏ, kỉ tử, Mật ong ( hủ to thì nguyên liệu nhiều, hủ nhỏ thì nguyên liệu ít)

✅Các nguyên liệu rửa sạch, ráo nước rồi cho vào hủ thuỷ tinh đã được chần qua nước sôi, đổ ngập mật ong, sau 2 tuần là có sử dụng rồi nè.

✅Bảo quản bên ngoài: 1 năm

✅Sử dụng: 1-2 thìa cho vào 300 nước ấm, tăng hương vị mọi người có thể vắt thêm tí chanh.

Em nói nó rất là tốt, điều hoà khí huyết, lưu thông máy, kỳ dâu cũng đúng kỳ luôn nè

Những nội dung mà mình đã viết, tất nhiên mình sẽ không viết lại, ngoại trừ thời điểm đó, khách hỏi quá nhiều thì mình mới lên bài lại.

SAU KHI UỐNG DẦU DỪA THANH LỌC CƠ THỂ thi sẽ có hiện tượng bình thường gì?

✅Những ai mà độc tốc nhiều sữ xuất hiện mẩn ngứa đặc biệt ở vùng ngực, sau lưng

✅Người mệt, đi tiện nhiều lần, mùi nặng, đồ thải ra là màng nhầy xanh/vàng...

Đây là những chia sẻ dựa trên sự thực hành, áp dụng của mình. Mn thêm gì thì chia sẻ để cùng học hỏi nhé!

HIỆN TƯỢNG BẤT BÌNH THƯỜNG là ngược lại không có những dấu hiệu trên. 😀, phải nói kĩ như này, chứ không thì phải rep một đống tin nhắn của mn là có thật☺️

☘️Bản thân hay quên, thì cái gì hay thì lưu lại, mai mốt đọc.
☘️Thông tin hữu ích thì cùng chia sẻ cho người xung quanh cùng biết đến để có kiến thức vào bảo vệ sức khoẻ tốt hơn.
☘️Bạn nào muốn xem các hình ảnh nấm nhày như nào thì inbox thầm kín, nhiên gửi riêng cho xem, cơ thể của ta nó bẩn và nhớp đến cỡ nào, ko sạch như mn nghĩ.

❤️Tất cả thông tin liên quan đến dầu dừa bên dưới bình luận👇

SỨC KHOẺ TỐT THÌ MỚI THỰC HIỆN NHỮNG ĐAM MÊ, SỞ THÍCH, NHỮNG VIỆC CÒN DANG DỞ.
------

https://m.facebook.com/groups/632005031111078/posts/1056287902016120/

✅Cách nhận biết có nhiều nấm hay là ít nấm nha mn.

https://m.facebook.com/groups/632005031111078/permalink/844722989839280/?mibextid=qC1gEa

✅Cách uống khác theo lộ trình đạt hiệu quả tối ưu. Không thì đơn giản như trên cho đỡ rườm ra

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1024692133049199&id=100065252664145

✅Cách uống đơn giản

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=917324433785970&id=100065252664145

✅Thông tin dầu dừa ép lạnh tất tần tật

TỐN CÓ 6k/NGÀY - SỞ HỮU 1l TRÀ VỪA THƠM NGON VỪA TỐT CHO SỨC KHỎE🌸

Trà thanh lọc đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp nhé!

✨ Lợi ích của trà:

✅Làn da sáng mịn, căng bóng: Với các thành phần tự nhiên như táo đỏ, kỷ tử,… trà giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, giảm mụn, làm chậm quá trình lão hóa.

✅Thanh lọc cơ thể: Hỗ trợ đào thải độc tố, giúp cơ thể nhẹ nhàng, khỏe mạnh hơn.

✅Giấc ngủ ngon hơn: Một tách trà mỗi tối giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và dễ dàng có giấc ngủ sâu

✅Tăng cường sức khỏe: Hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, tăng sức đề kháng và mang lại cảm giác tràn đầy năng lượng mỗi ngày.

💌 Đầu tư cho sức khỏe và sắc đẹp chưa bao giờ đơn giản đến thế! Chỉ cần 6k/ngày, bạn đã có thể chăm sóc bản thân một cách toàn diện, hiệu quả.
-----------------------

Ngoài việc ăn uống sạch là vẫn chưa đủ, vì ăn vào thì chưa chắc nó đã đưa tất cả đồ ăn vào ra hết nên ai đã ăn sạch thì cũng phải cần áp dụng các biện pháp Thanh Lọc để các tế bào càng khoẻ mạnh hơn. Ad đã gần 5 năm không một viên thuốc tây, hoàn toàn 100% sống thuận theo tự nhiên.

-----

🫶KẾT THÚC 1 TUẦN "THANH LỌC CƠ THỂ BẰNG DẦU DỪA ÉP LẠNH, MỖI LẦN 50ml"

😀Hậu quả: Bay mất 1kg, vòng eo lại thon gọn thêm, bụng nhẹ, ăn uống thêm ngon miệng.

Ai đang mắc về bệnh "Táo Bón, Hp dạ dày, viêm nhiễm phụ khoa, chướng bụng, ợ hơi, xì hơi nặng, mồ hôi nặng mùi, bệnh về đại tràng"... thì nhận được nhiều chuyến lợi phẩm to lớn lắm ah.
-------
Thời tiết ẩm ương thất thường, nắng rồi lạnh.

👉Mn đang lên lịch " Tẩy Nấm Candida bằng dầu dừa ép lạnh" thì chiết ra hủ thuỷ tinh, để dầu đông lại thì ngâm vào nước ấm cho an toàn.

Mua về cứ chiết ra hủ thuỷ tinh/ chai cho tiện dùng.

✅Cách uống, cách nhận biết " cơ thể bị nhiễm nấm nhiều hay it" xem các bài viết trước hen.

NƯỚC ÉP THANH LỌC CƠ THỂ CHÌA KHOÁ GIẢI CỨU GAN. ĐIỀU BẠN CẦN BIẾT.

Ai cũng biết Nước ép có tác dụng chữa bệnh, nhưng mấy ai biết Vì sao? Vậy cùng Nhiên giải đáp thắc mắc, đây cũng là câu hội mà mọi người đã nhắn nhiều. Và lượt bán ra Máy Ép Chậm Omega cũng tăng vọt, đánh giá về máy, mn tham khảo dưới link👇

🛑Nước ép là cách thức tuyệt vời để hấp thụ nhiều loại thực phẩm có tác dụng chữa lành Gan mạnh nhất dưới dạng nhanh gọn và dễ tiêu hoá.

☘️Thời gian thích hợp giải cứu Gan là buổi sáng, khi ngủ dậy máu của bạn đang rất bẩn vì nhiều độc tố, và chất thải khác nhau mà gan đã giải phóng trong ca làm việc lúc sáng sớm. Nếu không xả trôi chúng bằng cách cấp nước cho cơ thể, gan sẽ buộc phải hấp thụ trở lại và bạn sẽ không thể đạt được tiến triển trong quá trình chữa lành.

🌺Vì vậy một Cốc nước ép thanh lọc vào sáng sớm sẽ cứu được lá Gan, cứu tuyến thượng thận. Đây là phương pháp hiệu quả hơn bất kì phương pháp nào. Đây là lí do vì sao, Nước ép thanh lọc được đề cao trong việc tự chữa lành.

❤️Lối sống này mang lại cho mình một cơ thể khoẻ mạnh, nhẹ nhàng, sảng khoái, kiểu lúc nào cũng năng lượng, minh mẫn.

🛑🛑🛑 Máy ép chậm Omega đã HẾT, những đơn nào chưa kịp ship, khách chưa nhận thì tầm 3 hôm nữa máy về. Nhiên ship liền ngay nhé.

Nhớ lại cách đây 6 năm khi tôi không muốn tiêm Văc Xin covid 19, thì ai nấy cũng coi tôi là tội đồ các kiểu.

Giờ thì tôi lại ngồi đây đọc những bài báo có tiêu đề như: AstraZeneca, Pfizer thu hồi vắc-xin do những vấn đề nào đó gây ảnh hưởng đến sức khỏe con người như đột quỵ, ung-thư, đông máu mình lại buồn và cười, cười cho những ai đã từng lao vào đấu tố chửi những người anti-vắc thời điểm đó, buồn cho những người đã ra đi, buồn cho những người ở lại.

Chúng ta ko có nghĩa vụ phải làm vừa lòng ai, vì cuộc sống vốn dĩ ko công bằng và luôn đầly rẫy những điều giả dối.

TIP KHÔNG CÒN XANH XAO, UỂ OẢI, NHỢT NHOÀ, VÀNG DA

👉2 loại mĩ phẩm hoàn toàn tự nhiên không thể thiếu, đã giúp mình làm đẹp dan, trẻ hoá, năng lượng từng tế bào

Muốn hấp thụ sắt trong 2 sản phẩm này tốt thì cần cung cấp Vitamin C, mà chất này chỉ có thực vật, động vật ko có.

Vitamin C từ cam, chanh, bưởi, ổi....

1. Ăn chay đúng cách để đảm bảo dinh dưỡng

Nhiều người ăn chay nhưng dễ gặp thiếu chất nếu không cân bằng thực phẩm hợp lý. Để đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, bạn có thể áp dụng các nguyên tắc sau:

(1) Cân bằng các nhóm chất
• Đạm thực vật: Đậu hũ, đậu lăng, đậu đỏ, đậu xanh, đậu nành, tempeh, seitan, hạt quinoa, hạt chia.
• Tinh bột nguyên cám: Gạo lứt, yến mạch, khoai lang, bánh mì nguyên cám.
• Chất béo tốt: Dầu ô liu, dầu hạt lanh, hạt óc chó, hạt chia, hạt hướng dương, bơ thực vật.
• Rau xanh, củ quả: Bổ sung nhiều vitamin và chất xơ, đặc biệt là rau xanh đậm (cải bó xôi, cải kale, bông cải xanh).
• Trái cây: Chọn các loại giàu vitamin C (cam, kiwi, dâu tây) để tăng hấp thụ sắt.

(2) Đảm bảo các vi chất quan trọng
• Sắt: Có trong rau bina, đậu lăng, hạt bí, rong biển, nấm, trái cây sấy khô. (Nên ăn kèm vitamin C để hấp thụ tốt hơn).
• Canxi: Sữa hạt bổ sung canxi, rau lá xanh, mè, đậu nành.
• Omega-3: Hạt chia, hạt lanh, óc chó.
• B12: Cần bổ sung từ thực phẩm tăng cường (sữa hạt, ngũ cốc có B12) hoặc uống viên B12 vì thực vật không có.
• Kẽm: Hạt bí, đậu xanh, yến mạch.

(3) Ăn đúng cách
• Không lạm dụng thực phẩm chế biến sẵn: Nhiều thực phẩm chay công nghiệp chứa dầu cọ, đường tinh luyện, chất bảo quản.
• Không chỉ ăn tinh bột: Dễ gây tăng cân, thiếu dinh dưỡng.
• Không ăn quá ít protein: Cần đủ để duy trì cơ bắp và sức khỏe.

⸻

2. Các kênh hướng dẫn ăn chay đúng cách

Bạn có thể tham khảo những kênh này để có thực đơn khoa học:

Kênh YouTube tiếng Việt
• Sống Thuần Chay (kiến thức dinh dưỡng, thực đơn chay đơn giản).
• Bếp Chay Thanh Nhã (món chay dễ nấu, hợp khẩu vị người Việt).
• Cô Ba Bình Dương (công thức nấu chay truyền thống).

Kênh YouTube quốc tế (Có thể bật phụ đề tiếng Việt)
• Pick Up Limes (kênh của một chuyên gia dinh dưỡng thuần chay).
• Avant Garde Vegan (công thức chay sáng tạo, giàu dinh dưỡng).
• Simnett Nutrition (hướng dẫn ăn chay lành mạnh cho người tập thể dục).

Bạn cũng có thể theo dõi các website như:
• NutritionFacts.org (chuyên gia dinh dưỡng Dr. Michael Greger)
• Forks Over Knives (hướng dẫn ăn chay khoa học theo Whole Food Plant-Based)

Nếu bạn muốn lên thực đơn cụ thể theo nhu cầu của mình, Mio có thể hỗ trợ nhé!

Mio -Trợ lý AI của mình .