Wisoul Yoga

🌿 PHỤC HỒI SAU SINH – HÀNH TRÌNH TRỞ VỀ VỚI CHÍNH MÌNH 🌿

Sau sinh, cơ thể người phụ nữ không chỉ cần nghỉ ngơi… mà còn cần được hiểu - nâng niu - và phục hồi đúng cách.

Bạn có thể đang gặp:
– Đau lưng, đau cổ vai
– Bụng yếu, tách cơ bụng
– Sàn chậu chưa phục hồi (tiểu són, khó kiểm soát)
– Cảm xúc dễ mệt mỏi, thiếu năng lượng
🌿🌿🌿🌿🌿🌿
Lớp Yoga Phục Hồi Sau Sinh được thiết kế dành riêng cho bạn:
- Nhận thức cơ bản về cơ thể
– Kích hoạt lại lõi sâu an toàn
– Ổn định, linh hoạt, làm chủ cơ thể
– Thư giãn hệ thần kinh, nuôi dưỡng cảm xúc làm mẹ

Không cần vội vàng “lấy lại dáng”
Chỉ cần đi đúng – cơ thể bạn sẽ tự hồi sinh.

Phù hợp cho mẹ sau sinh (từ 8-12 tuần trở đi)

📍 Lớp nhỏ – theo sát từng học viên (4–5 hv)
⏰ Thời gian: T3,5 – 9:00
📆 Thời lượng: 8 tuần (16 buổi)
📌 Địa điểm: 217 Hải Phòng, Đà Nẵng

✨ Dự kiến khai giảng: 21/5 (khi đủ 4 bạn)

📩 Inbox “PHỤC HỒI” để giữ chỗ

“Chăm sóc em bé là một hành trình…
Nhưng đừng quên, bạn cũng cần được chăm sóc.”

🌿 Yoga Bầu – Đồng hành cùng mẹ trong hành trình mang thai nhẹ nhàng

Mình là Thảo, giáo viên yoga tại Đà Nẵng.
Mình mở những lớp yoga bầu nhỏ với mong muốn giúp các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, hiểu cơ thể mình và chuẩn bị tốt cho hành trình sinh nở.

Trong lớp, mình không chỉ hướng dẫn các bài tập vận động nhẹ nhàng, mà còn chia sẻ những điều quan trọng như:
🌿 Cách vận động trong thai kỳ để giảm đau lưng, đau hông , cột sống khoẻ mạnh
🌿 Tập luyện cơ lõi và cơ sàn chậu để hỗ trợ sinh thường
🌿 Hơi thở giúp mẹ bình tĩnh và quản lý cơn đau khi chuyển dạ
🌿 Những thực hành giúp em bé về ngôi thai thuận
🌿 Thiền thư giãn để mẹ kết nối với em bé trong bụng

Mỗi lớp đều giữ số lượng nhỏ để mình có thể theo sát từng mẹ và đảm bảo sự an toàn trong quá trình tập luyện.

Mình tin rằng khi mẹ hiểu cơ thể, tin vào cơ thể mình, hành trình mang thai và sinh nở sẽ trở nên nhẹ nhàng và tích cực hơn rất nhiều.

📍 Địa điểm: 217 Hải Phòng, Đà Nẵng
📞 Liên hệ: 0905 568 557

Nếu mẹ đang mang thai và muốn tìm một nơi vận động an toàn – lắng nghe cơ thể – chuẩn bị cho một kỳ sinh tích cực, mình rất vui được đồng hành cùng mẹ.