Dầu giây yoga and health

Tháng 5 này, XENDI sẽ có mặt tại Dầu giây ✨
Ở XENDI sẽ có:
👉 Phòng tập cộng đồng với không gian chỉ dành riêng cho NỮ GIỚI.
👉 Phòng tập trang bị đầy đủ các dụng cụ hỗ trợ cho việc tập luyện.
👉 Học viên tập luyện trên nền nhạc sôi động cùng đa dạng thể loại.
👉 Học viên được huấn luyện viên theo sát trong buổi tập

📍 Địa chỉ:
Chi nhánh Trảng Bom:
Số 3, đường ngang UBND Đông Hòa, Trảng Bom, Đồng Nai
(Hẻm cà phê Suối Nhạc từ QL1A vào 50m, quẹo phải ngã ba đầu tiên)

Chi nhánh Dầu Giây:
Coming soon....

⸻

Yoga cho khuôn mặt còn gọi là "Yoga face". Trên thực tế, các bài tập yoga trên khuôn mặt từ lâu đã được thực hành để điều trị một số tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến việc kiểm soát cơ. Trong đó ta có thể kể đến như đột quỵ và tê liệt.
Do vậy mà các chuyên gia thường nói rằng tập thể dục sẽ làm chậm đi quá trình lão hóa da. Bởi vì các nghiên cứu đã cho thấy các vấn đề liên quan đến tuổi tác, đặc biệt là vấn đề mất cơ và lão hóa trên khuôn mặt

"JNANA YOGA THỨC TỈNH THÂN ,TÂM,TRÍ"
* * * * * * * * * * *

NGUYÊN TẮC CỦA Ý VÀ KHÍ TRONG YOGA
Khi đến lớp yoga bạn thường xuyên sẽ được nghe những câu nói như thế này:

🗣 "Hít thở chậm, tập trung cảm nhận vùng cơ được kéo giãn"
🗣"Tập trung cảm nhận vùng cột sống được kéo giãn"
Hay
🗣"Tập trung cảm nhận sự kéo giãn của cơ liên sườn"...

👉🏻 Tại sao bạn nên tập trung vào vùng cơ đang được kéo giãn⁉️

Nguyên tắc:
👉👉Ý sinh khí, khí sinh huyết, huyết sinh công. "Tâm - Ý - Khí - Lực"

☝️Điều đó có nghĩa là: Khi bạn tập trung ý của mình đến vị trí được kéo giãn, ở đây sẽ sinh khí (prana), rồi khí sẽ thúc đẩy dòng máu (huyết) hoạt động và rồi huyết sinh năng lượng.

☝️Trong Yoga trị liệu nguyên tắc này cũng được áp dụng triệt để đó là: "Hãy luôn nhớ thực hành Yoga trị liệu lấy hơi thở làm điều cốt lõi cho việc luyện tập. Hãy để hơi thở của bạn hòa cùng chuyển động của cơ thể, đặc biệt là đưa hơi thở vào các vùng bị đau".

☝️Mà muốn đưa hơi thở (khí) vào các vùng bị đau, có nghĩa là bạn phải dẫn ý của mình đến vị trí đó!

❤️👉 Khi các bạn hiểu được nguyên tắc của Ý và Khí trong Yoga và áp dụng cho chính mình, quan sát mọi sự chuyển động, cảm nhận được chính cơ thể mình, cảm nhận được từng sự thay đổi từ bên trong.

Trich lời thầy!

Namaste!