Valsantostrainer - Health Coach

A melhor preparação para o Amanhã… é fazer o seu melhor hoje! Valeria Santos | Health -Fit Coach |Hipopressivo LPF
E o seu mellhor vai estar diferente a cada dia.
A sua versão no futuro vai te agradecer.

🇺🇸 The Best preparation for tomorrow, is doing your Best today!
Your future self will thank you !
and your best will look different each day.

Train Hard, Recover Smart Valeria Santos | Health -Fit Coach |Hipopressivo LPF

Dor no pescoço e nas costas quando f**a horaa no computador?
Mesmo que procure a “Postura Perfeita”?
Seu corpo precisa de MOVIMENTO!

Levanta e se mexa-se!
Car Cow
Open Book
Side Lunges
Squat

A MELHOR POSTURA É A POSTURA SEGUINTE !

Troca!

🇺🇸Neck & Back Pain at work?
No matter how you try the “perfect posture “?...
Your body needs MOVEMENT!
Get up and move!

Car Cow
Open Book
Side Lunges
Squat

THE BEST POSTURE IS THE NEXT POSTURE!

Change it!!

De volta a Orlando, Valfit Team segue com aulas presenciais em Orlando🇺🇸, e online por onde vc estiver no mundo.

Danke schön Deutschland! Bis später !🇩🇪
Thank You Germany. See you latter!🇺🇸

A melhor preparação para o Amanhã… é fazer o seu melhor hoje! Valeria Santos | Health -Fit Coach |Hipopressivo LPF

A sua versão no futuro vai te agradecer.
E o seu mellhor vai estar diferente a cada dia.

🇺🇸 Your future self will thank you !
and your best will look different each day.

Domingo Valeria Santos | Health -Fit Coach |Hipopressivo LPF na Alemanha
Quem aí se indentif**a
Sunday run in Germany.

Caminho do Muro de Berlim. Valeria Santos | Health -Fit Coach |Hipopressivo LPF
Bike ride 60k.

Valeria Santos | Health -Fit Coach |Hipopressivo LPF Voltando de ônibus de Santiago de Compostela para o Porto, em 4 hr…confesso que estou meio sem entender muito esse momento.

Afinal foram tantos dias em que a preocupação é andar até o proximo destino do dia, pensando na próxima parada…

em que se f**a hrs imersa na natureza, ouvindo os pássaros, vendo cada hr um visual com cenário diferente, e claro , pensando em tudo que o Caminho vai nos ensinando…

em tudo que a gente vai deixando pelo caminho,
vai filtrando… e o tanto que ainda estou processando …

Caminho de Santiago é uma experiência única e mágica. E claro, abençoada.

🇺🇸Going back to Santiago de Compostela to Porto, by bus, 4 hours. The true is I’m kind figuring things out…

It’s been so many days where the main worry would be to get to the next stop …

being in nature for hours, listening to the birds, always getting into a new scenario , and . Of course having in mind all the things that the Caminho teaches us.

The Jacob’s Way is a unique experience, magical . And blessed, for sure.

Valeria Santos | Health -Fit Coach |Hipopressivo LPF Cheguei Santiago de Compostela!
Muito feliz!! Último dia bem difícil, calor, alergia,pés sofridos, …e aquele momento que vc vai e só pensa em chegar!! Uma emoção única! E já pensando no próxima vez! Buen Camino!
GRAÇAS A DEUS🙏!

🇺🇸 We did it! Made it to Santiago de Compostela! Very happy. Last day was very hard. Heat, allergy, hurt feet… and that moment when arriving is the only thought! Very emotional! In my mind… do it again! Buen Camino! THANKS GOD!