23/01/2026
Йога практика для початківців НЕ МАЄ БУТИ ЛЕГКОЮ!
Для ясності, це моя суб'єктивна думка.
А тепер пояснення👇
Для того щоб відбувався розвиток, "бульбашка" ваших можливостей розширювалась, досягти іншого стану- потрібно докладати зусиль.
Має зміцнюватись фізичне тіло, воно має стати більш сильним, витривалим, гнучким.
Щоб перепливти Босфор-джакузі не достатньо.
Тому хто має спортивний бекґраунд, сильне тіло- на занятті для початківців буде легко фізично, але є аспект дихання. Ваша здатність управляти диханням має зростати.
Маючи і спортивне тіло і гарно кероване дихання, є аспект управління увагою. Сфокусований погляд, практика дрішті, концентрація на власних відчуттях або відсторонення від органів почуттів- все це може стати викликом на килимку.
Йога це також певна філософія, терміни, історія, морально етичні принципи і поняття. Розуміння і дослідження яких потребують значних зусиль.
Тому йога для початківців і заняття низької інтенсивності- не є одне і те саме!
Якщо підтримуєте або маєте іншу думку- велкам в коментарі👇🙏🪷