KIWI Sport Kramatorsk

Все буде добре! Все буде Україна!
🥰🥰🥰🇺🇦🇺🇦🇺🇦

ПОЧЕМУ ВАЖНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ РЕГУЛЯРНО?👌

Всем, кто хочет достичь значимых результатов – подходящего для себя веса, нужного тонуса мышц, укрепления здоровья, подъема настроения, стоит тренироваться 3-4 раза в неделю.

🙌Что происходит на физиологическом уровне при регулярных тренировках? Происходит адаптация:

👉дыхательной системы — улучшается работа дыхательных мышц, диафрагмы, грудной клетки и легких.

👉сердечно-сосудистой системы — увеличиваются полости сердца и улучшается его работа. Расширяется сеть сосудов и улучшается кровоснабжение тканей.

👉мышц к силовым нагрузкам — увеличивается поперечник мышц, они становятся сильнее.

👉мышц к тренировкам на гибкость — улучшается эластичность тканей, их способность скользить относительно друг друга.

👉мышц к тренировкам на выносливость — увеличивается плотность митохондрий — «энергетических станций» в наших клетках. Митохондрии избавляют организм от продуктов окисления и помогают восстанавливаться. У человека появляется достаточное количество энергии даже для сложной работы. И после этой работы он быстро восстанавливается.

🙌💪👌Как бонус: УЛУЧШАЕТСЯ НАСТРОЕНИЕ! Можно и нужно чувствовать себя хорошо, быть полным энергии. А для этого тело должно быть в тонусе. Нет другого пути добиться этого, только как регулярными и разнообразными тренировками.

Присоединяйся к нам!
☎️ 050 800 75 80

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ, КАК СНЯТИЕ СТРЕССА

Переживания и стресс существенно влияют на качество нашей жизни! И регулярный спорт может стать той терапией, которая существенно изменит ситуацию.

Ведь спортивные нагрузки:
✔️стимулируют более глубокий сон, тем самым уменьшается ночная активность мозга, улучшается его отдых;
✔️в мозгу во время физических упражнений вырабатываются нейромедиаторы, которые отвечают за хорошее настроение и снижают содержание в крови кортизола, гормона стресса.

Одним словом, регулярный спорт убирает депрессивное состояние и стресс. В ближайшее время – много интересных новостей! Будь с нами!

#Фитнес #КИВИцентр #КИВИспорт #КИВИфитнес #КИВИКраматорск #Краматорск #Парковая #фитнеснаПарковой #спорт #гимнастика #здоровыйобразжизни

"Как на счёт того, чтобы побаловать себя чем-то вкусненьким? "
 Мысль, всплывающая одной из первых в списке удовольствий, способных порадовать или утешить. А знаете почему? Потому что человеку свойственно ассоциировать еду с эмоциями.
А какой едок вы? Жду ответ в комментариях😊
1. "Беспечный едок"
Едоки на бегу, которые питаются не отрываясь от рабочего процесса или уткнувшись в экран телефона, монитора и т.д.
К ним также относятся люди, которые живут по принципу "нужно доедать всё" и "выбрасывать еду нельзя"
2. "Осторожный едок"
Такой тип помешан на здоровом питании, как он его себе представляет.
Состав каждого продукта изучается очень тщательно. А поход в супермаркет-это стратегическая задача. Эти Едоки готовы ехать на другой конец города за необходимым продуктом нужного качества.
3." Профессиональный едок"
Это тот человек который всегда на диете. Он в курсе всех новинок, трендов. Он в курсе сколько ккал в каждом продукте питания, в жидкостях и воздухе, которым дышит. Иногда у такого типа наблюдается РПП.
Теряется вкус и ощущение удовольствия от еды. Как и у осторожны едоков, контакт с едой вызывает массу тревоги.
Продолжение в карусели ➡️➡️➡️

Массаж сухой щёткой❇️

  Сегодня в борьбе с апельсиновой коркой очень модно стало ходить на сеансы антицеллюлитного массажа👛
  Однако, не прилагая больших усилий и финансов, его можно выполнять дома 1 раз в неделю перед принятием душа. Это займёт не более 10минут⏳
В результате такого массажа:
▫️улучшается микроциркуляция крови;
▫️отшелушиваются ороговевшие клетки кожи;
▫️ускоряется отток лимфы;
▫️стабилизируется водно-солевой баланс
Сама по себе щётка не меняет толщину жировых отложений, не разрушает жировые клетки, не прорабатывает мышцы. Всё работает в комплексе: питание+упражнения+сон+гормональный фон и уж потом массаж❗
Прежде чем покупать щетку, стоит ознакомиться с противопоказаниями, проконсультироваться с флебологом и дерматологом, учесть Ваш тип кожи и выбрать щетку только из натуральных материалов.

#массаж #антицеллюлитныймассаж #сухоймассаж #массажнаящетка #полезныемелочи #оттоклимфы #апельсиноваякорка #мягкаякожа

Начните строить свои мечты, иначе вы не заметите как вас наймут строить мечты других💭
Ведь лучше сделать одно маленькое дело, чем просто запланировать большое 🤔

#минуткарассуждений