11/08/2026
Що відбувається з мозком після 60 хвилин йоги? Спойлер - +27% до спокою❤️
Поговоримо трохи науковими фактами та дослідженнями?
Гортай карусель - всі посилання на дослідження там🖇️
🔍Медична школа Бостонського університету за допомогою МРТ вимірювали хімічний склад мозку людей до та після 12 тижнів занять йогою.
❤️Результат: Рівень гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК) — головного «нейромедіαтора спокою» у мозку — зростав у середньому на 27%! Просто уявіть!
🔍 А тут ще цікавіше. Гарвардська школа громадського здоров’я провели масштабний огляд 37 наукових досліджень за участю понад 2700 людей.
❤️Результат: Йога знижує систолічний артеріальний тиск на 5–8 мм рт. ст., а також зменшує рівень «поганого» холестерину!
🔍 А ось Бостонський медичний центр порівняли 3 групи людей із хронічним болем у попереку: перша займалася йогою, друга — фізіотерапією, третя отримувала лише звичайне лікування (знеболювальні).
❤️Як результат - йога виявилася набагато ефективнішою за фармакологічне лікування та показала точно такий самий результат полегшення болю, як і курси професійної фізіотерапії. Більшість учасників змогли відмовитися від ліків.
🔍 Індійський інститут медичних наук вивчали показники клітинного старіння у людей після 12-тижневого комплексу йоги та медитації.
❤️Результат: У практикуючих суттєво знизилися маркери окислювального стресу та запалення, а також зрос рівень теломерази — ферменту, який захищає кінчики хромосом (теломери) від руйнування та уповільнює старіння клітин.
Ці факти просто не можуть не дивувати! Тому ми запрошуємо вас на групові тренування з йоги кожного понеділка та четверга о 17:00 разом з нашою чудовою Оксана Охотнікова
