Фітнес-клуб "Апельсин"
02/04/2022
Упражнения для ягодиц дома
Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки положите вдоль тела. С усилием поднимайте бедра на вдохе вверх, напрягая ягодицы и ноги. Помните, лопатки и верхняя часть спины не должны подниматься. На выдохе медленно опускайтесь в исходное положение, но попой пола не касайтесь — она должна оставаться немного на весу.
02/04/2022
Інформація
Створи iдеальну фігуру за 40 хвилин!
«Колове тренування» для схуднення та корекції фігури!
Програма клубу «Апельсин» - це 40-хвилинне колове тренування, яке включає в себе спеціально розроблену програму для корекції фігури, зниження маси тіла та для підтримки тонусу м”язів.