"Всі хвороби від нервів". Не знаю як ви, а я дуже часто чула цю фразу в дитинстві.
На жаль, ми опинились у ситуації, в якій дуже важко не відчувати стрес та передвісники депресії.
Так що ж робити? Звісно можна заїсти свій стан солоденьким, можна шукати порятунок в алкоголі ....а можна знайти вихід в інших речах - наприклад у спорті (мова йде не про професійні види)
Якщо казати з наукової точки зору, то звісно всі чули про адреналін та кортизол - "гормони стресу", які призводять до накопичення жиру, розпаду білків (а це наші м'язи й не тільки) та підвищення рівня глюкози; й про те, що помірні фізичні навантаження допомагають знизити рівень цих гормонів. В той же час спричиняючи виділення так званих
"гормонів задоволення", які
одночасно пригнічують почуття голоду та больові відчуття, знижують рівень тривоги та підвищують відчуття радості та спокою (зізнавайтесь - відчували таке після тренування?😉)
Якщо ж подумати логічно, то саме при виконанні вправ (не важливо чи то присідання зі штангою, чи елемент зі степ-аеробіки) людина концентрується на виконанні, на відчутті свого тіла й "переключає" мозок забуваючи про проблеми та погані новини, хоча б на деякий час.
Отже робимо висновок!
В результаті фізичної активності ми отримуємо самі бонуси: покращена фізична форма, гарне самопочуття, зростає самовпевненість та змінюється психічний стан.
Друзі, поділіться в коментарях якими видами спорту ви займаєтесь. Чи допомагають вам подолати стрес?
esaulelena_fitzone
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from esaulelena_fitzone, Coach, Dnipro.
08/03/2021
Дорогие дамы, от всей души хочу поздравить вас с прекрасным праздником весны - 8 марта🌹🌹🌹
Пусть ваша красота освещает этот мир, глаза сияют от радости и счастья!❤️❤️❤️
"Мир держится на женской красоте,
Она своя для каждого мужчины:
По разуму, по сердцу, по мечте –
В том суть любви, и нет иной причины.
Со всеми, кто влюблен, мне воспевать
Красу девиц и женщин ярким словом.
И никакой усталости не знать
В таких делах душа моя готова!
Для женщин ей так радостно рождать
Слова любви - пусть эта радость длится,
И пусть душа нисколько не боится
Восторг красой всех женщин повторять!" (©️Н. Колодин)
#8марта #женскийдень
08/10/2020
💜
24/03/2020
Если классическая планка тебя кажется лёгкой, то пришло время усложнить задачу и попробовать другие варианты😉
#планка #упражнениядлядома #пресс
20/03/2020
Готовлю тренировку в домашних условиях с mini band😉
#попатренинг #домтрени
Предлагаю вместе найти выход со сложившейся ситуации, пока все фитнес клубы закрыты!💪
Вопросы и предложения относительно тренировок пишите в direct😉
Безвыходных ситуаций не бывает!!!
#слобожанский #спортнаулице #красивоетелолегко #функциональнаятренировка
25/02/2020
Приглашаю посетить тренировки под моим руководством🦸
#трх #левобережный-3 #фитнесднепр #левобережный
Click here to claim your Sponsored Listing.